ప్రేరణలకు లొంగకండి! ప్రశాంతంగా ఉండు! మనకు మంచి "ట్రాక్షన్" ఉంటే, జీవితం సులభం అవుతుంది. గడియారం మరియు టైమింగ్ ప్రకారం ప్రతిదీ స్పష్టంగా మరియు కొలుస్తారు. కానీ స్వీయ నియంత్రణ మరియు క్రమశిక్షణ చీకటి కోణాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
క్రెడిట్ కార్డ్‌తో చెల్లించడం చాలా సులభం మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్న వారందరికీ, మనస్తత్వవేత్త మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత డాన్ ఏరీలీ తన పుస్తకాలలో ఒక ఉపాయాన్ని కనుగొన్నారు: కార్డును ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉంచి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచమని అతను సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. .
"వినియోగదారుల దాహానికి" లొంగిపోయే ముందు, మీరు మొదట నీరు కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండాలి. మంచు కరగడం చూస్తుంటే, కొనుగోలు కోరిక మసకబారుతుంది. మేము ఒక ట్రిక్ సహాయంతో మా టెంప్టేషన్‌ను స్తంభింపజేసినట్లు ఇది మారుతుంది. మరియు మేము ప్రతిఘటించగలిగాము.
మానసిక భాషలోకి అనువదించబడింది, దీని అర్థం: మనం స్వీయ నియంత్రణను పాటించవచ్చు. అది లేకుండా జీవించడం చాలా కష్టం. అనేక అధ్యయనాలు దీనికి సాక్ష్యమిస్తున్నాయి.
మనకు సన్నబడాలనే లక్ష్యం ఉన్నప్పటికీ, పెద్ద పైరును మనం ఎదిరించలేము మరియు అది మన నుండి మరింత దూరం చేస్తుంది. మేము ముందు రోజు రాత్రి ఆలస్యంగా సిరీస్‌ని చూస్తున్నందున మేము ఇంటర్వ్యూలో అత్యుత్తమంగా ఉండకపోయే ప్రమాదం ఉంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, మనం మన ప్రేరణలను అదుపులో ఉంచుకుంటే, మనం మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించడం కొనసాగిస్తాము. వృత్తిపరమైన విజయం, ఆరోగ్యం మరియు సంతోషకరమైన భాగస్వామ్యానికి స్వీయ నియంత్రణ కీలకంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ అదే సమయంలో, తనను తాను క్రమశిక్షణలో ఉంచుకునే సామర్థ్యం మన జీవితాలను పూర్తిగా నింపుతుందా అనే సందేహాలు పరిశోధకులలో తలెత్తాయి.
స్వీయ నియంత్రణ ఖచ్చితంగా ముఖ్యం. కానీ బహుశా మనం దానికి చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తాము.
ఆస్ట్రియన్ మనస్తత్వవేత్త మైఖేల్ కొక్కోరిస్ ఒక కొత్త అధ్యయనంలో కొంతమంది వ్యక్తులు తమ చర్యల యొక్క పరిణామాలను నిరంతరం నియంత్రించవలసి వచ్చినప్పుడు సాధారణంగా సంతోషంగా ఉండరని పేర్కొన్నారు. ప్రలోభాలకు లొంగకూడదనే నిర్ణయం వల్ల దీర్ఘకాలంలో తాము ప్రయోజనం పొందుతామని లోతుగా అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ.
ఆకస్మిక కోరికను ఆపిన వెంటనే, వారు చింతిస్తారు. కొక్కోరిస్ ఇలా అంటాడు: “స్వీయ నియంత్రణ ఖచ్చితంగా ముఖ్యం. కానీ బహుశా మనం దానికి చాలా ప్రాముఖ్యతనిస్తాము.
కొక్కోరిస్ మరియు అతని సహోద్యోగులు, ఇతర విషయాలతోపాటు, రోజువారీ ప్రలోభాలతో ఎంత తరచుగా సంఘర్షణకు గురవుతున్నారో డైరీని ఉంచమని సబ్జెక్ట్‌లను కోరారు. లిస్టెడ్ కేసుల్లో ప్రతిదానిలో ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నారో మరియు ప్రతివాది దానితో ఎంత సంతృప్తి చెందారో గమనించాలని ప్రతిపాదించబడింది. ఫలితాలు అంత స్పష్టంగా లేవు.
నిజమే, కొంతమంది పాల్గొనేవారు తాము సరైన మార్గాన్ని అనుసరించగలిగామని గర్వంగా నివేదించారు. కానీ ఆహ్లాదకరమైన టెంప్టేషన్‌కు లొంగిపోలేదని పశ్చాత్తాపపడిన వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఈ వ్యత్యాసం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
సహజంగానే, వ్యత్యాసానికి కారణాలు సబ్జెక్ట్‌లు తమను తాము ఎలా చూసుకుంటాయి - హేతుబద్ధమైన లేదా భావోద్వేగ వ్యక్తిగా. డాక్టర్. స్పోక్స్ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిపాదకులు దృఢమైన స్వీయ-నియంత్రణపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు. ప్రసిద్ధ సాచెర్ చాక్లెట్ కేక్ తినాలనే కోరికను విస్మరించడం వారికి సులభం.
భావోద్వేగాల ద్వారా మరింత మార్గనిర్దేశం చేయబడిన వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నాడు, వెనుకకు తిరిగి చూస్తాడు, అతను ఆనందించడానికి నిరాకరించాడు. అదనంగా, అధ్యయనంలో వారి నిర్ణయం వారి స్వంత స్వభావంతో సరిపోదు: భావోద్వేగ పాల్గొనేవారు అలాంటి క్షణాలలో తాము కాదని భావించారు.
అందువల్ల, స్వీయ-నియంత్రణ బహుశా ప్రజలందరికీ సరిపోయేది కాదు, పరిశోధకుడు ఖచ్చితంగా ఉన్నాడు.
ప్రజలు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు అనుకూలంగా నిర్ణయాలు తీసుకున్నందుకు తరచుగా చింతిస్తారు. వారు ఏదో కోల్పోయినట్లు మరియు జీవితాన్ని తగినంతగా ఆస్వాదించలేదని వారు భావిస్తారు.
"స్వీయ-క్రమశిక్షణ అనే భావన సాధారణంగా నమ్ముతున్నంత నిస్సందేహంగా సానుకూలమైనది కాదు. ఇది నీడ వైపు కూడా ఉంది, - మిఖాయిల్ కొక్కోరిస్ నొక్కిచెప్పాడు. "అయినప్పటికీ, ఈ అభిప్రాయం ఇప్పుడు పరిశోధనలో పట్టుకోవడం ప్రారంభించింది." ఎందుకు?
అమెరికన్ ఆర్థికవేత్త జార్జ్ లోవెన్‌స్టెయిన్ విద్య యొక్క ప్యూరిటానికల్ సంస్కృతి అని అనుమానించారు, ఇది ఇప్పటికీ ఉదారవాద ఐరోపాలో కూడా సాధారణం. ఇటీవల, అతను కూడా ఈ మంత్రాన్ని ప్రశ్నించాడు: సంకల్ప శక్తి "వ్యక్తిత్వం యొక్క తీవ్రమైన పరిమితులు" కలిగి ఉంటుందని అవగాహన పెరుగుతోంది.
ఒక దశాబ్దం క్రితం, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు రాన్ కివెట్స్ మరియు అనాట్ కీనన్ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలకు అనుకూలంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం పట్ల ప్రజలు తరచుగా చింతిస్తున్నారని చూపించారు. తాము ఏదో కోల్పోయామని మరియు జీవితాన్ని తగినంతగా ఆస్వాదించలేదని వారు భావిస్తారు, వారు ఒక రోజు ఎలా బాగుపడతారు అని ఆలోచిస్తారు.
క్షణం యొక్క ఆనందం నేపథ్యంలో మసకబారుతుంది మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఇందులో ప్రమాదాన్ని చూస్తారు. దీర్ఘకాలిక లాభాలు మరియు క్షణిక ఆనందాన్ని వదులుకోవడం మధ్య సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుందని వారు నమ్ముతారు.