శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మాంసాహారం తీసుకోవడం మానేయండి లేదా జంతు ఉత్పత్తులను పక్కన పెట్టండి అనేది కొత్త పోషకాహారం, ఇది వింతగా ఉండదు మరియు నేడు పూర్తిగా సాధారణమైంది.

దాని విజృంభణ అలాంటిది, ప్రస్తుతం, శాఖాహారం మరియు / లేదా శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకున్న రెస్టారెంట్‌ను కనుగొనకపోవడం చాలా కష్టం. మాంసాన్ని అందించే కొన్ని కూడా, ప్రత్యేకంగా ఈ రకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తుల కోసం ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక విభాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అనేక సందర్భాల్లో, అక్షరాలు ప్రతి వంటకం తీసుకునే ఆహారాలు, అలాగే అలెర్జీ కారకాలు మరియు జంతువుల మూలాన్ని సూచిస్తాయి.

ఈ కొత్త రకం పోషణను స్వీకరించడం వలన మీ శరీరానికి బహుళ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి అది మెరుగుపరుస్తుంది మరియు / లేదా కొన్ని వ్యాధులు మీ శరీరంలో ఉద్భవించకుండా నిరోధిస్తుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ, ఈ నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తీసుకునే నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మీ రెగ్యులర్ డాక్టర్‌ని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే అతను మీ ఆరోగ్య స్థితిని ప్రత్యక్షంగా తెలుసుకునేవాడు మరియు ఏది సరైనదో సరిగ్గా సూచించగలడు. మీరు.

శాఖాహారం మరియు శాకాహారి మధ్య తేడాలు

మనలో ఈ విషయంపై నిపుణులు కానటువంటి వారు శాఖాహారులుగా ఉండటం కూడా శాకాహారిగా ఉండటమే అని అనుకుంటారు, కానీ అది నిజం కాదు. సాధారణంగా, రెండు గ్రూపులు మాంసం తినకపోయినప్పటికీ, రెండింటి మధ్య కొన్ని ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. వాటిని తెలుసుకుందాం!

• శాఖాహారం: వారు మాంసం లేదా చేపలు తినరు, కానీ చాలామంది తేనె, గుడ్లు లేదా పాలు వంటి జంతువుల మూలం ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగిస్తారు. ఈ సమూహంలో, మేము ఓవో-శాఖాహారులు, లాక్టో-శాకాహారులు మరియు ఓవో-లాక్టో-వెజిటేరియన్లను కనుగొనవచ్చు. ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా కొందరు తమ ఆహారాన్ని శాఖాహారంగా మార్చుకున్నారు, మరికొందరు పొలాల్లో ఇచ్చే దుర్వినియోగానికి సహకరించలేదు.
• వేగన్: అత్యధిక స్థాయి. శాకాహారులు మాంసం లేదా చేపలు తినరు లేదా జంతువు నుండి వచ్చే ఆహారాన్ని తినరు (గుడ్లు, పాలు, తేనె ...). మరియు క్రమంగా, వారు జంతువుల చర్మాలతో తయారు చేయబడిన బట్టలు లేదా ఉపకరణాలు లేదా జంతువులపై పరీక్షించబడిన సౌందర్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించరు లేదా జంతువుల మూలం (తేనె, నోలినా లేదా కార్మైన్ వంటివి) ఏదైనా ఉత్పత్తిని కలిగి ఉండరు. శాకాహారిగా ఉండటం అనేది మానవ వినియోగం మరియు దోపిడీ నుండి విముక్తి పొందే హక్కు జంతువులకు ఉందని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించే జీవిత తత్వశాస్త్రం.

శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

చివరికి మీరు ఈ డైట్‌లను ఎంచుకుంటే (మీ డాక్టర్ సూచనల మేరకు), వాటిని అనుసరించడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1. మీ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సులభం: మీ బరువును నియంత్రించేటప్పుడు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తగ్గిన కేలరీల స్థాయిపై ఆధారపడిన ఆహారం చాలా సహాయపడుతుంది.
2. హృదయనాళ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది: మీరు అన్ని రకాల కొవ్వులు చాలా తక్కువ స్థాయిలో తీసుకున్నప్పుడు, మధుమేహం, ఊబకాయం, రక్తపోటు లేదా గుండె సమస్యలు వంటి గుండె పనితీరుకు సంబంధించిన కొన్ని వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు సహాయపడతారు. ఇది పెద్దప్రేగు లేదా కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. అలర్జీలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: డైరీ, క్రస్టేసియన్లు లేదా గుడ్లను డైట్ నుండి తొలగించడం ద్వారా, అనేక రకాల ఆహార అలెర్జీలు ఉపశమనం పొందుతాయి, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఆహారాలు అత్యంత ముఖ్యమైన అలర్జీ కారకాలు.
4. ఇది డిటాక్సిఫయర్‌గా పనిచేస్తుంది: ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క ఆహారాలలో అధిక స్థాయి ఫైబర్ శరీరం సహజంగా విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. ఆరోగ్యం యొక్క ఇతర అంశాలు ముఖ్యంగా మెరుగుపరచబడ్డాయి: శాఖాహార ఆహారాన్ని స్వీకరించడం వలన మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్ మరియు క్షీణించిన వ్యాధులు, అలాగే సాల్మొనెల్లా, E.Coli బ్యాక్టీరియా మరియు లిస్టెరియా వంటి ఆహార సంబంధిత పరిస్థితులు తగ్గుతాయి.