మీరు కారులో లేదా రైలులో ప్రయాణించాల్సి ఉంటుందా మరియు దారిలో తినడానికి భోజనం ఉందా? ఈ పరిస్థితిలో అత్యంత అనుకూలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఏమిటి?

పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి

ప్రయాణ సమయంలో పాలు బాటిల్, త్రాగదగిన పెరుగు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడవు, ముఖ్యంగా కారులో ఉన్నప్పుడు. ఈ ఆహారాలు నిజంగా ఉన్నాయి జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం మరియు వికారం కూడా కలిగిస్తుంది.

జున్ను గురించి, చాలా సువాసన ఉన్న వాటిని నివారించడం మంచిది, మీరు రైలు లేదా కారులో ప్రయాణిస్తే కారు అంతటా దుర్వాసన వ్యాపించే ప్రమాదం మరియు మీ పొరుగువారిని బాధించే ప్రమాదం ఉంది.

ఉదాహరణకు ఎమెంటల్ లేదా గౌడాను ఎంచుకోండి. నువ్వు చేయగలవు చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసి వాటిని ఆహార పెట్టెలో ఉంచండి : ఆచరణాత్మక, పరిశుభ్రమైన మరియు దాదాపు వాసన లేని.

తేలికగా తినండి

మీరు చలన అనారోగ్యానికి గురికాకపోయినా, తేలికగా తినడం మంచిది. మీరు నిద్రపోయేలా చేసే చాలా ఎక్కువ జీర్ణక్రియను నివారించవచ్చు.. మీరు చక్రం వెనుకకు రావాల్సి వస్తే ఈ జాగ్రత్త ముఖ్యంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

లేకపోతే, కాంతి తినడం వల్ల వికారం మరియు వాంతులు వంటి అసౌకర్యం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. సాస్ మరియు మయోన్నైస్‌తో నిండిన భారీ బర్గర్ నుండి నిష్క్రమించండి. జీర్ణించుకోవడానికి భారీగా, తినడానికి కూడా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.

మీ చిరుతిండి కోసం, టర్కీ హామ్ లేదా పంది మాంసంతో, పెద్ద వాటి కంటే సులభంగా తినడానికి మినీ శాండ్‌విచ్‌లను సిద్ధం చేయండి. మీరు ఇంతకు ముందు ఇంట్లో వండిన సాల్టెడ్ కేక్ లేదా క్విచే ముక్కలను కూడా కట్ చేయవచ్చు. ఏమైనా, కాగితపు టవల్, వస్త్రం లేదా పేపర్ రుమాలు మర్చిపోవద్దు పిక్నిక్ సమయంలో చాలా ఆచరణాత్మకమైనది.

పండ్లు మరియు కూరగాయల గురించి మర్చిపోవద్దు

ప్రయాణం చేసేటప్పుడు పెకింగ్ అనేది సమయాన్ని ఆక్రమించడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ట్రిప్ సుదీర్ఘంగా ఉన్నప్పుడు. కొవ్వు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే క్రిప్స్ లేదా ఆకలి కేకులు తినడం కంటే, కూరగాయలు తినడానికి ప్లాన్ చేయండి. తురిమిన క్యారెట్లు లేదా సెలెరీ రీమౌలేడ్ తినే ప్రశ్న లేదు, ఇది "వేలి ఆహారం", మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ వేళ్ళతో తినడానికి కూరగాయలు.

చెర్రీ టమోటాలు, దోసకాయ మరియు క్యారెట్ స్టిక్స్, పుచ్చకాయ ముక్కలు ... మీరు నిద్రపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ పచ్చి కూరగాయలు అద్భుతమైన బూస్ట్. వారు కూడా ఒక కలిగి ఆసక్తికరమైన నీటి సరఫరా.

పండ్లకు సంబంధించి, మీరు ఒక ఆపిల్ లేదా అరటిని ఎంచుకోవచ్చు. తరువాతి నావికులు సముద్ర ప్రమాదానికి గురైనప్పుడు వాటిని తింటారు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి చెత్త సంచిని తీసుకురండి కోర్లు మరియు పీల్స్ కోసం.

ప్రయాణించేటప్పుడు తినడానికి కంపోట్ కూడా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రులు ఇద్దరిలోనూ ప్రజాదరణ పొందింది.

తాగడం గురించి ఆలోచించండి

ప్రయాణించేటప్పుడు, మీ దాహం తీర్చడానికి ఏదైనా తీసుకురావడం అత్యవసరం. నిర్జలీకరణ ప్రమాదం నిజానికి సాధ్యమే, ముఖ్యంగా వాతావరణం వేడిగా ఉంటే..

సిఫార్సు చేయబడిన ఏకైక పానీయం నీరు (సీసాలో లేదా కుళాయిలో కొన్నది, గోరింటాకులో ఉంచుతారు). డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఆల్కహాల్ నిషేధించబడిందని మరియు మీరు ప్రయాణీకుడిగా ఉన్నప్పుడు తీవ్రంగా నిరుత్సాహపడతారని గుర్తుంచుకోండి. 

వంటి చక్కెరలు మరియు సంకలితాలతో కూడిన సోడాస్, అవి మీ ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనం కలిగించవు మరియు మీకు అనారోగ్యం కలిగించవచ్చు.

పెర్రిన్ డ్యూరోట్-బీన్

ఇవి కూడా చదవండి: చలన అనారోగ్యానికి సహజ నివారణలు