విషయ సూచిక
- 1-మీ పరిస్థితిని వివరించండి
- 2-మీ స్థలాన్ని నిర్వచించండి
- 3- మీ షెడ్యూల్లను నిర్వచించండి
- 4- నిజమైన పని వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
- 5- ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేయనివ్వవద్దు
- 6- మీరు విరామం తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా
- 7-పిల్లలతో దృఢంగా ఉండండి
- 8- మీ పనిని కుటుంబ జీవితానికి అనుగుణంగా మార్చుకోండి
- 9- సాయంత్రం మరియు వారాంతాల్లో, డిస్కనెక్ట్ చేయండి!
- 10- తోటివారితో పని గురించి మాట్లాడండి
1-మీ పరిస్థితిని వివరించండి
జీవిత భాగస్వామి, కుటుంబం, స్నేహితులు, పొరుగువారు, పిల్లలు: ఇంట్లో మీ ఉనికి అంటే మీరు అని అందరూ అర్థం చేసుకోవాలి గృహిణి. కనిపించినప్పటికీ, మీరు సాధించడానికి ఉద్యోగం లేదా వృత్తిపరమైన ప్రాజెక్ట్ ఉంది. ఉపాధ్యాయుడు లేనప్పుడు లేదా గురువు లేనప్పుడు మీరు వెంటనే అందుబాటులో ఉండలేరు నర్సరీ కొట్టడం. మరియు ప్రారంభం నుండి తెలుసుకోండి: చిన్న / ప్రశాంతత ఉన్నప్పటికీ, పాదాలలో పిల్లలతో పని చేయడం అసాధ్యం. సంక్షిప్తంగా, మీ సంభాషణకర్తలతో ఉపాధ్యాయునిగా ఉండండి, అది మీరే పునరావృతం చేయడం కూడా!
2-మీ స్థలాన్ని నిర్వచించండి
మీరు మీ కార్యకలాపానికి అంకితమైన గదిని (చిన్నది కూడా) కలిగి ఉండే అదృష్టవంతులైతే, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఏకాగ్రత మరియు ఒక నిర్దిష్ట చిత్రాన్ని అందించడానికి ఇది అనువైనది. లేకపోతే, మిమ్మల్ని వేరుచేయడానికి అలంకరణ చిట్కాలతో ఆడండి ఆఫీసు మరియు మీ పరికరాలు: ఒక స్క్రీన్, a
తొలగించగల విభజన, ఒక షెల్ఫ్ బెడ్ రూమ్ లేదా లివింగ్ రూమ్ను రెండుగా విభజించవచ్చు. గార్డెన్లోని అవుట్బిల్డింగ్, చిన్న కార్యాలయంగా మార్చడానికి డ్రెస్సింగ్ రూమ్ వంటి స్థలంలో పెట్టుబడి పెట్టడాన్ని కూడా పరిగణించండి. ముఖ్యమైన విషయం: సహజ కాంతి మరియు ప్రశాంతత యొక్క మూలాన్ని కలిగి ఉండటం. ఏ సందర్భంలోనైనా, మీ వ్యవహారాలు మిగిలిన వారితో "మిక్స్" కాకూడదు కుటుంబం.
3- మీ షెడ్యూల్లను నిర్వచించండి
పర్వాలేదు మీ పని సమయం, ఇది టైమ్టేబుల్లో స్పష్టంగా గుర్తించబడాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీ కోసం అనేక గంటలను సెట్ చేయండి మరియు ఈ గంటలను డైరీలో వ్రాయండి (మీ జీవిత భాగస్వామితో దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఆన్లైన్లో). కాబట్టి మీరు షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండగలరు మరియు ఫోర్స్ మేజ్యూర్ విషయంలో మాత్రమే దాని నుండి తప్పుకోవచ్చు. వీలైనంత వరకు సాయంత్రం మరియు వారాంతాల్లో పని చేయడం మానేయండి, మిగిలిన సమాజానికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన లయను ఉంచడానికి…
4- నిజమైన పని వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
బిజినెస్ కార్డ్లు, చక్కనైన కంప్యూటర్, పుష్కలంగా సామాగ్రితో అమర్చబడిన డెస్క్, టీ కప్పు, స్టోరేజ్ బైండర్లు, సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి మంత్రాలు: మీరు లోపల ఉన్నట్లుగా ప్రవర్తించండి వ్యాపార. ఈ అంశాలు, మీ పనిని సులభతరం చేయడంతో పాటు, మీరు ఏకాగ్రత కోసం మీ బబుల్ని నమోదు చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
5- ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేయనివ్వవద్దు
ఖచ్చితంగా మీ పరిస్థితి మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించుకునే సౌలభ్యాన్ని ఇస్తుంది, కానీ మీరు రెండు ఆన్లైన్ సమావేశాల మధ్య వాక్యూమ్ చేస్తే, మీరు సమస్యకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. Burnout. మీ వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలకు సంబంధించి, మీ డైరీలో (మరొక రంగుతో) బయట వ్రాయండి
మీ పని గంటలు, మీరు ఊహించే వివిధ పనులు: శిశువైద్యునితో అపాయింట్మెంట్లు, లాండ్రీ మెషీన్లు, పిల్లలను క్రీడలకు తీసుకెళ్లడం, షాపింగ్ చేయడం మొదలైనవి. దీని కోసం మీ జీవిత భాగస్వామితో చర్చ చాలా అవసరం. మీరు ఇంట్లో ఉన్నారు, అయితే అది చేస్తుంది
అవసరానికి ఏమీ మార్చుకోవద్దు పనులను పంచుకోండి రోజువారీ. అదనంగా, మీరు ఒక ఉదయం ఆతురుతలో ఉంటే ఇంట్లో ల్యాండ్లైన్ని తీయడానికి లేదా మీ అల్పాహారాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని ఏదీ బలవంతం చేయదు.
