వైట్ స్టిక్కీ రైస్ (ఆసియన్), వండుతారు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ97 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు5.8%6%1736 గ్రా
ప్రోటీన్లను2.02 గ్రా76 గ్రా2.7%2.8%3762 గ్రా
ఫాట్స్0.19 గ్రా56 గ్రా0.3%0.3%29474 గ్రా
పిండిపదార్థాలు20.09 గ్రా219 గ్రా9.2%9.5%1090 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1 గ్రా20 గ్రా5%5.2%2000 గ్రా
నీటి76.63 గ్రా2273 గ్రా3.4%3.5%2966 గ్రా
యాష్0.07 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.02 mg1.5 mg1.3%1.3%7500 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.013 mg1.8 mg0.7%0.7%13846 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్2.1 mg500 mg0.4%0.4%23810 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.215 mg5 mg4.3%4.4%2326 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.026 mg2 mg1.3%1.3%7692 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్1 μg400 μg0.3%0.3%40000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.04 mg15 mg0.3%0.3%37500 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.29 mg20 mg1.5%1.5%6897 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె10 mg2500 mg0.4%0.4%25000 గ్రా
కాల్షియం, Ca.2 mg1000 mg0.2%0.2%50000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%1.3%8000 గ్రా
సోడియం, నా5 mg1300 mg0.4%0.4%26000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్20.2 mg1000 mg2%2.1%4950 గ్రా
భాస్వరం, పి8 mg800 mg1%1%10000 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.14 mg18 mg0.8%0.8%12857 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.262 mg2 mg13.1%13.5%763 గ్రా
రాగి, కు49 μg1000 μg4.9%5.1%2041 గ్రా
సెలీనియం, సే5.6 μg55 μg10.2%10.5%982 గ్రా
జింక్, Zn0.41 mg12 mg3.4%3.5%2927 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.05 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.168 గ్రా~
వాలైన్0.123 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.047 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.087 గ్రా~
లూసిన్0.167 గ్రా~
లైసిన్0.073 గ్రా~
మితియోనైన్0.047 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.072 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.023 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.108 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.117 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.19 గ్రా~
గ్లైసిన్0.092 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.393 గ్రా~
ప్రోలిన్0.095 గ్రా~
సెరైన్0.106 గ్రా~
టైరోసిన్0.067 గ్రా~
సిస్టైన్0.041 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.039 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.033 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.003 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.07 గ్రానిమి 16.80.4%0.4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.001 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.07 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.069 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.6%0.6%
18: 2 లినోలెయిక్0.066 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.003 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.003 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.3%0.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.066 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు1.4%1.4%
 

శక్తి విలువ 97 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 174 గ్రా (168.8 కిలో కేలరీలు)
వైట్ స్టిక్కీ రైస్ (ఆసియన్), వండుతారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 13,1%
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 97 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది వైట్ స్టిక్కీ రైస్ (ఆసియన్), వండిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వైట్ స్టికీ రైస్ (ఆసియన్), వండినవి

సమాధానం ఇవ్వూ