బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ వ్యాయామం, రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడింది

యుఎస్‌ఎను ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమకు కేంద్రంగా పిలుస్తారు: అమెరికన్ కోచ్‌లు సృష్టించిన వీడియో శిక్షణల్లో ఎక్కువ భాగం. అందువల్ల, తరగతి సమయంలో వారి సలహాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఇంగ్లీష్ తెలుసుకోవాలి.

కానీ అదే సమయంలో స్వదేశీయేతర భాషకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు గ్రహించడం చాలా సవాలుగా ఉంది. అవకాశమిచ్చు ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ శిక్షకుల నుండి ప్రోగ్రామ్‌లు, రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడ్డాయి.

అన్ని శిక్షణ, రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడింది

కొన్ని DVD వ్యాయామం రష్యాలో విడుదలైంది, అందువల్ల అవి రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడ్డాయి. ఈ వ్యాసంలో మనం చర్చిస్తాము 30 ప్రోగ్రామ్‌లతో మీకు గొప్ప ఆకారం లభిస్తుంది. వీడియో కోర్సులు, వాటి లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి లింకులు మరింత వివరంగా చెప్పవచ్చు.

డెనిస్ ఆస్టిన్ నుండి రష్యన్ భాషలో శిక్షణ

రష్యన్ భాషలోకి అనువాదంతో విస్తృతమైన ప్రోగ్రామ్‌లను డెనిస్ ఆస్టిన్ నుండి అందిస్తున్నారు. మీరు ఫిట్‌నెస్‌కు కొత్తగా ఉంటే, “ఫాస్ట్ వెయిట్ లాస్” ప్రోగ్రామ్‌తో ప్రారంభించండి: ఇందులో ఏరోబిక్ మరియు బలం కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి. మీరు ఇప్పటికే ప్రారంభ శిక్షణలో ఉత్తీర్ణత సాధించి, శీఘ్ర ఫలితాలను కోరుకుంటే, ఒక కోర్సును ప్రయత్నించండి: శిక్షణా శిబిరం: 2 వారాల్లో బరువు తగ్గండి.

డెనిస్ ఆస్టిన్ కలిగి ఉండండి మరియు ప్రోగ్రామ్ అన్ని సమస్య ప్రాంతాలలో క్రియాత్మక పని కోసం రూపొందించబడింది: మీ ఆడ కొవ్వు మండలాలను కుదించండి. మరియు కొవ్వు మరియు జీవక్రియ యొక్క త్వరణాన్ని కాల్చడానికి కార్డియో వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నవాడు, మీరు చూడవచ్చు: ఎనర్జీ జోన్. జీవక్రియ మెరుగుదల. డెనిస్ గర్భిణీ స్త్రీలకు మీ శరీరానికి కాంప్లెక్స్‌ను కూడా సిద్ధం చేసింది, పిల్లవాడిని మోసేటప్పుడు కూడా పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది: గర్భధారణ సమయంలో ఫిట్‌నెస్.

కానీ డెనిస్ ఆస్టిన్‌లో ఒక ప్రత్యేక స్థానం నిర్మించిన కార్యక్రమం మీ శరీరంపై సడలించిన మరియు కేంద్రీకృత పని. మీ రూపాలను సాగే మరియు బిగువుగా చేయడానికి శిక్షణ యోగా మరియు పైలేట్స్ యొక్క అంశాల ఆధారంగా అనేక ప్రభావవంతమైన పాఠాలను అభివృద్ధి చేసింది. తదుపరి వ్యాయామం రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడింది:

• స్లిమ్ బాడీ కోసం డెనిస్ ఓస్టి చేత యోగా
• తొడలు మరియు పిరుదులకు యోగా
• శక్తి జోన్. మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ.
• ప్రతి ఒక్కరికీ పైలేట్స్ డెనిస్ ఆస్టిన్

రష్యన్ భాషలో జిలియన్ మైఖేల్స్ వర్కౌట్ చేయండి

జిలియన్‌ను రష్యాలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కోచ్‌గా అభివర్ణించవచ్చు: దాని వీడియో కాంప్లెక్స్‌లకు అధిక సామర్థ్యం ఉన్నందున చాలా డిమాండ్ ఉంది. 30 రోజుల్లో స్లిమ్ ఫిగర్ - ఒకటి అత్యంత ప్రసిద్ధ కార్యక్రమాలు జిలియన్ మైఖేల్స్ రష్యన్ భాషలో. దాని నుండి, చాలామంది ఇంటి ఫిట్‌నెస్‌లో పాల్గొనడం ప్రారంభించారు. అందరికీ నచ్చే మూడు వ్యాయామాల సముదాయం.

