మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవాలంటే శాశ్వతత్వం పడుతుందని చాలామంది ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు. అయితే, మనం ఒక్క రోజులో మన శరీరం మరియు ఆత్మను రీబూట్ చేసి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇది ఎలా చెయ్యాలి? మేము రెసిపీని పంచుకుంటాము!
స్త్రీగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మనలో చాలా మందికి పెద్ద ఎత్తున బాధ్యతలు ఉన్నాయి — మీరు మంచి భార్యగా, తల్లిగా, కుమార్తెగా, స్నేహితురాలుగా, సహోద్యోగిగా ఉండాలి... మంచిగా మరియు ప్రేమను పొందే హక్కు కోసం తరచుగా ఈ రేసులో మనం మన గురించి, మన కోరికలు, లక్ష్యాలు గురించి మరచిపోతాం. ప్రణాళికలు. ప్రజాభిప్రాయం మరియు మనకు పరాయి విలువల అగాధంలో మనం కోల్పోతాము.
మరియు ఈ క్షణాలలో మనం ఆపాలి, లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, అద్దంలో మనల్ని మనం చూసుకోవాలి. అయితే ఇది ఏదైనా ప్రమాణంతో తనను తాను పోల్చుకోవడానికి చేయకూడదు, కానీ తనను తాను చూసుకోవడం కోసం.
ఒక రోజు, పని, ఇల్లు మరియు కుటుంబం మధ్య అంతులేని పరుగుతో అలసిపోయిన నేను, నా భర్తతో నేను నిజమైన వారాంతంలో 2 రోజులు శుభ్రపరచడం, షాపింగ్ మరియు ఇంటి పనులు లేకుండా నా కోసం ఏర్పాటు చేస్తానని అంగీకరించాను. నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నానో నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. నేను ఒంటరిగా ఉండాలని కలలు కన్నాను, చాలా కాలంగా నా తలలో ఉన్నదాన్ని వ్రాసి, చుట్టూ తిరుగుతున్నాను. నేను నా వస్తువులను సర్దుకుని, మా నగరంలోని కేథడ్రల్‌కి ఎదురుగా ఉన్న ఒక హోటల్‌లో ఒక రాత్రి కోసం గదిని రిజర్వ్ చేసి, నా చిన్న-వెకేషన్‌కు వెళ్లాను.
అలాంటి "రిక్లూజన్" గురించి ఇది నా మొదటి అనుభవం. నేను నా కుటుంబానికి దగ్గరగా ఉండటం మరియు అదే సమయంలో సందడి మరియు సందడి నుండి దూరంగా ఉండటం వలన నేను గొప్పగా భావించాను. నేను, నా కోరికలు, అనుభూతులు, భావోద్వేగాలు విన్నాను. నేను ఈ రోజును "ముప్పై మూడు ఆనందాల విందు" అని పిలిచాను మరియు ఇప్పుడు నేను క్రమం తప్పకుండా నా కోసం అలాంటి తిరోగమనాలను ఏర్పాటు చేసుకుంటాను.
మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు కాలిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు కూడా అదే చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
సెలవు పెట్టుకుందాం
నాకు బలం మరియు ప్రేరణ చాలా అవసరం అని నేను గ్రహించినప్పుడు, నేను "ముప్పై మూడు ఆనందాల రోజు" అని పిలుస్తాను. మీరు కూడా అదే చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను! బహుశా మీ విషయంలో 33 ఆనందాలు ఉండవు, కానీ తక్కువ లేదా ఎక్కువ. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాదు: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి.
ఈ రోజు కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది. దీని కోసం ఏమి చేయాలి?
- రోజు ఖాళీ చేయండి. అది నిజమే — మీరు మీ కోసమే 24 గంటలు వెచ్చించగలగాలి. సహోద్యోగులతో మరియు బంధువులతో చర్చలు జరపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఫోన్‌ను ఆపివేయవచ్చు మరియు మీరు తల్లి, భార్య, స్నేహితురాలు, కార్మికురాలు అని మరచిపోవచ్చు.
