కొన్నిసార్లు మీ మాజీతో ఉన్న అన్ని పరిచయాలను కత్తిరించడం చెల్లిస్తుంది.

"డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం వల్ల అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం మానేసి, మీపై మరియు మీ శ్రేయస్సుపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడానికి మీకు గొప్ప అవకాశం లభిస్తుంది" అని సైకోథెరపిస్ట్ షరీ స్టైన్స్ చెప్పారు. నార్సిసిస్ట్‌లు లేదా ఇతర భావోద్వేగ దూకుడు వ్యక్తులతో సంబంధాల విషయానికి వస్తే "మాట్లాడటం ఆపండి" అనే సలహా చాలా తరచుగా వినబడుతుంది.

ఏదో ఒక సమయంలో, ఇది చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీరు గ్రహిస్తారు. ఈ పనిచేయని వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడంతో సంబంధం ఉన్న అన్ని పిచ్చి నుండి మీరు వెనక్కి తగ్గిన వెంటనే, మీ ఆలోచనలు క్లియర్ అవుతాయి మరియు మీరు క్రమంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

విషపూరిత సంబంధాలలో, మేము తరచుగా మానసిక గాయాలను పొందుతాము. ఈ వ్యక్తికి మన బలహీనతలు తెలుసు, మనం ఎలా అమర్చబడ్డామో మరియు మనం ఎలా రెచ్చగొట్టబడతామో తెలుసు. వారి విషపూరితం నుండి బాధపడకుండా మీకు బాగా తెలిసిన మాజీతో సన్నిహితంగా ఉండటం దాదాపు అసాధ్యం.

పరిచయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం సాధారణంగా చివరి ప్రయత్నం. అనారోగ్య సంబంధాలలో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు అలా చేయడానికి ఇష్టపడరు మరియు అనేక కారణాల వల్ల. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అలాంటి సంబంధాలు తరచుగా నిజమైన వ్యసనానికి కారణమవుతాయి - బాధితుడు ఏదో ఒక రోజు ప్రతిదీ పరిష్కరించాలని భావిస్తాడు. ఆమె విధి మరియు అపరాధ భావాలు, ఆశ, వివిధ అవసరాలు మరియు అవసరాలు మరియు వాస్తవ పరిస్థితిపై అవగాహన లేకపోవడంతో సంబంధంలో ఉంచబడుతుంది.

"అన్ని పరిచయాలను విడదీయడం" అంటే ఏమిటి?

అంతర్గత పరిమితులను సెట్ చేయండి

పనిచేయని భాగస్వామి ఆలోచనలు మీ మనస్సును ఆక్రమించనివ్వవద్దు. అతని గురించి ఆలోచించడం మానేయండి, అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం, అతని పట్ల మీ భావాలు, ప్రతిదీ ఎలా పరిష్కరించాలో ఆలోచించవద్దు. మీ బంధం ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు కల్పనలను కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, ఆపివేసి వేరొకదానికి మారండి. దేనికోసమైనా. పరిచయాల విరమణ శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక స్థాయిలో కూడా జరుగుతుంది.

అతన్ని అన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, ఫోన్‌లు, మెయిల్‌బాక్స్‌లలో బ్లాక్‌లిస్ట్ చేయండి

అతను మిమ్మల్ని సంప్రదించనివ్వవద్దు.

అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం కొనసాగించే వారిని నివారించండి

మూడవ పక్షాలు తరచుగా అనారోగ్య సంబంధాలలో పొందుపరచబడతాయి. మీరు మీ మాజీ స్నేహితులతో సమావేశమైతే, ఉత్సుకత మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కమ్యూనికేషన్ యొక్క పునఃప్రారంభానికి ఇది ఇక్కడ నుండి చాలా దూరంలో లేదు మరియు పరిచయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అసాధ్యం.

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మానేస్తే ఈ నియమాన్ని అనుసరించడం చాలా సులభం అవుతుంది.

ఈ సంబంధం మీకు తెచ్చిన దుఃఖాన్ని మరియు బాధను అనుభవించండి.

