మనం ఏ ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటామో దానికి ముందు మనం తగినంత నిద్రపోయామా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.
నిద్ర లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని తప్పు ఆహార ఎంపికలను చేస్తుంది. అంటే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన (మరియు వినియోగానికి మరింత తార్కికమైన) ఆహారానికి బదులుగా, మేము అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు ఆకర్షించబడటం ప్రారంభించాము - స్వీట్లు, కాఫీ, పేస్ట్రీలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్.
కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌లోని సిబ్బంది 2 గ్రూపుల వాలంటీర్‌లతో అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఒక సమూహం నిద్ర యొక్క వ్యవధిని ఒకటిన్నర గంటలు పెంచింది, రెండవ సమూహం (దీనిని "నియంత్రణ" అని పిలుస్తారు) నిద్ర సమయాన్ని మార్చలేదు. వారంలో, పాల్గొనేవారు నిద్ర మరియు ఆహార డైరీని ఉంచారు మరియు వ్యక్తులు వాస్తవానికి ఎంత నిద్రపోయారో మరియు ఎంతసేపు నిద్రపోయారో రికార్డ్ చేసే సెన్సార్‌ను కూడా ధరించారు.
ఫలితంగా, అది తేలింది ఎక్కువసేపు నిద్రించే ఆహారాల సెట్‌పై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది… ప్రతి రాత్రి కేవలం ఒక గంట అదనపు నిద్ర కూడా తీపి కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడింది.
తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
- <span style="font-family: Mandali; ">ఫేస్‌బుక్ </span>
- Pinterest,
- Telegram
- తో పరిచయం