యాపిల్స్‌లో జెల్-ఫార్మింగ్ ఫైబర్స్, పెక్టిన్ ఉన్నాయి, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. <span style="font-family: Mandali; "> టెండర్‌ వివరణ</span>
రకాన్ని బట్టి, మాంసం తాజాగా మరియు మంచిగా పెళుసైన లేదా పిండిగా ఉంటుంది. యాపిల్స్ వాటి తీపి, రుచి మరియు టార్ట్‌నెస్‌లో విభిన్నంగా ఉంటాయి. పసుపు, ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ తొక్కలతో రకాలు ఉన్నాయి. పోషక విలువలు
యాపిల్స్ పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం అని పిలుస్తారు. అవి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఎ మరియు సి కలిగి ఉంటాయి మరియు పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. యాపిల్‌లోని చాలా పోషకాలు చర్మంలో మరియు కింద కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. అవి ఎలాజిక్ ఆమ్లం, మాలిక్ ఆమ్లం, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం మరియు క్వెర్సెటిన్. యాపిల్‌లో ఇంకా చాలా ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇంకా కనుగొనబడలేదు మరియు పేరు పెట్టబడలేదు. ఈ సమ్మేళనాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం
మీరు ప్రతిరోజూ తాజా యాపిల్స్ తిన్నప్పుడు లేదా తాజాగా పిండిన జ్యూస్‌ని తాగినప్పుడు, మీరు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఆస్తమా. రోజూ యాపిల్ జ్యూస్ తాగే ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో, విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల దాడులు తగ్గుతాయి.
క్రీడాకారులు. మితమైన వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. కానీ తీవ్రమైన మరియు కఠినమైన వ్యాయామం శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. శిక్షణ తర్వాత ఆపిల్ రసం ఆక్సిడైజింగ్ ఏజెంట్ల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను తిరిగి నింపుతుంది మరియు కండరాల అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. కానీ ఆపిల్ రసం పుల్లగా ఉంటే, అది శరీరానికి హాని కలిగించే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నేపథ్యంలో శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం ప్రమాదకరం. యాపిల్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఆక్సీకరణను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా అడ్డుపడే ధమనులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఆపిల్ రసం యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం ధమనుల గట్టిపడే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యం. యాపిల్స్‌లో ఉండే అధిక పొటాషియం రక్తం మరియు ఎముకలలో కాల్షియం కోల్పోకుండా చేస్తుంది. ఆపిల్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం. యాపిల్ జ్యూస్‌ని క్యారెట్ జ్యూస్‌తో కలిపి తీసుకుంటే, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది.
నోటి సంరక్షణ. యాపిల్‌ను నమలడం వల్ల దంతాలను శుభ్రం చేయడంతోపాటు చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బాక్టీరియా మరియు వైరస్లపై ఆపిల్ యొక్క క్రిమినాశక ప్రభావం నోటి వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహం. గ్రీన్ యాపిల్స్ పీచు పదార్థం మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఆపిల్ పాలీఫెనాల్స్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియలో పాల్గొనే ఎంజైమ్‌ల ద్వారా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ. యాపిల్స్ ఒక సహజ భేదిమందు. యాపిల్ జ్యూస్ ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. క్యారెట్ రసం మరియు బచ్చలి రసాన్ని కలిపితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆపిల్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు క్రమం తప్పకుండా జరుగుతాయి మరియు ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా. యాపిల్స్ మాలిక్ యాసిడ్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి, ఇది కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు గొప్ప సహాయం చేస్తుంది.
ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్. ఆపిల్‌లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్‌లు - క్వెర్సెటిన్, నారింగిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు - ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.