గ్రీన్ టీ దాని ఔషధ గుణాల కోసం ఆసియాలో సహస్రాబ్దాలుగా సాగు చేయబడుతోంది. జపాన్‌లో, గ్రీన్ టీ చాలా కాలం పాటు ప్రభువుల కోసం కేటాయించబడింది.
గ్రీన్ టీ చాలా వరకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించేది. ఇది ఔషధ మొక్కగా మార్చే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇక్కడ తెలుసుకోండి గ్రీన్ టీ యొక్క 9 ప్రయోజనాలు
కూర్పు
గ్రీన్ టీ ఇతర మొక్కలతో పోలిస్తే (ఉదాహరణకు లావెండర్) గ్రీన్ టీ యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే, గ్రీన్ టీలోని అన్ని భాగాలు జీవ లభ్యతను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆహారం లేకుండా శరీరం ద్వారా సమీకరించబడతాయి.
దీని వలన మీ శరీరం మొక్క యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను సాపేక్షంగా తక్కువ సమయంలో పొందేందుకు అనుమతిస్తుంది. వాటి భాగాల జీవ లభ్యత పరిమితం చేయబడిన అనేక ఔషధ మొక్కలకు ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది.
పసుపు వంటి కొన్ని మొక్కలు మిరియాలు వంటి ఇతర ఆహారాల ద్వారా మాత్రమే మానవ శరీరంలో సక్రియం చేయబడతాయి. మీ గ్రీన్ టీ (ఎండిన మరియు వినియోగించిన రూపంలో) వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- కాటెచిన్‌లు, సపోనిన్‌లు, ఎల్-థినిన్‌తో సహా అమైనో ఆమ్లాలు
- పాలీఫెనాల్స్ (1)
- ముఖ్యమైన నూనెలు
- కాఫిన్
- క్వినిక్ ఆమ్లం
- అవసరమైన అంశాలను కనుగొనండి
- విటమిన్లు C, B2, B3, E
- పత్రహరితాన్ని
- కొవ్వు ఆమ్లాలు
- ఖనిజాలు: మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం
- ప్రతిఫలంène
గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అభిజ్ఞా రుగ్మతల నివారణకు
గ్రీన్ టీ అనేక అధ్యయనాల తర్వాత న్యూరాన్ల కనెక్షన్లలో చికిత్సగా గుర్తించబడింది. ఇది మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దాని జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.
స్వీడన్‌లోని ప్రొఫెసర్లు క్రిస్టోఫ్ బెగ్లింగర్ మరియు స్టీఫన్ బోర్గ్‌వార్డ్‌ల బృందం గ్రీన్ టీ వినియోగం మరియు మెదడు పనితీరు (1) మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధంపై ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది.
ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకుకు వ్యతిరేకంగా గ్రీన్ టీ
కొన్ని మద్య పానీయాల తర్వాత, మీరు అలసిపోతారు. జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది మరియు మనకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటాయి. మీరు బాన్ వివాంట్ అయితే, మీరు ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ డిటాక్స్‌లను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవాలి.
నిజానికి, రెగ్యులర్ ఆల్కహాల్ వినియోగం మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలేయం స్వయంగా పునరుత్పత్తి చేయగలదనేది నిజం; కానీ మీరు మంచి ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉంటే మరియు మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మితంగా ఉంటే.
లేకపోతే, మీరు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మంచి జీవనం కోసం నేను కొన్ని చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అది తాగిన సాయంత్రం తర్వాత (2).
రోజూ సగటున 8 గ్లాసుల నీరు సాధారణంగా సాధారణ నీటిని త్రాగాలి. మీరు సాధారణ శారీరక శ్రమను కలిగి ఉండాలి, అది మీకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు చెమట ద్వారా వ్యర్థాలను తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
మీ శరీరంపై ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తొలగించడానికి నిమ్మ మరియు క్రాన్బెర్రీ రసాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. నేను ఇంట్లో తయారుచేసిన రసాలను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు మరియు మీరు వాటిలో మీకు కావలసినదాన్ని ఉంచవచ్చు.
