ధ్యాన నిపుణుడిగా మారడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీరు దశలవారీగా పురోగమిస్తారు, ధ్యానం నేర్చుకోవడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది, ఓపికపట్టండి !

ధ్యాన సాధనను నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, రష్ లేదు.

2 నిమిషాలతో ప్రారంభించండి, తరువాత 5, తరువాత 10, మొదలైనవి. ఆశాజనక, ప్రతి వారం కొద్దిగా పెంచండి, కానీ చిన్నగా ప్రారంభించండి.