గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తింటూ, తగినంత నీరు త్రాగే గర్భిణీ స్త్రీలు, నెలలు నిండకుండానే బిడ్డను కోల్పోయే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
ఒక ఉమ్మడి స్వీడిష్-నార్వేజియన్-ఐస్లాండిక్ అధ్యయనం అటువంటి పండు-కూరగాయ-ధాన్యం ఆహారం (శాస్త్రజ్ఞులు తాత్కాలికంగా "సహేతుకమైనది" అని పిలుస్తారు) పిండం భద్రతను గణనీయంగా పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు (ఒక రకమైన "డైట్ ఫుడ్") కలిగిన మరొక ఆహారం ("సాంప్రదాయ" అని పిలుస్తారు) కూడా పిండం యొక్క భద్రత మరియు తల్లి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఉప్పు, చక్కెర, రొట్టె, స్వీట్లు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు ఇలాంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు కలిగిన "పాశ్చాత్య" ఆహారం పిండానికి ప్రమాదకరం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో దాని నష్టానికి దారితీస్తుందని గణాంకపరంగా స్థాపించబడింది.
66 వేల మంది ఆరోగ్యకరమైన మహిళల నుండి పొందిన డేటా ఆధారంగా ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, వారికి 3505 (5.3%) అకాల జననాలు (గర్భస్రావాలు) ఉన్నాయి, దీని ఫలితంగా పిల్లల మరణానికి దారితీసింది. అదే సమయంలో, 75% కేసులలో పిండం మరణానికి గర్భస్రావం కారణమని వైద్యులు పేర్కొన్నారు (అంటే, ప్రసవానికి సంబంధించిన ప్రధాన సమస్య). తల్లుల ఆహారపు అలవాట్లను అంచనా వేయడానికి ఆధారం స్త్రీలు గర్భం దాల్చిన మొదటి 4-5 నెలల్లో ఉంచిన వివరణాత్మక ఆహార డైరీలు.
గర్భిణీ తల్లులకు సరిపోయే మరియు మొదటి నెలల నుండి ఉత్తమంగా ఉండే ఆహారాల యొక్క పూర్తి జాబితా: కూరగాయలు, పండ్లు, కూరగాయల నూనెలు, ప్రధాన పానీయంగా నీరు, తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె, వీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఫైబర్. ముఖ్యంగా మొదటి బిడ్డకు జన్మనివ్వబోతున్న మహిళలు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం అని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. ఆశించే తల్లుల యొక్క ఈ వర్గంలో శాకాహారి ఆహారం మరియు కొంతవరకు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, చేపలు మరియు కూరగాయలతో కూడిన “ఆహారం” ఆహారం గర్భస్రావం ప్రమాదంలో పదునైన తగ్గుదలకు, అలాగే ఆకస్మిక పుట్టుకకు కారణమవుతుంది.
కాబోయే తల్లుల ఆహారంలో, స్త్రీ పూర్తిగా విడిచిపెట్టిన వాటి కంటే తినే ఆహారాలు చాలా ముఖ్యమైనవని అధ్యయనం యొక్క రచయితలు తమ నివేదికలో నొక్కి చెప్పారు. అంటే, మీరు మిమ్మల్ని నిగ్రహించుకోలేకపోతే మరియు డైనర్ నుండి కొన్ని అసహ్యకరమైన వాటిని తిన్నట్లయితే మీరు ఎక్కువగా చింతించకూడదు - కాని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా, ప్రతిరోజూ, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోకుండా తినాలి.
ఈ అధ్యయనం "పాత పద్ధతిలో" తినడం యొక్క ప్రభావాన్ని రుజువు చేసింది - అంటే, "డైట్ నంబర్ 2" యొక్క ప్రామాణికత, వైద్యులు ఇప్పుడు చాలా తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇది గణనీయమైన మొత్తంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు (అంటే, శాకాహారి ఆహారం, మాట్లాడటానికి) కలిగి ఉన్న "తాజా" ఆహారం యొక్క మరింత గొప్ప విలువను స్థాపించింది.
కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌కు చెందిన ప్రొఫెసర్ లూసిల్లా పోస్టన్ నార్డిక్ సైన్స్ అలయన్స్ ఫలితాలపై వ్యాఖ్యానించారు, గర్భిణీ తల్లులు పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎత్తిచూపుతున్న మొదటి అధ్యయనానికి ఇది చాలా దూరంగా ఉంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వైద్యులను “ఈ సందేశాన్ని తీసుకురావాలని కోరారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి.