మీరు ఊహించని బీర్ యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
XNUMXవ శతాబ్దంలో ఫ్యాషన్ అయిన పురాతన పానీయం
ప్రాథమికంగా నీరు, బార్లీ మరియు హాప్‌లతో తయారు చేయబడిన బీర్ స్పెయిన్‌లో ఎక్కువగా వినియోగించే పానీయంగా మారింది, భోజనంతో పాటుగా లేదా కేవలం చల్లగా త్రాగడానికి మరియు దాని చేదు మరియు లక్షణ రుచిని ఆస్వాదించడానికి.
అయితే, ఈ మిలీనరీ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ ఆరోగ్యానికి మరియు శరీరానికి కలిగించే ప్రయోజనాలను చాలా కొద్దిమందికి తెలుసు. వాటిని తెలుసుకుందాం!
- హృదయాన్ని రక్షించండి
బీర్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, దాని మితమైన వినియోగం HDL వంటి "మంచి కొలెస్ట్రాల్" స్థాయిలను పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది, గుండె యొక్క ధమనులను శుభ్రంగా మరియు రక్త ప్రసరణకు అనుకూలంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఈ అవయవం యొక్క సాధారణ పనితీరును రక్షిస్తాయి, హృదయ సంబంధ వ్యాధులను 40% వరకు తగ్గిస్తాయి.
- బలమైన ఎముకలు
బీర్ ఎముక అరిగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే దాని ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి సిలికాన్, ఇది ఎముక సాంద్రత పెరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు పర్యవసానంగా, పగుళ్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, దాని వినియోగం మితంగా ఉండాలి, కాకపోతే, అది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు
బీర్ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల రూపాన్ని 40% వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు స్థిరమైన కార్యాచరణలో ఉంటాయి, ఇది ఈ రాళ్ళు లేదా "రాళ్ళు" ఏర్పడటానికి అనుమతించదు.
- చురుకైన మెదడు
నిర్వహించిన అధ్యయనాల ప్రకారం, బీర్‌లో ఉండే మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ మరియు సిలికాన్ అనే ఖనిజాలు అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి మెదడును రక్షించడానికి పరిగణించబడతాయి. అదేవిధంగా, ఇది స్ట్రోక్‌లను నివారిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మెదడు యొక్క ధమనులను నిరోధించే రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అనుమతించదు.
- విటమిన్లను అందిస్తుంది
బీర్ గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా B6 మరియు సిఫార్సు చేయబడిన B12 కణాల పునరుత్పత్తికి, మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
- అధిక రక్తపోటును నియంత్రించండి
బీర్ తక్కువ సోడియం ఇండెక్స్ ఉన్న పానీయం, దీని వినియోగం అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అదనంగా, ఇంకా అభివృద్ధి చెందని వ్యక్తులలో వ్యాధిని నివారించడానికి కూడా సూచించబడింది.
- మధుమేహం రాకుండా నివారిస్తుంది
ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఆల్కహాల్ వినియోగం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది, ఇది డయాబెటిస్ నియంత్రణను అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలు వంటి దాని పదార్థాలు కూడా ఈ వ్యాధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
- రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది
దాని భాగాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు దాని వినియోగం అందించే సహజ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల కారణంగా ఆలస్యం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది
మెదడు మరియు గుండె జబ్బుల నివారణకు నేరుగా తోడ్పడటంతో పాటు, బీర్, దాని సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కృతజ్ఞతలు, శరీర కణాల వృద్ధాప్యం మరియు ఆక్సీకరణను తగ్గిస్తుంది.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
బీర్ తాగడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దానిని బలోపేతం చేస్తుంది, తద్వారా అంటు వ్యాధులకు కారణమయ్యే జీవులకు సానుకూల ప్రతిస్పందనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ముగింపులో, బీర్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మరియు మీ అంగిలి యొక్క ఆనందం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, వాస్తవానికి ఇది ఇప్పటికే చూపబడింది, క్రీడలు అభ్యసించే వారికి కూడా, కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేసిన తర్వాత బీర్ తాగడం మంచిది.
అయితే, ప్రతిదీ వలె, దాని వినియోగం మితంగా చేయాలి.