నా ఉత్తమ చిట్కా (నేను విద్యార్థిగా ఉన్నప్పుడు) తాగిన రాత్రి తర్వాత నా సిస్టమ్‌ను శుభ్రపరచడానికి గ్రీన్ టీ తాగడం. మీ గ్రీన్ టీని సిద్ధం చేయండి మరియు రోజుకు 3-5 కప్పులు తీసుకోండి.
టీ మీ ఇంద్రియాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, నిల్వ చేయబడిన టాక్సిన్ నుండి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
గ్రీన్ టీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అయిన పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. వారు టాక్సిన్స్ తొలగింపు మరియు వ్యవస్థ యొక్క శుద్దీకరణలో రక్షణ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తారు.
ఆల్కహాల్‌కు మించి, పొగాకు నుండి శరీరాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, పొగాకు లేదా ఆల్కహాల్ వల్ల ప్రభావితమయ్యే కణజాలాలు, కాలేయం మరియు అవయవాల విచ్ఛిన్నం నుండి మీ శరీరం తనను తాను రక్షించుకుంటుంది.
శరీరంలో అధిక పొగాకు కారణంగా ఏర్పడే వివిధ క్యాన్సర్ల (ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్) నుండి కూడా గ్రీన్ టీ వినియోగం వస్తుంది.
గ్రీన్ టీ ఒక మూత్రవిసర్జన
గ్రీన్ టీ సమృద్ధిగా మూత్రాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలు, మూత్ర నాళం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఏది మంచిది... గ్రీన్ టీ ఈ అవయవాలపై ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శుద్ధి చేయబడతాయి, శుభ్రపరచబడతాయి మరియు మలినాలను తొలగిస్తాయి. ప్రతిరోజూ కొన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం, కిడ్నీలకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (3) ...
జీవి యొక్క శుద్దీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది
మనం ఏమి చేసినా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించలేము. 21వ శతాబ్దపు మన జీవన విధానం కూడా మనకు సహాయం చేయడం లేదు, నేను చెప్పేది అధ్వాన్నంగా ఉంది. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నా, తిన్నా, మందు తాగినా, తాగినా, విషపదార్థాలు తింటారు.
నిజానికి, మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను (టాక్సిన్స్) తీసుకుంటాము. మీ శరీరం ఆక్సిజన్‌ను జీవక్రియ చేసే ప్రక్రియలో, శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
మనం తినే ఆహారాన్ని శరీరం ప్రాసెస్ చేస్తే అదే ప్రక్రియ. ఫ్రీ రాడికల్స్ అస్థిర రసాయన అణువులు, ఇవి మీ కణాల నిర్మాణాలపై దాడి చేస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా వాటిని దెబ్బతీస్తాయి.
గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని గ్రీన్ రాడికల్స్ కార్యకలాపాలను నిరోధించడమే కాకుండా, వాటిని అణిచివేస్తాయి. గ్రీన్ టీ చాలా సన్నగా ఉంటుంది కాబట్టి, యాంటీఆక్సిడెంట్ల ద్వారా చిక్కుకున్న టాక్సిన్స్ మీ శరీరం నుండి విడుదలవుతాయి.
రక్త వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది
గ్రీన్ టీ ద్రవపదార్థం. ఇది శరీరం, రక్తం విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు శరీరం నుండి వారి తరలింపును సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తం మీడియం మరియు దీర్ఘకాలికంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని విషాలను గ్రహిస్తుంది. గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ రక్త వ్యవస్థను కొన్ని నిల్వ చేసిన టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది.
మీరు మీ రక్త వ్యవస్థను మరియు మీ మొత్తం జీవిని కూడా రక్షిస్తారు. మీ రక్షణ వ్యవస్థ (ఎక్కువగా తెల్ల రక్త కణాలతో కూడి ఉంటుంది) హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
ఫ్లూయిడ్‌ఫైయింగ్ ప్లాంట్‌ల ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి దోహదపడతాయి. కానీ అవి రక్తం గడ్డకట్టడంపై కూడా పనిచేస్తాయి.
