మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి 10 పనులు

మీరు మీ గురించి చివరిసారిగా ఎప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకున్నారు? లేదు, సమాజం మీకు నిర్దేశించే 2 క్రీమ్‌లు, 3 లోషన్‌లు మరియు 40 నిమిషాల రోజువారీ అలంకరణ గురించి నేను మాట్లాడటం లేదు.

నేను నిజంగా స్వార్థపూరిత ఆనందాల గురించి మాట్లాడుతున్నాను, మనం ఆనందించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోనటువంటివి, X లేదా Y కారణాల వల్ల చాలా బిజీగా ఒత్తిడికి గురి అవుతున్నాను. కాబట్టి మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును దుర్వినియోగం చేయడం ఆపండి!

ఈ రోజు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి నేను మీకు 10 విషయాలను అందిస్తున్నాను.

1- విరామం తీసుకోండి

అలసిపోయే లయలో పదునైన విరామం చాలా మేలు చేస్తుంది. కుటుంబం, స్నేహితులు, పని ... మీ రోజువారీ జీవితం ఎంత ఉత్తేజకరంగా ఉంటుందో, కొద్ది క్షణాలు పక్కన పెట్టడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కొన్ని గంటలపాటు అన్నింటికీ దూరంగా ఉండండి. ఇంటర్నెట్ మరియు ఫోన్‌ను కత్తిరించండి, నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి, సంపూర్ణతకు అనుకూలమైనది.

మీరు నక్షత్రాలను చూస్తూ లేదా వారి చరిత్రను ఊహించుకుంటూ, మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వింటూ, లేదా అలలు ఊపడానికి అనుమతించినా, ఏది మంచిగా ఉండనివ్వాలి.

2- మీ కోసం ఉడికించాలి

మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు ఘనీభవించిన వెన్న మరియు కార్డాన్ బ్లూ షెల్లు ఉపయోగపడతాయి. కానీ వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నిజమైన భోజనంతో మిమ్మల్ని మీరు మభ్యపెట్టడం విలాసవంతమైనది కాదు.

మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే తాజా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి, వంటగదిలోకి ప్రవేశించి, మీకు ఇష్టమైన వంటలలో ఒకదాన్ని ఉడికించాలి. రుచి మొగ్గల ఆనందంతో పాటు, మీరు ఈ కళాఖండాన్ని స్వయంగా తయారు చేసిన సంతృప్తిని పొందుతారు.

3- సరదాగా ఉండండి

పిల్లలలో, ఆటను ఒక ముఖ్యమైన కార్యాచరణ అని పిలుస్తారు, పెద్దలలో దీనిని తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మేము ఆడుతున్నప్పటికీ, మా కార్యకలాపాలు తరచుగా హేతుబద్ధం చేయబడతాయి (మాకు సాధించాలనే లక్ష్యం ఉంది, గౌరవించడానికి ఒక తర్కం).

అందువలన, మేము సరదా వైపు పేలిపోనివ్వము. రోల్ ప్లేయింగ్ గేమ్‌లు, నిర్మాణ గేమ్‌లు, బోర్డ్ గేమ్‌లు ... అన్నీ మాకు అద్భుతమైనవి! వారు తరచుగా నవ్వుతో ఉంటారు, కొన్నిసార్లు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిగత సంతృప్తితో ఉంటారు మరియు మన సృజనాత్మకతను నిరంతరం ప్రేరేపిస్తారు.

4- ప్రకృతి గుండెలో మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయండి

ప్రకృతి మన లోతైన స్వభావాన్ని ప్రతిధ్వనిస్తుంది మరియు మన మూలకంలో మనం ఎల్లప్పుడూ అనుభూతి చెందుతాము. అటవీ నడకలు మరియు పర్వత యాత్రలు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు ఇతర ప్రతికూల భావాలను తొలగించడానికి సహజ అంశాలు మనకు సహాయపడతాయి.

ఉదాహరణకు, సముద్రం దాని స్వచ్ఛమైన గాలికి తిరిగి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, అయితే కొద్దిగా ఈత కొట్టడం వల్ల మీ ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లను తిరిగి నింపవచ్చు.

5- నిషేధించబడిన ఆనందాలకు ధైర్యం చేయండి

మీ కలల యొక్క ఈ చీట్ భోజనం, నెలల తరబడి ప్రతిబింబిస్తున్న ఈ వాయిదా రోజు, ఈ కచేరీ, ఈ ప్రదర్శన, మాగ్జిమ్ ఛట్టం రాసిన ఈ కొత్త పుస్తకం ... వారికి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి!

మీరు మీకు ఇచ్చే స్వల్పమైన ఆనందం కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడంలో అర్థం లేదు, జీవితం జీవించడానికి రూపొందించబడింది. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టే మార్గాలను కూడా ఇవ్వండి: బట్టలు, క్షౌరశాల, సంరక్షణ ... మీరు వారికి అర్హులు!

6- మీ చుట్టూ మంచి చేయండి

నికోలస్ చాంఫోర్ట్ నుండి వచ్చిన ఒక నిజమైన సామెత ఇలా చెబుతోంది: ఇవ్వడం కంటే స్వీకరించడం కంటే శాశ్వతమైన ఆనందం ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇచ్చేది ఎక్కువ కాలం గుర్తుండేది.

