స్నానంలో ఏమి తినాలి, ఏమి తాగాలి

స్నానం - శారీరకంగా మరియు ఆత్మను శుభ్రపరచడానికి, శరీరాన్ని స్వరంలోకి తీసుకురావడానికి గొప్ప ప్రదేశం. కానీ స్నానంలో నీటి చికిత్సల సమయంలో, మీరు ఆహారం మరియు త్రాగే మోడ్ యొక్క నియమాలను విస్మరించినట్లయితే మీరు నష్టాన్ని పొందవచ్చు.

స్నానాలకు ముందు

ఆదర్శ ఎంపిక స్నానాలకు 1.5-2 గంటల ముందు కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, ఉదాహరణకు, పాస్తా దురం, బుక్వీట్, సులభమైన పండ్ల సలాడ్, వెన్న మరియు మాంసం లేకుండా రిసోట్టో, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.

అవాంఛనీయమైనది ముందు భారీ భోజనం అవుతుంది. కొవ్వు, వేయించిన ఆహారాలు, వివిధ ఆహార సంకలితాలతో కూడిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, వివిధ రకాలు మరియు రకాల మాంసాలు మరియు ఇతర "భారీ" ఉత్పత్తులు, స్నానంలో ఎక్కే ముందు తినకపోవడమే మంచిది.

మాంసం మరియు చేపల వంటకాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. జంతువుల కొవ్వు, కేకులు, ఐస్ క్రీమ్, క్రీమ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - స్నానానికి ముందు ఉండే ఈ జంక్ ఫుడ్ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.

ఇది వినోద ప్రదేశంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, శరీరానికి, ఇది చాలా ఒత్తిడి, మరియు ఆవిరి గది సందర్శనకు ముందు భారీ ఆహారం తినడం, మీరు మీ శరీరానికి అదనపు పని చేస్తారు.

స్నానంలో ఏమి తినాలి మరియు త్రాగాలి

స్నానంలో, మీరు తినలేరు మరియు త్రాగలేరు. నిజమే, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కింద, శరీరం చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది.

మీరు త్రాగవచ్చు:

• మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ. మూలికా సేకరణలో గులాబీ పండ్లు, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, పుదీనా మరియు ఒరేగానో ఉంటే, ఈ టీ మీకు శాంతిని కనుగొనడంలో, భావోద్వేగ సమతుల్యతను తిరిగి పొందడంలో మరియు నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్వాస్, చక్కెర లేని పండ్ల పానీయాలు. ఈ పానీయాలు దాహంతో సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఒక వెచ్చని పానీయం మాత్రమే ఆవిరి గదిలో శరీర భారాన్ని తగ్గించగలదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.
• గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్. పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్న తాగునీటిని ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఈ రసాయనాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి, అప్పుడు మాత్రమే మానవ శరీరం నుండి మినరల్ వాటర్ విసర్జించబడుతుంది, వాటి కొరతను త్వరగా తీరుస్తుంది.

హెచ్చరిక:

• బ్లాక్ టీ, కాఫీ. ఆవిరి పనిచేస్తుంది, తద్వారా హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థపై లోడ్ మారుతుంది, మరియు ఈ పానీయాలు ఉద్రిక్తతను పెంచుతాయి.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు. అధిక ఉష్ణోగ్రతల చర్యలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ గ్యాస్ మార్పిడి ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మానవ శరీరానికి హానికరం.
• బీర్ మరియు ఇతర మద్యం. ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్, షాంపైన్ మరియు వైన్, ఆవిరిలో త్రాగి, స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలను పూర్తిగా తటస్తం చేయగలవు, కాబట్టి ఆవిరిలో ఉన్నప్పుడు మద్యం వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం.

స్నానం చేసిన తర్వాత ఏమి తినాలి

స్నానం చేసిన తరువాత, మీరు కూడా కఠినమైన ఆహారం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు నెట్టవలసిన అవసరం లేదు. ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టి అరగంట తరువాత, మీరు తేలికగా ఏదైనా తినవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ సమయంలో మనిషిపై భయంకరమైన కరువు ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ ఈ ఉపాయం కోసం వెళ్లవద్దు; కనీసం 20-30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

ఈ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు, సలాడ్లు, పండ్లు, కూరగాయలు సరైనవి. ఆవిరి భారం నుండి దూరంగా ఉండటానికి శరీరానికి సమయం ఇవ్వాలి. కాబట్టి మీరు స్నానాన్ని సందర్శించిన 1.5 గంటల తర్వాత బాగా తినవచ్చు.