DASH పోషకాహార ప్రణాళికలు ఇప్పుడు పూర్తిగా అందుబాటులో ఉన్నాయి! |

DASH డైట్ అంటే ఏమిటి?

DASH అనేది "హైపర్‌టెన్షన్‌ను ఆపడానికి ఆహార విధానాలు" యొక్క సంక్షిప్తీకరణ, ఇది రక్తపోటును నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సృష్టించబడింది. సంవత్సరాలుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో DASH మెను ముందంజలో ఉంది.

మీరు పూర్తి జాబితాను ఇక్కడ చూడవచ్చు: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

ఈ ఆహారం దేనికి సంబంధించినది?

అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు లేని మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు విత్తనాలు తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారంలో చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ కూడా ఉన్నాయి.

రెడ్ మీట్, స్వీట్లు, తీపి పానీయాలు మరియు ఉప్పు పరిమితం చేయాలి. ఇది అధిక పొటాషియం, కాల్షియం, డైటరీ ఫైబర్ మరియు సోడియం, సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం కొవ్వు యొక్క తక్కువ కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

DASH డైట్ ఇప్పటికే ఉంది

మా DASH డైట్ ప్లాన్‌లు ప్రతి స్టోర్‌లో లభించే ఉత్పత్తుల నుండి రుచికరమైన మరియు వైవిధ్యమైన వంటకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. డైట్ ప్లాన్‌లో భాగంగా, మీరు మీ సెట్టింగ్‌లకు అనుగుణంగా ప్రతి వారం కొత్త మెనూని అందుకుంటారు. మీకు ఏవైనా వంటకాలు నచ్చకపోతే, మీరు వాటిని సులభంగా భర్తీ చేయవచ్చు!

మీరు మొత్తం ఆఫర్‌ను ఇక్కడ చూడవచ్చు: https://.pl/dieta/dash.html.