మీరు రక్తం గడ్డకట్టడంలో (రక్తం) ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా మీరు అతి త్వరలో ఆపరేషన్ చేయాలనుకుంటున్నట్లయితే గ్రీన్ టీని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
క్యాన్సర్ నివారణ కోసం
ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఆధారం. క్యాన్సర్లు, అకాల వృద్ధాప్యం, క్షీణించిన వ్యాధులు... తరచుగా మీ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వ్యాప్తికి మూలంగా ఉంటాయి.
మీరు క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధుల నుండి నివారణ చర్యగా గ్రీన్ టీని తీసుకోవచ్చు. గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్ క్యాన్సర్‌లో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది (4).
అందువలన, గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తుంది, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్, దీర్ఘకాలిక శోషరస లుకేమియా, ప్రోస్టేట్ లేదా చర్మ క్యాన్సర్ వంటి సందర్భాల్లో.
రేడియోథెరపీ వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గించడానికి క్యాన్సర్‌తో నివసించే వారికి గ్రీన్ టీ సిఫార్సు చేయబడింది. గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం చికిత్స సమయంలో సంభవించే వాంతులు మరియు విరేచనాలను పరిమితం చేస్తుంది.
రోజుకు 3-5 కప్పుల గ్రీన్ టీ లేదా మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మోతాదు ఈ వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ సమతుల్యత కోసం
జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి భోజనం తర్వాత గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది శరీరంలో ఫ్లూయిడ్‌ఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది. వేడిగా లేదా గోరువెచ్చగా తాగినందున దాని భాగాల చర్య జీర్ణవ్యవస్థలో గుణించబడుతుంది.
గ్రీన్ టీ తీసుకున్న తర్వాత మీరు సాధారణ శ్రేయస్సు అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. గ్రీన్ టీ ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ నివారిస్తుంది. ఇది భోజనంలో కొవ్వును సన్నగిల్లడానికి మరియు శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ ఫ్లాట్ పొట్టను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ
సహస్రాబ్దాలుగా, గ్రీన్ టీ సాంప్రదాయ వైద్యంలో మరియు ఆసియాలోని వివిధ ప్రజల ఆహారంలో ఉపయోగించబడుతోంది. గ్రీన్ టీకి ఇచ్చిన ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే, మీరు సందర్శించినప్పుడు (మా జ్యూస్‌లు మరియు స్తంభింపచేసిన పానీయాలకు బదులుగా) గ్రీన్ టీని అందిస్తారు.
విందులకు గ్రీన్ టీ కూడా తోడుగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణ ఆనందం కోసం లేదా ఆరోగ్య సమస్యను అధిగమించడానికి రోజంతా వినియోగిస్తారు.
గ్రీన్ టీ దాని అనేక లక్షణాల ద్వారా కొవ్వులను, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు కొవ్వును కరగడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ ఆటంకాలను పునరుద్ధరించడానికి ఈ ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కామెలియా సినెన్సిస్ చాలా చికిత్సా మొక్కల నుండి తయారవుతుంది.
గ్రీన్ టీతో బరువు తగ్గాలంటే, టీ మీ రోజువారీ పానీయంగా ఉండాలి. అదనంగా, మీరు చాలా శారీరక శ్రమ చేయాలి. వ్యాయామం మీ దినచర్యలో చేర్చినప్పుడు అదనపు కొవ్వు మరింత సులభంగా కరుగుతుంది.
మంచి బ్యాలెన్స్ కోసం వివిధ రకాల గ్రీన్ టీని తీసుకోవాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, మీకు బాంచా, బెనిఫుకి, సెంచా గ్రీన్ టీ ఉన్నాయి ...
గ్రీన్ టీపై నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ యొక్క స్లిమ్మింగ్ సద్గుణాలను నిరూపించాయి. ఇది మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల బరువు సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మీకు సహాయపడుతుంది:
- చక్కెర కోసం మీ కోరికను తగ్గించండి
- కొవ్వు ఆమ్లాలు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క జీవక్రియలో పాల్గొనే ఎంజైమ్‌లు అయిన లిపేస్‌ల కార్యకలాపాలను తగ్గించండి.
