మీ భావాలను మీలో ఎందుకు ఉంచుకోకూడదు

చిన్నతనంలో మీ భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలని మీకు నేర్పించారు?

మీ ఆందోళనలు మరియు సందేహాలు తీవ్రంగా పరిగణించబడ్డాయా? భావోద్వేగ అనుభవాల గొప్పతనం మరియు వాటి వ్యక్తీకరణ ప్రోత్సహించబడిందా? భావాల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణకు మీ తల్లిదండ్రులు ఉదాహరణగా ఉండగలరా?

చాలా కుటుంబాలలో, భావోద్వేగాలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. వారి వ్యక్తీకరణ పూర్తిగా నిషిద్ధం కావచ్చు లేదా కుటుంబంలో అలిఖిత నియమాలు ఉండవచ్చు, దాని ప్రకారం అది ఒకరి అనుభవాలను చర్చించకూడదు. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు కోపం వంటి కొన్ని భావోద్వేగాలు ఆమోదయోగ్యం కానివి, అసాధారణమైనవి అని వివరిస్తారు. అటువంటి కుటుంబంలోని ఒక పిల్లవాడు తన అనుభవాలు తగనివి అని తెలుసుకుంటాడు మరియు తనకు భావాలు మరియు అవసరాలకు హక్కు లేదు.

ఈ వివరణలో మీరు మీ కుటుంబాన్ని గుర్తించినట్లయితే, చాలా మటుకు, చిన్నతనంలో, మీరు భావాలను వ్యక్తపరచకూడదని, మీరు కలిగి ఉండకూడదని మీరు తెలుసుకున్నారు. మీరు ఎవరినీ ఏమీ అడగకూడదు, ఎవరిపై ఆధారపడకూడదు లేదా ఎవరిపై ఆధారపడకూడదు. చాలా మటుకు, మీ అవసరాలను తీర్చడానికి, భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడానికి మీరే మార్గాలను వెతకాలి. ఇది వారి భావాలను లోతుగా "సమాధి" చేయడానికి, వారి నుండి దృష్టి మరల్చడానికి లేదా వారిని ముంచివేయడానికి అనారోగ్యకరమైన ప్రయత్నాలకు దారితీయవచ్చు.

కానీ మీ భావాలు అదృశ్యం కాలేదు! భావాలు "కావాలి" గుర్తించబడాలి మరియు వ్యక్తీకరించబడతాయి. మీరు వారి ఉనికిని తిరస్కరించినందున, అవి అదృశ్యం కావు. వారి నుండి దృష్టి మరల్చడానికి చేసే ప్రయత్నాలు పని చేయవు: మీరు వారితో వ్యవహరించే వరకు భావోద్వేగాలు పేరుకుపోతూనే ఉంటాయి.

భావాలు మనకు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి

మీ భావాలు మీరు ఎదుర్కొనేందుకు, నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడంలో మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన సంకేతాలను తెలియజేస్తాయి. ఉదాహరణకు, భయం లేదా కోపం మిమ్మల్ని ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తుంది మరియు దానిని నివారించడానికి చర్య తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

భావోద్వేగ నొప్పి ఏదో తప్పు జరిగిందని మీకు చెబుతుంది మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు దాని గురించి తెలియకపోతే, ఇతరుల నుండి దయ మరియు గౌరవం కోసం మీకు అవసరమైన వాటిని మీరు అడగలేరు.

భావాలను పంచుకోవడం మనల్ని ఇతరులకు దగ్గర చేస్తుంది

తరచుగా మనం మన అనుభవాలు మరియు అవసరాల గురించి మా భాగస్వామికి చెప్పడానికి భయపడతాము, ప్రత్యేకించి మనం దీన్ని చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే. ప్రియమైన వ్యక్తి మీ వెల్లడిని విస్మరిస్తారని, వాటిని తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారని లేదా వారు విన్న వాటిని అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తారని బహుశా మీరు భయపడవచ్చు. లేదా అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చవచ్చు లేదా అతను లేదా ఆమె మీకు వ్యతిరేకంగా చెప్పినదానిని ఉపయోగించుకోవచ్చు ...

కానీ మీరు చివరకు అతనితో లేదా ఆమెతో మీ ఆందోళనలు మరియు కోరికలను పంచుకుంటే మీ భాగస్వామితో సంబంధం మరింత సన్నిహితంగా మరియు మరింత విశ్వసనీయంగా మారే అవకాశం ఉంది. మనందరికీ అవగాహన మరియు అంగీకారం కోసం లోతైన అవసరం ఉంది. మనం ఇతరులకు మన హాని కలిగించే పార్శ్వాలను చూపినప్పుడు - భయాలు, కాంప్లెక్స్‌లు, మనం సిగ్గుపడే జ్ఞాపకాలు - ఇది ప్రత్యేకంగా సన్నిహిత భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, మన కోరికలను మనం ఎంత నిర్దిష్టంగా రూపొందించుకున్నామో, అవి నెరవేరే అవకాశం అంత ఎక్కువ. చాలా హృదయపూర్వకంగా వారి భాగస్వామిని సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు, కానీ వ్యక్తులు మనస్సులను చదవలేరు మరియు మీకు కావలసినదాన్ని ఎల్లప్పుడూ అకారణంగా అర్థం చేసుకునేందుకు ప్రియమైన వ్యక్తిని ఆశించడం అన్యాయం.

మీరు ప్రస్తుత లేదా గత సంబంధంలో గాయపడినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి, "రాతి గోడ" వెనుక దాచడానికి కోరిక చాలా అర్థమవుతుంది. గోడ నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. మరియు మీరు వారిని మీ హృదయంలోకి అనుమతించకపోతే వారు మిమ్మల్ని ప్రేమించలేరు.

మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సులభమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు లోతైన సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు దీనికి మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని తెరవడం అవసరమని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు క్రమంగా ఇతరులను విశ్వసించడం నేర్చుకోవచ్చు.

ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, అత్యంత సన్నిహిత అనుభవాలను పంచుకునే ప్రక్రియ పరస్పరం మరియు క్రమంగా జరుగుతుంది. ప్రారంభించడానికి, మీ భావాలు, కోరికలు మరియు అవసరాల గురించి మాట్లాడటం మీకు కష్టంగా మరియు భయానకంగా ఉందని నిజాయితీగా అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామి తన బలహీనమైన వైపు మీకు చూపించడానికి భయపడుతున్నట్లు తేలింది.