విషపూరిత సంబంధంలో, బాధాకరమైన అనుబంధం తరచుగా సంభవిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ భాగస్వామి, కొన్నిసార్లు చాలా అనూహ్యంగా, మీకు ప్రేమ, శ్రద్ధ మరియు సున్నితత్వాన్ని చూపినట్లయితే. మీ దుఃఖాన్ని పూర్తిగా అనుభవించి, అనుభవించిన తర్వాత, మీరు ఈ అనుబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీ రిలేషన్ షిప్ అనుభవాలను సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా వ్రాయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది..

మీరు అతనిని ప్రేమించిన ప్రతిదానిని, మీరు అతనిని ద్వేషించిన ప్రతిదానిని మరియు ఇప్పుడు మీకు లేని ప్రతిదాన్ని మీ మనస్సులో జాబితా చేయండి. సంతోషకరమైన మరియు కష్టమైన అన్ని జ్ఞాపకాల ద్వారా పూర్తిగా మానసికంగా పనిచేసిన తరువాత, మీరు ఈ వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి మానసికంగా వదిలివేయవచ్చు, అతను ఇకపై మీపై అధికారం కలిగి ఉండడు. ఇది గతంలోని గతాన్ని విడిచిపెట్టి ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ జీవితాన్ని మళ్లీ నియంత్రించండి

విషపూరిత వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరులను మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తారు. బాధితుడి ప్రతిఘటనను ఎలా అధిగమించాలో వారు అకారణంగా భావిస్తారు. మీరు అలాంటి వ్యక్తి యొక్క నియంత్రణలో కనీసం పాక్షికంగా పడిపోయారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీ జీవితాన్ని తిరిగి నియంత్రించడానికి ఒక చేతన నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది మీ జీవిత గమనాన్ని నిర్దేశించనివ్వవద్దు, మిమ్మల్ని దోషిగా లేదా బాధ్యతగా భావించేలా చేయండి లేదా సాధారణంగా మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలను ఏ విధంగానైనా ప్రభావితం చేయవద్దు.

ఈ వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగాలకు లొంగిపోకండి.

మీరు అతని నుండి మానసికంగా విడిపోవాలి మరియు సంబంధం గురించి భావాలను స్పృహతో నియంత్రించాలి. అతని గురించి ఆలోచనలు కోపం, విచారం, ఆశ, నొప్పిని కలిగిస్తే, మీరే చెప్పండి: "ఆపు." ఇది జరిగినప్పుడు క్షణాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ సంబంధంపై భావోద్వేగ శక్తిని వృధా చేయడం విలువైనది కాదని మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి. అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా అతని నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఇది సమయం.

అతనితో సంబంధాలు తెంచుకోండి

మీరు అతనితో అనుబంధాన్ని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేస్తారో మానసికంగా ఊహించుకోండి. మీరు ఈ వ్యక్తి ఉండే "ప్లేగ్రౌండ్" నుండి మరొకరికి, ఇతర "గేమ్స్" మరియు ఇతర వ్యక్తులతో విడిచిపెడుతున్నారని ఊహించండి. మీరు ఒకసారి ప్రేమించిన వ్యక్తిని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీ చేతులు తెరవడం గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు మీరిద్దరూ ఒకరి నుండి ఒకరు విముక్తి పొందారు.

భవిష్యత్తు కోసం ఎదురు చూడటం ప్రారంభించండి

గత సంబంధాల యొక్క ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను కూడా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. అత్యవసర సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టండి, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి. నిస్సహాయంగా విరిగిపోయిన దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ఆపు!

“విషపూరితమైన” వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తెంచుకోవడాన్ని ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ పూర్తిగా తిరస్కరించడంతో పోల్చవచ్చు. ఇది కష్టమైన పని. మీరు ఒక రకమైన "ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్" లేదా ఉపసంహరణ ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. కానీ ఒక నెల తర్వాత, ఈ లక్షణాలు తగ్గుముఖం పడతాయి. మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు "టాక్సిక్" భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించడం స్వీయ-ప్రేమ యొక్క అభివ్యక్తి అని గుర్తుంచుకోండి, ”అని షరీ స్టైన్స్ వివరించారు.