- కొవ్వు ఆమ్లాల శోషణను తగ్గించండి
- మీ పేగు వృక్షజాలాన్ని సమతుల్యం చేయండి
- దీర్ఘకాలంలో జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టించే కాన్డిడియాసిస్‌తో పోరాడండి (5)
జననేంద్రియ మొటిమల చికిత్సలో
జననేంద్రియ మొటిమలు (6) లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు (STIలు). జననేంద్రియాలలో చిన్న గడ్డలు కనిపించడం ద్వారా అవి వ్యక్తమవుతాయి. ఈ ప్రదర్శనలు మానవ పాపిల్లోమావైరస్ (HPV) వ్యాప్తి కారణంగా ఉన్నాయి..
వారు అసురక్షిత సంభోగం సందర్భంలో పురుషులు మరియు స్త్రీలలో కనిపిస్తారు. సాధారణంగా, అవి యోని, పాయువు, పురుషాంగం, గర్భాశయం మరియు యోనిలో కనిపిస్తాయి.
అవి పెదవులు, గొంతు, నోరు, నాలుకపై కూడా కనిపిస్తాయి, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు.
మీరు రెగ్యులర్ పాల్పేషన్స్ చేస్తే జననేంద్రియ మొటిమలను కూడా మీరే గుర్తించవచ్చు. అవి కొన్ని వారాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
అయినప్పటికీ, అవి ఎక్కువగా నిర్వహించినప్పుడు దురద, అసౌకర్యం మరియు కొన్నిసార్లు రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. అవి పునరావృతమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్‌లతో ఇతర ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు దారితీయవచ్చు.
చికిత్స లేకుండా కొన్ని వారాల తర్వాత మొటిమలు అదృశ్యమవుతాయి. కానీ మీరు త్వరగా తగ్గడానికి చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మొటిమలతో పోరాడటానికి గ్రీన్ టీ పదార్దాలతో తయారు చేసిన క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి.
మీరు ఈ బంతులపై గ్రీన్ టీ సంచులను ఉంచవచ్చు. గ్రీన్ టీలోని రసాయన సమ్మేళనాలు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, మొటిమలను వేగంగా అదృశ్యం చేస్తాయి మరియు భవిష్యత్తులో వాటి రూపాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. (7)
గ్రీన్ టీ వంటకాలు
గులాబీ రేకులతో గ్రీన్ టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- ½ కప్పు ఎండిన గులాబీ రేకులు
- 1 టీ బ్యాగ్
- నీటి కోడి నీటి
తయారీ
మీ గులాబీ రేకులను నీటిలో సుమారు 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం మీ బ్యాగ్ గ్రీన్ టీని జోడించండి.
చల్లార్చి త్రాగనివ్వండి.
మీరు రుచి కోసం తేనె లేదా బ్రౌన్ షుగర్ జోడించవచ్చు.
పోషక విలువలు
గులాబీలు ఈ టీకి మూత్రవిసర్జన విలువను తెస్తాయి. దాని ప్రక్షాళన లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు. వాటిలో సిట్రిక్ యాసిడ్, పెక్టిన్, విటమిన్ సి మరియు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి.
ఉదర కొవ్వును సులభంగా కోల్పోవడానికి గ్రీన్ టీ గులాబీ యొక్క మూత్రవిసర్జన పనితీరుతో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ పానీయం స్లిమ్మింగ్ డైట్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. తీపి మరియు వెచ్చని, మీరు చక్కెర లేదా తేనె లేకుండా త్రాగవచ్చు.
క్రాన్బెర్రీ గ్రీన్ టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- గ్రీన్ టీ 2 సంచులు
- ¼ కప్ సేంద్రీయ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ (లేదా ఇంట్లో తయారు చేసుకోండి)
- తేనె - 5 టేబుల్ స్పూన్లు
- 1 కప్పు మినరల్ వాటర్
తయారీ
కొంచెం నీరు మరిగించండి. దానికి తేనె కలపండి. తేనె కలుపుకోనివ్వండి.
వేడిని తగ్గించి, మీ టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి. నేను 2 సంచులు తీసుకుంటాను, తద్వారా వాసన గ్రీన్ టీ ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి చల్లబరచండి.
మీ క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ జోడించండి. మీరు దీనికి ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించవచ్చు.
