మనమందరం వసంతకాలంతో మంచి మార్పులను అనుబంధించడం అలవాటు చేసుకున్నాము. ఎవరైనా వేసవి సెలవుల వరకు రోజులను లెక్కిస్తారు, ఎవరైనా వేసవి కాలం కోసం మొలకలతో కిటికీని తయారు చేశారు, ఎవరైనా తేలికపాటి దుస్తులలో అద్భుతంగా కనిపించడానికి ఆహారం తీసుకున్నారు. మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం గ్రహం యొక్క శ్రేయస్సుకు ఒక చిన్న సహకారంతో, మంచి అలవాటును సంపాదించడం ద్వారా ప్రకృతి యొక్క కొత్త చక్రాన్ని ప్రారంభించడం మంచి సంప్రదాయం. ఈ వసంతకాలం కోసం ఒక ఆలోచన ఉంది - సైకిల్‌కి మార్చడానికి!
రష్యాలో సైక్లింగ్ సీజన్ ప్రారంభం సాంప్రదాయకంగా ఏప్రిల్‌లో జరుగుతుంది. కానీ రెండు చక్రాల అభిమానులు వాతావరణ పరిస్థితులు అనుమతించిన వెంటనే పెడల్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మన దేశంలో సైక్లిస్టుల సంఖ్య యూరోపియన్ దేశాలలో అంత పెద్దది కాదు, కానీ మన పశ్చిమ పొరుగు దేశాల నుండి నేర్చుకోవలసినది చాలా ఉంది. నెదర్లాండ్స్‌లో, జనాభాలో 99% మంది సైకిళ్లను నడుపుతారు, 40% ప్రయాణాలు ఈ రవాణా విధానం ద్వారా చేయబడతాయి. డచ్ వారి సైకిళ్లపై సంవత్సరానికి దాదాపు 1 బిలియన్ యూరోలు ఖర్చు చేస్తారు. అదే సమయంలో, ఆమ్స్టర్డ్యామ్ ప్రపంచంలోని అత్యంత పర్యావరణ అనుకూల నగరాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
కాబట్టి ప్రారంభించడం విలువైనదే! ఈ వసంతకాలంలో పని చేయడానికి సైకిల్ తొక్కడం ప్రారంభిద్దాం. ఎందుకు పని చేయాలి? వారాంతాల్లో పార్కులో ఎందుకు ఉండకూడదు? అవును, ఎందుకంటే పనికి వెళ్లడం రోజువారీ అవసరం, మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో సైక్లింగ్ నిరవధికంగా వాయిదా వేయవచ్చు. బాత్రూమ్ పునరుద్ధరణలు, అత్తగారి సందర్శనలు మరియు స్నేహితుల నుండి ఊహించని సందర్శనలు మీ బైక్‌ను అన్ని సీజన్లలో నిరుత్సాహపరిచే నిరీక్షణతో బెదిరిస్తాయి.
సౌకర్యవంతమైన బూట్లు. పనిలో, ఇది కార్పొరేట్ శైలి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా సులభంగా మార్చబడుతుంది.
రక్షణ. మధ్య శతాబ్దపు మహిళలు అందమైన చిత్రాలలో గడ్డి టోపీలలో సైక్లింగ్ చేస్తున్నప్పటికీ, హెల్మెట్ ధరించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు చాలా అనుభవం లేకుంటే, రోడ్డు ఎక్కువగా ట్రాఫిక్ ఉన్న ప్రదేశాల గుండా వెళితే, ఈ జాగ్రత్త చాలా ముఖ్యం.
ఉపకరణాలు. ఒక నీటి సీసా, ఒక ట్రంక్ లేదా బుట్ట (బహుశా మీరు కొనుగోలు చేసే మార్గంలో ఆగిపోవచ్చు), ఒక గొలుసు - దురదృష్టవశాత్తు, ఒక సైకిల్ దొంగలకు సులభమైన ఆహారం, మరియు మీరు దాని పార్కింగ్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
తడి రుమాళ్ళు. ప్రతి ఒక్కరూ దీని గురించి బిగ్గరగా మాట్లాడరు, కానీ చాలామంది కార్యాలయానికి "సబ్బు" రావడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటారు. నిజానికి, మీరు ప్రపంచ సైక్లింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ వేగంతో పని చేయడానికి రేసింగ్ చేయకూడదు. కానీ, మీరు సమస్యను చూసినట్లయితే, పని దినాన్ని ప్రారంభించే ముందు సాధారణ పరిశుభ్రత విధానాల కోసం 10 నిమిషాలు రిజర్వ్ చేసుకోండి.
పని చేయడానికి రహదారి ముందుగానే ఆలోచించాలి. షార్ట్ కట్ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. సైకిల్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు, ఊపిరితిత్తులు మెరుగైన రీతిలో పని చేస్తాయి మరియు ఎగ్జాస్ట్ వాయువులను పీల్చుకోవడానికి వారికి ఏమీ లేదు. చిన్న పచ్చని వీధుల్లోకి వెళ్లడం వల్ల కంటికి ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ మీరు ముందుగానే లేచి ఇంటిని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ట్రాఫిక్ జామ్‌లలో గడిపిన సమయాన్ని లేదా రవాణా కోసం వేచి ఉన్న సమయాన్ని లెక్కించినట్లయితే, అప్పుడు సైకిల్ ద్వారా రహదారి వేగంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యం. సైక్లింగ్ గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది, తొడలు మరియు దూడల కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. సీజన్లో, మీరు సులభంగా 5 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. శారీరక శ్రమ రక్తంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, తత్ఫలితంగా, మానసిక స్థితి మరియు పనితీరు.
మనీ. సైక్లింగ్ నుండి పొదుపును లెక్కించడానికి చాలా సోమరితనం చేయవద్దు. గ్యాసోలిన్ లేదా ప్రజా రవాణా ఖర్చు - సార్లు. కారు నిర్వహణ కోసం పరోక్ష ఖర్చులు - మరమ్మతులు, జరిమానాలు - ఇవి రెండు. అదనంగా, మీరు వ్యాయామశాలకు సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేయలేరు మరియు మీరు తక్కువ తరచుగా వైద్యులను సందర్శిస్తారు - మేము మీకు హామీ ఇస్తున్నాము!
ఎకాలజీ. మొదటి రెండు పాయింట్లు వ్యక్తిగత లాభాలను వాగ్దానం చేస్తే, పరిశుభ్రమైన వాతావరణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గ్రహం యొక్క శ్రేయస్సుకు చిన్న సహకారం. మెరిసే, బాగా నిర్వహించబడే కార్లు కంటిని ఆకర్షిస్తాయి మరియు సౌకర్యాన్ని వాగ్దానం చేస్తాయి, అయితే ఇది పర్యావరణానికి మరింత హాని కలిగించే వ్యక్తిగత రవాణా. ఎగ్జాస్ట్ పొగలు, పెరిగిన శబ్ద స్థాయిలు, ప్రమాదాల నుండి నష్టం. కారు ప్రయాణాల సంఖ్యను తగ్గించడం ఒక గొప్ప ప్రారంభం. మొదట మీరు, తర్వాత మీ ఇంటివారు, సహోద్యోగులు, పొరుగువారు సైక్లిస్టుల వరుసలో చేరతారు.
కాబట్టి మీరు వెళ్ళండి!