మీరు దయచేసి చేయలేరు: ఎందుకు కొందరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటారు

కృతజ్ఞత లేని మరియు దురదృష్టకరం

మీరు అలా చేయమని అడిగిన స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్లాన్‌లను రద్దు చేసారు. సహాయం మీకు అంత సులభం కాదు మరియు మీకు కనీసం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారని, లేఖ లేదా SMS పంపాలని మీరు ఆశించారు. కానీ లేదు, సంపూర్ణ నిశ్శబ్దం ఉంది. చివరగా కొన్ని రోజుల తర్వాత స్నేహితుడు సమాధానమిచ్చినప్పుడు, అతను మీరు ఊహించినవి కావు.

వర్షం కురుస్తున్న రోజున మీరు స్నేహితుడికి ఇంటికి ప్రయాణించారు. మేము ప్రవేశద్వారం వద్ద పార్క్ చేయలేము: స్థలం లేదు. నేను ఆమెను వీధికి అవతలి వైపు దింపవలసి వచ్చింది. ఆమె కారు నుండి దిగగానే, ఆమె మీ వైపు తదేకంగా చూస్తూ, తలుపు వేసింది. ఆమె ధన్యవాదాలు చెప్పలేదు మరియు తదుపరి సమావేశంలో ఆమె కేవలం హలో అని చెప్పలేదు. మరియు ఇప్పుడు మీరు నష్టపోతున్నారు: మీరు క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ దేనికి? ఏం తప్పు చేసావు?

మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పనప్పటికీ మీరు అపరాధ భావంతో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మీరు ఎలా వివరించగలరు? కొంతమంది ఎందుకు చాలా డిమాండ్ చేస్తున్నారు మరియు మేము వారిని ఎప్పటికీ సంతృప్తి పరచలేనంత ఎత్తులో బార్‌ను ఎందుకు సెట్ చేస్తున్నారు?

మిచిగాన్‌లోని హోప్ కాలేజ్‌కి చెందిన షార్లెట్ విట్విలియెట్ మరియు ఆమె సహచరులు కొంతమందికి కృతజ్ఞతతో ఉండే సామర్థ్యం లేదని కనుగొన్నారు. పరిశోధకులు కృతజ్ఞతని వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యాన్ని లోతైన సామాజిక భావోద్వేగంగా నిర్వచించారు, అది "మనకు ఉపకారం చేసిన వారి నుండి మనం విలువైనది పొందామని గ్రహించడం నుండి పుట్టింది."

కృతజ్ఞత అనేది వ్యక్తిత్వ లక్షణం అయితే, కృతజ్ఞత లేని వ్యక్తి జీవితాన్ని కృతజ్ఞతతో చూడడు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తులు దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా ఉంటారు. స్థిరమైన అసంతృప్తి జీవితం మరియు ఇతరులు వారికి ఏ బహుమతులు తీసుకువస్తుందో చూడటానికి వారిని అనుమతించదు. వారు తమ వృత్తిలో మంచివారైనా, అందంగా, తెలివైన వారైనా పర్వాలేదు, వారు ఎప్పుడూ నిజంగా సంతోషంగా ఉండరు.

Vitvliet యొక్క పరిశోధన చూపినట్లుగా, కృతజ్ఞత యొక్క అధిక సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తులు వ్యక్తిగత సంఘర్షణలను వైఫల్యాలుగా కాకుండా, వారు నేర్చుకునే వృద్ధికి అవకాశాలుగా గ్రహిస్తారు. అయితే ప్రతిదానిపై ఎప్పుడూ అసంతృప్తిగా ఉండే వారు ఏ చర్యలలోనైనా లోపాలను వెతకాలని నిశ్చయించుకుంటారు. అందుకే కృతజ్ఞత లేని వ్యక్తి మీ సహాయాన్ని ఎప్పటికీ అభినందించడు.

ప్రమాదమేమిటంటే, కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించలేని వ్యక్తులు ఇతరులకు తాము తప్పు చేశామని చూపించడాన్ని అంతిమంగా చూస్తారు. కృతజ్ఞత వ్యక్తిత్వంలో భాగమవుతుంది, అయితే ఇది ఉన్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి కావాలనుకుంటే మార్చవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి, అటువంటి వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు అకస్మాత్తుగా అన్ని వేళలా మంచిగా అలసిపోతారని ఊహించడం విలువ. ఏదో ఒక సమయంలో, వారు దానితో విసిగిపోతారు. కృతఘ్నత పరస్పర కృతఘ్నతను రేకెత్తిస్తుంది, సాధారణ సంబంధాలలో వ్యక్తులు తమ పట్ల అదే విధంగా చేసే వారికి సహాయం చేస్తారు మరియు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

"ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం ఎలా నేర్చుకోవాలి

ఈ యంత్రాంగాన్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కోసం, శాస్త్రవేత్తలు కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని పెంచే అంశాలను అధ్యయనం చేశారు. వారు విషయాలపై వివిధ పద్ధతులను పరీక్షించారు: "విధికి కృతజ్ఞతలను లెక్కించడం", మరియు కృతజ్ఞతా లేఖలు రాయడం మరియు "ధన్యవాదాల డైరీ"ని ఉంచడం. కృతజ్ఞతా భావాలకు నేరుగా సంబంధించిన కొత్త సానుకూల నమూనాను అనుసరించడం వల్ల ట్రయల్స్‌లో పాల్గొన్న వారి శ్రేయస్సు మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడిందని తేలింది.

కృతజ్ఞతా సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం... ఆశాజనక సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయగలదా? తక్షణ ప్రతిఫలంతో ముడిపడి ఉన్న కృతజ్ఞత వలె కాకుండా, ఆశ అనేది "భవిష్యత్తులో ఆశించిన ఫలితం యొక్క సానుకూల నిరీక్షణ." కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించడానికి దీర్ఘకాలిక అసమర్థత గతంలో మంచిని చూసే సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో ఒక బహుమతిని పొందగలదనే నమ్మకాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇతరులు తమతో మంచిగా వ్యవహరిస్తారని ప్రజలు ఆశించరు, కాబట్టి వారు ఉత్తమమైన వాటిని ఆశించడం మానేస్తారు.

కృతజ్ఞతతో ఉండాలనే ధోరణి ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశించే మరియు సంతోషంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. దీనిని స్థాపించిన తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు అనేక అధ్యయనాలను నిర్వహించారు, దీనిలో పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. మొదటి సమూహంలోని సభ్యులు భవిష్యత్తులో వారు సరిగ్గా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో వివరంగా వివరించవలసి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ వారు లక్ష్యాన్ని సాధించే ప్రక్రియను నియంత్రించలేరు. ఎప్పుడయినా ఆశపడి అది జరిగినప్పుడు గతంలోని కేసుల గురించి చెప్పాల్సి వచ్చింది.

ఇతర సమూహం వారి అనుభవాల పరంగా పరిస్థితులను గుర్తుచేసుకుంది మరియు వివరించింది. వారు ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నారు, వారు కోరుకున్నది పొందడానికి వారు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకున్నారు, వారు ఆధ్యాత్మికంగా ఎదిగారా, వారు బలవంతులయ్యారు. అప్పుడు వారు ఎవరికి కృతజ్ఞతలు మరియు దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో సూచించాలి.

థాంక్స్ గివింగ్ అనుభవం గురించి రాయమని అడిగిన వారికి కృతజ్ఞతా భావానికి సంబంధించిన ప్రవృత్తి ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. సాధారణంగా, ప్రయోగం మార్చడం చాలా సాధ్యమేనని చూపించింది. వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించేవారిలో ఎల్లప్పుడూ లోపాలను కనుగొనే వ్యక్తులు మంచిని చూడటం నేర్చుకోవచ్చు మరియు దానికి ధన్యవాదాలు చెప్పగలరు.

అదనంగా, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, చాలా మటుకు, ఎలా కృతజ్ఞతలు చెప్పాలో తెలియని వ్యక్తులు, బాల్యంలో ప్రతికూల అనుభవాన్ని పొందారు: వారు ఒకరి కోసం ఆశించారు, కానీ సహాయం మరియు మద్దతు పొందలేదు. ఈ నమూనా పట్టుబడింది మరియు వారు ఎవరి నుండి మంచిని ఆశించరు.

"ప్రతికూల అంచనాలు - ప్రతికూల పరిణామాలు" అనే లింక్‌ని నిరంతరం పునరావృతం చేయడం వల్ల బంధువులు కూడా ఈ వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం మానేస్తారు, ఎందుకంటే సహాయం చేయడంలో సంతోషించని లేదా స్పందించని వ్యక్తికి మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటున్నారు. ఆగ్రహం లేదా దూకుడు.

సంబంధంలో సంతృప్తి అనేది వ్యక్తులు ఒకరినొకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కృతజ్ఞతా భావాన్ని నేర్చుకోవచ్చు, సమస్యను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం ప్రధాన విషయం. మరియు ధన్యవాదాలు చెప్పడం ప్రారంభించండి.

నిపుణుడి గురించి: సుసాన్ క్రాస్ విట్‌బోర్న్ సైకోథెరపిస్ట్ మరియు ఇన్ సెర్చ్ ఆఫ్ సంతృప్తి రచయిత.