దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు. వీడియో

దానిమ్మ రసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన కానీ అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి. ఒక గ్లాసు లేదా సుమారు 200 మి.లీ రసంలో 134 కేలరీలు, 33 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, వీటిలో 32 గ్రాములు ఫ్రక్టోజ్. కానీ దాని కారణంగా, దానిమ్మ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు వదులుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఫ్రక్టోజ్ అద్భుతమైన శక్తి వనరు, మీరు పానీయాన్ని అతిగా వాడకూడదు, రోజుకు ఒక గ్లాసు కంటే ఎక్కువ తాగాలి.

దానిమ్మ రసంలో కూడా ఇవి ఉన్నాయి:

• విటమిన్ ఎ.
• విటమిన్ K
• విటమిన్ సి
• నియాసిన్
• థియామిన్
• రిబోఫ్లావిన్
• పొటాషియం
• కాల్షియం
• భాస్వరం
• ఇనుము
• ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలు

కేవలం ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం మీ శరీరానికి రోజువారీ అవసరాలలో 40% విటమిన్లు A, C మరియు E, 15% ఫోలిక్ యాసిడ్, 11% పొటాషియం మరియు 22% విటమిన్ K. ని సంతృప్తిపరుస్తుంది పొటాషియం మీ హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రిస్తుంది మరియు అవసరం. కండరాల కార్యకలాపాల కోసం. ఫోలిక్ ఆమ్లం DNA ని సంశ్లేషణ చేస్తుంది మరియు శరీరానికి ప్రోటీన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎముకల పెరుగుదలను నియంత్రించడానికి మీ శరీరానికి విటమిన్ K అవసరం, మరియు ఇది సాధారణ రక్తం గడ్డకట్టడానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్లు A, C మరియు E నీటిలో కరిగే విటమిన్లు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, దంతాలు, నరాలకు, రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడటానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి అవసరం. అనేక ఇతర సమ్మేళనాలు దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.

దానిమ్మ రసంలో గ్రీన్ టీ మరియు నారింజల యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వనరుల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి

దానిమ్మ రసంలో చక్కెర - ఫ్రక్టోజ్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనేక ఇతర పండ్ల రసాల మాదిరిగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు, కాబట్టి ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సురక్షితం

దానిమ్మ రసం ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ మరియు ఇతర కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. దానిమ్మ రసం అపాటోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు ఊహించారు, ఈ ప్రక్రియ ద్వారా కణాలు తమను తాము నాశనం చేసుకుంటాయి. రోజుకు ఒక గ్లాసు రసం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌లో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆండ్రోజెన్‌లను ఈస్ట్రోజెన్‌లుగా మార్చే ఎంజైమ్‌ని రసం అడ్డుకుంటుంది కాబట్టి, రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్సలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తటస్తం చేయడానికి తెల్ల రక్త కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. జ్యూస్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. మీరు సహజ దానిమ్మ రసం తాగినప్పుడు, స్టెఫిలోకాకల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో సహా వివిధ నోటి ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవుల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

దానిమ్మ రసం అతిసారం మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడింది. సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల స్రావంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఒక గ్లాసు రసానికి ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.

దానిమ్మ రసం గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫోరిక్ యాసిడ్‌తో సహా అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు అద్భుతమైన మూలం, ఇది పెరినాటల్ డైట్‌లో అవసరమైన అంశం. దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు గర్భాశయానికి ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తాయి, ఇది పిండం యొక్క మొత్తం అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యం. దానిమ్మ రసంలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల సాధారణంగా గర్భధారణతో సంబంధం ఉన్న కాళ్ల తిమ్మిరిని నివారించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, దానిమ్మ రసం అకాల పుట్టుక మరియు తక్కువ బరువు ఉన్న శిశువుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

దానిమ్మ రసం చర్మానికి మంచిది. ఇది ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని బిగించి ముడుతలను నివారిస్తుంది. రసం బాహ్యచర్మం మరియు చర్మంలోని కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, పొడి, చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు జిడ్డుగల సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా, దానిమ్మ రసం చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అందువలన, రోజుకు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగడం ద్వారా, మీరు శుభ్రంగా, మెరిసే చర్మం పొందుతారు.

అన్ని ముదురు రంగు పండ్ల మాదిరిగానే దానిమ్మ కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. వాటి నుండి పిండిన రసం కూడా దాడిని రేకెత్తిస్తుంది. మీరు రక్తపోటు మందులు, కొలెస్ట్రాల్ మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా మత్తుమందు నొప్పి నివారిణులు తీసుకుంటే దానిమ్మ రసం తాగవద్దు.

చదవడానికి కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది: సెలెరీ సూప్ డైట్.