పోషక విలువలు
క్రాన్బెర్రీస్ వాటి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే బహుళ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కూడి ఉంటుంది మరియు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, శుద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
క్రాన్‌బెర్రీస్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో కూపర్, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ B5) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తి పోషకాల జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది.
గ్రీన్ టీ టానిన్ మరియు అనేక ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది. గ్రీన్ టీలోని బహుళ పోషకాలు మీ శరీరంలో వెంటనే జీవ లభ్యమవుతాయి. గ్రీన్ టీ క్రాన్‌బెర్రీస్‌లోని పోషకాల జీవ లభ్యతను కూడా పెంచుతుంది.
బ్లూబెర్రీ గ్రీన్ టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది:
- గ్రీన్ టీ 2 సంచులు
- బ్లూబెర్రీస్ 2 కప్పులు
- పెరుగు 1 కూజా
- కప్పు నీరు
- పొడి మరియు ఉప్పు లేని బాదం 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- 3 ఐస్ క్యూబ్స్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఫ్లాక్స్ సీడ్
తయారీ
నీటిని మరిగించండి. మీ టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి. చల్లారనివ్వండి మరియు 1 గంట ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
మీ అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో ఉంచండి మరియు ముందుగా తయారుచేసిన టీని ఉంచండి. మీరు మృదువైన స్మూతీని పొందే వరకు కలపండి.
పోషక విలువలు
మీ స్మూతీలో అవసరమైన పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బ్లూబెర్రీస్ మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను రక్షిస్తాయి. అవి మీ మెదడు కార్యకలాపాలకు మద్దతునిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో మరియు నివారించడంలో కూడా ఇవి మంచివి.
అవిసె గింజలలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే లిగ్నాన్స్ ఉంటాయి. వారు ప్రారంభ రుతువిరతి, ఒత్తిడి, ఆందోళన, కాలానుగుణ నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయం చేస్తారు. అవిసె గింజలు కూడా ఒమేగా-3 యాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి
బాదంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. వాటిలో మంచి కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తుంది.
గ్రీన్ టీ, దానిలోని అనేక పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, ఇతర ఆహారాలతో కలిపి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
ఉపయోగం కోసం జాగ్రత్తలు
రోజూ గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానుకోండి. సుమారు ½ లీటర్ టీ.
గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం, కొన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఐరన్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది.
మీరు గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో ఇనుము స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి సాధారణ రక్త పరీక్షలు చేయించుకోండి.
అదనంగా, గ్రీన్ టీ వినియోగం గర్భధారణ విషయంలో మీ వైద్యుని ఆమోదానికి లోబడి ఉండాలి. గ్రీన్ టీ మరియు ఇతర పోషకాల మధ్య జోక్యాన్ని పరిశీలిస్తే. ఇది ఇనుము లోపాన్ని నివారించడం, ఇది పిండం అభివృద్ధిలో నిజమైన ప్రమాదం.
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని రక్షించడానికి క్యాన్సర్ కోసం సూచించిన మందులతో ప్రతికూలంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసినప్పటికీ, ఇది కీమోథెరపీ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి గ్రీన్ టీని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు కొన్ని యాంటీ-ట్యూమర్ యాంటీబయాటిక్స్ (మైటోమైసిన్, బ్లీయోమైసిన్) తీసుకుంటే లేదా సైక్లోస్ఫాస్ఫమైడ్, ఎపిపోడోఫిలోటాక్సిన్స్, క్యాంప్‌థోటెసిన్‌లు వంటి కొన్ని చికిత్సలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
ముగింపు
గ్రీన్ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అతిగా చేయకుండా రెగ్యులర్‌గా తినండి. ఏదైనా అదనపు హాని.
మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క రక్షణ కోసం, బరువు తగ్గడానికి, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి లేదా జననేంద్రియ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి, గ్రీన్ టీ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
స్మూతీస్ మరియు రుచికరమైన రసాలలో గ్రీన్ టీని తీసుకోవడానికి కొత్త మార్గాల్లో ధైర్యం చేయండి.
మా కథనం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని మేము ఆశిస్తున్నాము.