మా మెనూ వలె, మా చిన్నగదిని ఏమీ కోసం "మోడల్" అని పిలవలేదు. మనలో కొద్దిమంది మాత్రమే మేము చాలా ఆహారాన్ని అన్ని సమయాలలో ఉంచుతాము అని ప్రగల్భాలు పలుకుతారు. అయితే, కనీస ప్రణాళిక మరియు కొంచెం ఓపికతో, మంచి రిజర్వ్‌ను నిర్మించడం మరియు గార్డ్‌లో చిక్కుకోకుండా ఉండటం సాధ్యమవుతుంది.

మోడల్ ప్యాంట్రీ కింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది.

• ప్రధానమైన ఆహారాలు. రొట్టె కంటే, ఒక లీటరు పాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, అనేక ఆహారాలు ఈ వర్గంలో "పునఃవర్గీకరించబడటం" ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతాయి. సాదా, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు అలాగే తయారుగా ఉన్న టమోటాలు మరియు చిక్కుళ్ళు, కొన్ని పేరు పెట్టడానికి, సులభంగా ప్రధాన ఆహారాలుగా మారవచ్చు.
• "మంచి సౌకర్యవంతమైన దుకాణాలు". ఉడకబెట్టిన పులుసు, పెస్టో, స్మోక్డ్ సాల్మన్, సోయా పుడ్డింగ్, తమరి బాదం, ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు ఇతర తయారుచేసిన ఆహారాల డబ్బాలు బిజీగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తుల ప్యాంట్రీలో ఉంటాయి. ప్రియమైన, ఈ ఉత్పత్తులు? స్టేపుల్స్ కంటే ఎక్కువ, కానీ చివరి నిమిషంలో మీరు ఆర్డర్ చేసే పిజ్జా కంటే చాలా తక్కువ! లేదా వెండింగ్ మెషీన్ నుండి కొనుగోలు చేసిన చక్కెర మరియు కొవ్వుతో నిండిన టెండర్ బార్. అదే లాజిక్ డార్క్ చాక్లెట్‌కి వర్తిస్తుంది, ఐస్‌క్రీం కోన్ కంటే ఎక్కువ ఖర్చులేని కొంచెం లగ్జరీ.
• కనుగొనవలసిన ఉత్పత్తులు. క్వినోవా, పొట్టుతో కూడిన బార్లీ, బుక్వీట్ పిండి, ఘనీభవించిన బెర్రీలు, సిల్కీ టోఫు, అన్ని రకాల బీన్స్, నట్ బటర్... బాగా తినడం అంటే కొత్త రుచులను కనుగొనడం! మా సూపర్ ఫుడ్స్ కొన్ని వాటిలో ఒకటి.

చేతిలో ఉండవలసిన ఆచరణాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు (టేబుల్ పిడిఎఫ్‌లో ఉంచాలి)

గైడ్ నుండి ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం కోసం బాగా తినండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి సేకరణ నుండి