- మీరు ఇష్టపడే వాటిని మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో జాబితాను రూపొందించండి. మీ స్వంత ప్రతిభతో మిమ్మల్ని కనెక్ట్ చేసే లేదా చాలా కాలంగా మరచిపోయిన బాల్యం నుండి ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
- మీకు కావాల్సిన ప్రతిదాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి మరియు మెరుగుపరచడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
నా ఆనందాలు మరియు మీ ఫాంటసీ
ఒకసారి చిన్న-వెకేషన్‌లో, నేను నా ఆత్మ కోసం ఏమి చేసాను. మరియు దీనికి ఎటువంటి డబ్బు ఖర్చు కాలేదు. నేనేం చేశాను?
- హోటల్ గదిలోని పెద్ద కిటికీలోంచి ప్రజలను చూస్తున్నారు.
- ఆమె నోట్స్ తయారు చేసింది.
- ఆమె కవిత్వం రాసింది.
- సంవత్సరాన్ని సంగ్రహించారు.
- ఫోటో తీయబడింది.
- నేను సంగీతం విన్నాను మరియు ఫోన్‌లో నా సన్నిహిత స్నేహితుడితో చాట్ చేసాను.
రాత్రి భోజనం గురించి ఆలోచిస్తూ, నాకు ఏమి కావాలి అని అడిగాను. మరియు వెంటనే సమాధానం వచ్చింది: "సుషీ మరియు వైట్ వైన్." మరియు ఇప్పుడు, అరగంట తరువాత, గదిలో ఒక నాక్ ఉంది: ఇది సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఆర్డర్ యొక్క డెలివరీ. కొవ్వొత్తులతో విందు, మీతో మరియు మీ స్వంత ఆలోచనలతో ఒంటరిగా. ఎంత అద్భుతంగా ఉంది!
నేను ఏమి చేయలేదు?
- టీవీ ఆన్ చేయలేదు.
- సోషల్ మీడియా చదవలేదు.
- నేను ఇంటిని (దూరంలో, ఇది కూడా సాధ్యమే) లేదా పని విషయాలను పరిష్కరించలేదు.
అప్పుడు రాత్రి వచ్చింది. దాని ఆవిష్కరణలకు గత రోజు మానసికంగా కృతజ్ఞతలు తెలిపాను. ఆపై ఉదయం వచ్చింది: ఆహ్లాదకరమైన ఆనందం, రుచికరమైన అల్పాహారం, అద్భుతమైన, తొందరపడని రోజు ప్రారంభం. ఇది నా జీవితంలో అత్యుత్తమ వారాంతాల్లో ఒకటి అని నేను ఇప్పటికీ నమ్ముతున్నాను.
వాస్తవానికి, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే మరియు మీ ఆనందాన్ని వాటితో నింపే కార్యకలాపాల జాబితాను మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. సిటీ సెంటర్‌లో షికారు చేయడం, సువాసనతో కూడిన స్నానం, అల్లడం, మీరు చాలా కాలంగా నిలిపివేసిన పుస్తకాన్ని చదవడం, ఇకెబానా తయారు చేయడం, మీ దూరపు స్నేహితులను స్కైప్ చేయడం... మీ హృదయాన్ని వేడెక్కించేది మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించేది మీకు మాత్రమే తెలుసు. .
మేము మా విధులను గుర్తుంచుకుంటాము, ప్రియమైనవారి మరియు బంధువుల పుట్టినరోజులు, తల్లిదండ్రుల సమావేశాలు. తమకు వ్యక్తిగతంగా పరిచయం లేని మీడియా తారల వ్యక్తిగత జీవిత వివరాల గురించి కూడా. మరియు వీటన్నిటితో, మన గురించి మనం మరచిపోతాము. ఎవరు ఎప్పుడూ దగ్గరగా ఉండరు మరియు ఎప్పటికీ ఉండరు.
మీ శాంతి, మీ కోరికలు, మీ ఆకాంక్షలు, లక్ష్యాలు మరియు ఆలోచనలను మెచ్చుకోండి. మరియు మీ జీవితం ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకపోయినా, ఈ క్షణాలను వీలైనంతగా ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. అన్నింటికంటే, మేము మన స్వంత మానసిక స్థితిని సృష్టిస్తాము మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మనల్ని మనం సంతోషపెట్టడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మా స్వంత ఇబ్బంది లేని మార్గాలు ఉన్నాయి.