మేము సక్రమంగా మరియు అనారోగ్యకరంగా తింటాము, నిరంతరం ఒత్తిడిలో జీవిస్తాము మరియు చాలా తక్కువ నిద్రపోతాము. అదనంగా, మనకు తెలియకుండానే హానికరమైన పదార్థాలను పీల్చుకుంటాము. ఈ మూలకాలలో ప్రతి ఒక్కటి శరీరాన్ని గాలి, నీరు మరియు ఆహారం నుండి విషపదార్ధాలతో చిందరవందర చేస్తుంది. ఇది చెడు అలవాట్లు మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది - ప్రధానంగా పేలవమైన ఆహారం, మెనులో చాలా ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు, వేగంగా మరియు సక్రమంగా తినడం. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు మంచి అనుభూతి చెందడం ఎలా? ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలు మరియు పండ్ల శక్తికి ధన్యవాదాలు!
ఎప్పటికప్పుడు డిటాక్సింగ్ శరీరంపై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. తెలివిగా మరియు జాగ్రత్తగా తినడం, అంటే ప్రాసెస్ చేయని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం, మీ చెడు మానసిక స్థితిని త్వరగా అదృశ్యం చేస్తుంది. శుభ్రపరిచే ఆహారం యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలను అందించడం ద్వారా జీవక్రియను నియంత్రించడం. ఈ రకమైన ఆహారం బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ పిలవబడే వాటిని వదిలించుకోవడానికి. నిక్షేపాలు, అంటే హానికరమైన టాక్సిన్స్.
వాస్తవానికి, ఇది ఫిగర్‌ను ప్రభావితం చేయవలసిన అవసరం లేదు - సాధారణంగా ఇటువంటి తినే మార్గం కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, సగటు గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి శరీరం ఉత్పత్తి చేయబడిన కొవ్వు నుండి శక్తిని తీసుకుంటుంది మరియు అనవసరమైన వాటిని తొలగిస్తుంది. ఇలా చాలా సేపు తింటే కొన్ని రోజులే కాదు బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
ఈ కొన్ని రోజులతో పాటు (వారం వరకు), మరింత తీవ్రమైన డిటాక్స్ ఆహారాలు, మీరు మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో కొన్ని ఉత్పత్తులను చేర్చుకోవచ్చు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు చౌకైనవి మరియు అదే సమయంలో ఉత్తమమైన ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులు, ఇవి క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, మంచి అనుభూతి చెందడానికి మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
ఈ రకమైన కూరగాయల మరియు పండ్ల ఆహారం పెద్ద మొత్తంలో మినరల్ వాటర్ సరఫరాతో ప్రారంభం కావాలి. మీ వంటగదిని శుభ్రపరచడానికి, పాలకూర, కూరగాయల పులుసు (కానీ ఘనాల కాదు), సెలెరీ, నారింజ మరియు అల్లం రూట్‌కు మద్దతు ఇచ్చే 10 కూరగాయలు మరియు పండ్లతో అమర్చండి. జీవక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే నడకలు (కానీ తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ కాదు, ఎందుకంటే లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది), స్వచ్ఛమైన గాలిలో శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రత్యేక లవణాలలో ఆవిరి లేదా స్నానాలు (అవి చెమటతో పాటు చర్మం ద్వారా విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. )
టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్తమ కూరగాయలు మరియు పండ్లు:
- బీట్రూట్ - యూరిక్ యాసిడ్ తొలగింపుకు మద్దతు;
- దోసకాయలు - వాటి కూర్పు నీటిచే పాలించబడుతుంది, ఇది నిర్విషీకరణకు ఆధారం,
- పార్స్లీ - మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇనుము యొక్క మూలం,
- టొమాటోస్ - సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన లిపోకెన్ కలిగి ఉంటుంది, అవి శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని నిరోధిస్తాయి, జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి,
- బేరి - జీవక్రియ యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు మద్దతు,
- యాపిల్స్ - చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది,
- ద్రాక్ష - అవి క్యాన్సర్ కారక సమ్మేళనాలను తటస్థీకరిస్తాయి,
- నిమ్మకాయలు – ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం కలిపి తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.