జిలియన్ మైఖేల్స్ బరువు తగ్గడానికి తీవ్రమైన కార్డియో ట్రెనిరోవ్కును అభివృద్ధి చేశారు, ఇది చాలా మందిని ఆకర్షించగలిగింది: మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి. దాని సహాయంతో, మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు శరీర పరిమాణాన్ని తగ్గించగలరు. కానీ మీరు మీ ఆకారాన్ని మెరుగుపరచాలని మరియు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, డంబెల్స్‌తో ప్రోగ్రామ్‌కు శ్రద్ధ వహించండి సమస్య ప్రాంతాలు లేవు, ఇది రష్యన్ భాషలో కూడా అందుబాటులో ఉంది.

పాపులర్ జిలియన్ మైఖేల్స్ మరియు కాంప్లెక్స్ ఫ్లాట్ కడుపు 6 వారాలలో ఖచ్చితమైన ప్రెస్ సాధించాలనుకునే వారికి. మీకు కెటిల్బెల్ ఉంటే, కండరాల టోన్ కోసం ప్రోగ్రామ్ బలం శిక్షణను ప్రయత్నించండి.

రష్యన్ భాషలో వర్కౌట్ జానెట్ జెంకిన్స్

జానెట్ జెంకిన్స్, దీనిని కూడా పిలుస్తారు హాలీవుడ్ శిక్షకుడు, వ్యక్తిగత సమస్య ప్రాంతాల కోసం మరియు మొత్తం శరీరం కోసం అనేక కార్యక్రమాలను సృష్టించింది. దురదృష్టవశాత్తు, రష్యన్ భాషలో వాటిలో కొన్ని మాత్రమే అనువదించబడ్డాయి. జానెట్ జెంకిన్స్ వర్కౌట్స్ సమర్థవంతంగా మాత్రమే కాదు, అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి.

• పర్ఫెక్ట్ అబ్స్ మరియు తొడలు మరియు పిరుదుల దిద్దుబాటు: చాలా మొండి సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు 2 వర్కౌట్స్.
• కిక్‌బాక్సింగ్: అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి పోరాట క్రీడల అంశాల సమితి.
• కిక్‌బాక్సింగ్, పైలేట్స్, యోగా మరియు ఏరోబిక్స్ అంశాలను మిళితం చేసే సంయుక్త-శరీర వ్యాయామం.

ఇతర కోచ్‌ల నుండి రష్యన్ భాషలో కార్యక్రమాలు

రష్యన్ భాషలో మరియు ఇతర కోచ్ల నుండి శిక్షణ ఉంది. ఈ సముదాయాల గురించి మరింత వివరంగా వివరించడానికి మీరు లింక్‌లను అనుసరించవచ్చు.

కేటీ స్మిత్:

• మ్యాట్రిక్స్ పద్ధతి: మొత్తం శరీరానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామం
• మ్యాట్రిక్స్ పద్ధతి -2: బరువు తగ్గడానికి పవర్ వాక్
• దశతో ఖచ్చితమైన పండ్లు మరియు పిరుదుల కోసం వ్యాయామం చేయండి
• సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కాథీ స్మిత్‌తో పైలేట్స్

సిండి క్రాఫోర్డ్:

• పరిపూర్ణతను ఎలా సాధించాలి
• ఖచ్చితమైన వ్యక్తికి రహస్యాలు
• క్రొత్త కోణం: ప్రసవ తర్వాత బొమ్మను పునరుద్ధరించండి

ఇతర కోచ్‌లు:

• పిచ్చితనం: షాన్ టి నుండి అల్ట్రా-ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం
• ఫిట్నెస్ రష్యన్ భాషలో జోయి బుల్ బ్యాలెట్
• ప్రారంభకులకు ENVY వ్యాయామం: సానుకూల, సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన
• మిచెల్ దాసువాతో ప్రారంభకులకు పైలేట్స్
• లారా హడ్సన్‌తో పిలేట్స్ కార్యక్రమం
• ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి క్లాసికల్ పైలేట్స్
• ప్రారంభకులకు సిండి విట్‌మార్ష్‌తో 10 నిమిషాల్లో అందం
• దోష యోగ: శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సామరస్యం కోసం హిమాలే కార్యక్రమం

రష్యన్ భాషలోకి అనువాదంతో ఇతర శిక్షణ గురించి మీకు తెలిస్తే, దాని గురించి ఈ క్రింది వ్యాఖ్యలలో మాకు రాయండి - మేము వాటిని ఈ వ్యాసానికి జోడిస్తాము.

ఇవి కూడా చదవండి: రష్యన్ భాషలో ఫిట్‌నెస్‌పై టాప్ 10 ప్రముఖ యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లు.