కాబట్టి ఉదారంగా ఉండండి, ప్రతిఫలంగా ఎదురుచూడకుండా ఎలా ఆఫర్ చేయాలో తెలుసుకోండి, మీరు మీరే సహాయం చేస్తారు. చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు, ఊహించని బహుమతులు, ఉచిత అభినందనలు ... అవకాశాలు అంతులేనివి!

7- అవును అని ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోండి

జీవితం అందించే దానికి అవును అని చెప్పడానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడవద్దు. చాలా తరచుగా మనం వెనుకాడతాము, మనల్ని భయపెట్టినప్పటికీ, భయపెట్టే పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మేము ఆలస్యం చేస్తాము.

"నాకు నిజంగా తెలియదు", "మేము తరువాత చూస్తాము", లేదా "అది మంచిది కాకపోతే? ఉత్సాహం కలిగించే ప్రతిపాదనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అహేతుక అస్పష్టత యొక్క సాధారణ వ్యక్తీకరణలు. స్వీయ-మినహాయింపును తిరస్కరించండి మరియు మీ ఉత్సుకతని రేకెత్తించే సూచనల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మోహింపజేయండి.

ఇప్పటి నుండి, బహుశా అవును, అంతే!

8- ఎలా తిరస్కరించాలో తెలుసుకోండి

ఒకవేళ ధైర్యంగా ఉంటే మీరు టిక్ చేసేది మంచి విషయమే అయితే, ఇతర తీవ్రతలో పడకండి: ఎప్పుడూ చెప్పకండి, మీరు మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. సంఘర్షణ భయం, తీర్పు, తిరస్కరణ, కారణాలు చాలా ఉన్నాయి.

వృత్తి జీవితంలో, నో చెప్పలేకపోవడం అనేది మంటకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. వ్యక్తిగత స్థాయిలో, ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి: మీరు ఎల్లప్పుడూ దయచేసి దయచేసి చూస్తుంటే, మీరు మీ స్వంత అవసరాలను మర్చిపోతారు.

ఇతరులకు నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం అంటే మీరే అవుననే చెప్పడం: ఇతరుల కోరికలకు లోనుకాకుండా ఉండటానికి మేము మా స్వంత కోరికలపై విస్తృత దృష్టిని ఉంచుతాము.

9- మీ భావోద్వేగాలను కనిపించకుండా బాహ్యంగా చేయండి

మన భావాలను బహిరంగంగా వ్యక్తపరచడం కొన్నిసార్లు అసాధ్యమైన విధంగా సమాజం మమ్మల్ని ఫార్మాట్ చేసింది. అంతర్గతంగా పేలిపోయే బదులు, ఏకాంతంగా చేయకుండా మిమ్మల్ని ఏదీ నిరోధించదు!

ఏడుపు, ద్వేషంతో లేదా ఆనందంతో కేకలు వేయడం, మీ కోపాలను మరియు కోరికలను ఒంటరిగా మీ ముందు వ్యక్తం చేయడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు విముక్తి కలిగించే ప్రక్రియ.

మీరు మీ భావాలను కూడా మాటలతో చెప్పవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు అనిపించే వాటిని అణచివేయడం మీతో అబద్ధం చెప్పడం మరియు చివరకు దీర్ఘకాలిక అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

10- సమయం కేటాయించండి ...

ది లిటిల్ ప్రిన్స్‌లో నక్క చెప్పినట్లుగా: “మనం మచ్చిక చేసుకునే విషయాలు మాత్రమే మాకు తెలుసు. పురుషులకు ఇకపై ఏమీ తెలుసుకోవడానికి సమయం ఉండదు. తప్పు అని నిరూపించండి! మీ వాతావరణాన్ని మచ్చిక చేసుకోవడానికి, ఆ క్షణంలో జీవించడానికి అవసరమైనంత కాలం జీవించడానికి సమయం కేటాయించండి.

మేము ఉత్పాదకంగా, సమర్ధవంతంగా, సమర్ధవంతంగా ఉండాలని షరతు పెట్టాము ... కొన్నిసార్లు, ఆపు అని ఎలా చెప్పాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. ఆనందం మీ రోజులో ఉండే కార్యకలాపాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉండదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ మీకు తెచ్చే సంతృప్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముగింపు

ముగించడానికి, కొద్దిపాటి రోజువారీ శ్రద్ధలతో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా సులభం, మీరు పరిసర అవకాశాలను ఉపయోగించుకోవాలి.

"మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఒక కిటికీని నిరోధించడం" అనేది ఉత్పాదక వ్యతిరేక టెక్నిక్ అని గమనించండి, అది అన్నింటికన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

స్వీకరించే వైఖరి మరింత సంపూర్ణంగా ఉంటుంది: ఇది మీ మొత్తం జీవనశైలిని ప్రభావితం చేయాలి, కాబట్టి మీకు అనిపించిన వెంటనే మీకు ఈ ప్రత్యేక క్షణాలను మంజూరు చేయడానికి ధైర్యం చేయండి.