🙂 సాధారణ మరియు కొత్త పాఠకులకు శుభాకాంక్షలు! ఈ కథనం సాధారణ పదాలలో ఒత్తిడి అంటే ఏమిటో సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ అంశంపై వీడియోల ఎంపికను ఇక్కడ చూడండి.
ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి?
ఇది ప్రతికూల బాహ్య కారకాలకు (మానసిక లేదా శారీరక గాయం) శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య.
ఒక వ్యక్తిలో ఒత్తిడిని గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది. అతని భావోద్వేగ స్థితి స్పష్టంగా పెరిగినప్పుడు ఇది చాలా గుర్తించదగినది. ఈ స్థితిలో, ఆడ్రినలిన్ మానవ శరీరంలో ఉంది, ఇది సమస్య పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి ఒక వ్యక్తిని చర్య తీసుకోవడానికి ఖచ్చితంగా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అవసరం. అలాంటి రాష్ట్రం లేకుండా జీవించడానికి చాలా మందికి ఆసక్తి లేదు. కానీ చాలా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, శరీరం బలం కోల్పోయి పోరాటం ఆగిపోతుంది.
మానవ శరీరం వివిధ మందులకు అదే విధంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యను సాధారణ అడాప్టేషన్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు, తరువాత ఒత్తిడి అని పిలుస్తారు.
నియమం ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్య ప్రతికూలంగా పరిగణించబడుతుంది, వాస్తవానికి, ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. అంతర్గత వాతావరణాన్ని నిర్వహించడానికి, శరీరానికి అనుసరణ సిండ్రోమ్ అవసరం. స్థిరమైన అంతర్గత వాతావరణాన్ని నిర్వహించడానికి కొన్ని లక్షణాలను సంరక్షించడం రాష్ట్ర ప్రధాన పని.
శరీరంపై ప్రతిచర్య యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు మరియు సానుకూలమైనవి రెండూ ఉన్నాయి. మీరు ఊహించని విధంగా పెద్ద లాటరీ విజయాన్ని అందుకున్నారని లేదా తగిన మొత్తంలో జరిమానా విధించారని అనుకుందాం, మొదట్లో ప్రతిస్పందన అలాగే ఉంటుంది.
అంతర్గత అనుభవాలు శరీరం యొక్క స్థితిని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయవు. ఈ దృగ్విషయం ఒక వ్యాధి లేదా పాథాలజీ కాదు, ఇది జీవితంలో ఒక భాగం, మరియు ఇది ప్రజలకు అలవాటుగా మారింది.
ఒత్తిడి సంకేతాలు
- అసమంజసమైన చిరాకు;
- ఛాతీ ప్రాంతంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పి అనుభూతి,
- నిద్రలేమి;
- నిస్పృహ ప్రవర్తన, ఉదాసీనత;
- అజాగ్రత్త, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి;
- స్థిరమైన ఒత్తిడి;
- బాహ్య ప్రపంచంలో ఆసక్తి లేకపోవడం;
- నేను నిరంతరం ఏడవాలనుకుంటున్నాను, కోరికతో;
- నిరాశావాదం;
- ఆకలి లేకపోవడం;
- నాడీ సంకోచాలు;
- తరచుగా ధూమపానం;
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు చెమట;
- ఆందోళన, ఆందోళన;
- అపనమ్మకం యొక్క అభివ్యక్తి.
ఒత్తిడి రకాలు
- యూస్ట్రెస్ - సానుకూల భావోద్వేగాల ద్వారా ప్రేరేపించబడింది. ఇటువంటి ఒత్తిడి మానవ శరీరం యొక్క బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
- బాధ - శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం వల్ల కలుగుతుంది.
సాధారణంగా, ప్రజలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, వారు బాధను అర్థం చేసుకుంటారు. శరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రత్యేక స్థితిని సైకోథెరపిస్టులు అధ్యయనం చేస్తారు మరియు వారి ఖాతాదారులతో ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తారు.
బాధ (ప్రతికూల రూపం) మరియు యూస్ట్రెస్ (పాజిటివ్ రూపం) గందరగోళంగా ఉండకూడదు, అవి రెండు వేర్వేరు భావనలు. ఒత్తిడిని తట్టుకునే వ్యక్తి బాధలను తట్టుకునే వ్యక్తి.
మీరు ఏమనుకుంటున్నారు: పురుషులు లేదా మహిళలు ఎవరు ఒత్తిడికి ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటారు? అనే ప్రశ్న మన కాలంలో ముఖ్యమైనది. మగవాళ్ళు ఏడవరని, ఉక్కు నరాలు ఉన్నాయన్న వాస్తవం చాలా దూరంగా ఉంది.
నిజానికి, మహిళలు ప్రతికూల ప్రభావాలను తట్టుకోవడం చాలా సులభం. అందుకే వారు పురుషులలా కాకుండా చాలా ఒత్తిడిని తట్టుకుంటారు. కానీ ఊహించని మరియు కఠినమైన సమస్యలతో, మహిళలు తమ బలహీనతను చూపించగలరు.
ఒత్తిడి: ఏమి చేయాలి
ముందుగా, లోతైన శ్వాస వంటి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి, మృదువైన సంగీతాన్ని వినండి మరియు మద్యం సేవించవద్దు. మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు (రోజుకు 1,5-2 లీటర్లు) త్రాగాలి. తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోండి. వీలైతే, పార్కుకు లేదా సముద్ర తీరానికి వెళ్లండి.
పై చిట్కాలు సహాయం చేయలేదా? అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను కలవండి. 😉 ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంది!
వీడియో
ఈ వీడియో సాధారణ పదాలలో ఒత్తిడి గురించి అదనపు మరియు ఆసక్తికరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది.
😉 ప్రియమైన పాఠకులారా, ఈ సమాచారాన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సామరస్యంగా జీవించండి! మీ ఇమెయిల్‌కు కథనాల వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మెయిల్. పైన ఉన్న ఫారమ్‌ను పూరించండి: పేరు మరియు ఇ-మెయిల్.