6- మీరు విరామం తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా
వ్యాపారంలో వలె, క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని విస్మరించవద్దు. కనీసం ఉదయం 15 నిమిషాలు, మధ్యాహ్నం 45 నిమిషాలు మరియు మధ్యాహ్నం 15 నిమిషాలు. షికారు చేయడం, మీ బాల్కనీలో కాఫీ, శీఘ్ర భోజనం చేయడం వంటివి చేయకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు.
స్నేహితురాలు మరియు స్పోర్ట్స్ లేదా ఆఫ్-పీక్ షాపింగ్ సెషన్ కూడా. మీకు స్వాగతం నేరాన్ని, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు సమయం మరియు సామర్థ్యాన్ని ఆదా చేస్తారు. మీరు "తరగతి దాటవేస్తున్నట్లు" అనిపిస్తే, మీకు ప్రయాణ సమయం లేదని, అనవసరమైన సమావేశాలు మరియు RTT లేదని నిర్ధారించుకోండి.
7-పిల్లలతో దృఢంగా ఉండండి
మీ పిల్లలు పరిస్థితిపై "ఆడవచ్చు" మరియు మీ లక్ష్యాల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చవచ్చు ఎడతెగని డిమాండ్లు. "అమ్మా, దయచేసి వచ్చి నన్ను క్యాంటీన్ నుండి తీసుకురండి, అరచేతి హృదయాలు చాలా చెడ్డవి." పిల్లలు కూడా దురదృష్టకర ధోరణిని కలిగి ఉంటారు, వెంటనే వారి తండ్రి లేదా వారి నానీ ముద్దు కోసం మీ కార్యాలయానికి తిరిగి రావడానికి ఆమె వెనుదిరిగింది. తడబడకుండా ఉండటం మంచిది లేదా వారు మీ పరిస్థితిని ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేరు.
8- మీ పనిని కుటుంబ జీవితానికి అనుగుణంగా మార్చుకోండి
పిల్లలు దగ్గరలో ఉన్నప్పుడు (అప్పుడప్పుడు వారికి కార్టూన్ ఇవ్వడం కూడా) తక్కువ ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే అడ్మినిస్ట్రేటివ్ పనులను ప్లాన్ చేయండి. మరియు వారు సంరక్షణలో లేదా పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు ముఖ్యమైన పనులు. అలాగే, మీకు (సాధ్యమైనంత వరకు) సెలవులు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. వదిలి. ఓవర్ఫ్లోలను నివారించడానికి యాక్టివేట్ చేయమని లేని సందేశంతో.
9- సాయంత్రం మరియు వారాంతాల్లో, డిస్కనెక్ట్ చేయండి!
ఆదర్శవంతంగా, ఎల్లప్పుడూ మీతో కనెక్ట్ అయి ఉండకండి స్మార్ట్ఫోన్ లేదా ఇమెయిల్లను తనిఖీ చేయడానికి, డేటాను తనిఖీ చేయడానికి, మీ నెట్వర్క్ వార్తలను అనుసరించడానికి మీ టాబ్లెట్. లేకపోతే మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిలో ఉన్నారనే అభిప్రాయాన్ని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఇది అలసటకు దారితీస్తుంది. మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి నిరంతరం ప్రయత్నించే మీ పిల్లలకు కలిగే ఒత్తిడి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. రెండు సులభమైన పరిష్కారాలు: నిర్ణీత సమయంలో వైఫైని కత్తిరించండి మరియు మెయిల్బాక్స్ / ప్రో ఫోన్ నంబర్ను కలిగి ఉండండి.
10- తోటివారితో పని గురించి మాట్లాడండి
సహోద్యోగులు లేకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది. మీరు ప్రతి రాత్రి మీ చింతల గురించి మీ ప్రేమికుడికి చెప్పే ప్రమాదం ఉంది, చర్చ పొరుగువారితో మరియు మీ పిల్లలతో కూడా. మీ పనితో రోజువారీ జీవితంలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం మరియు సంతృప్తికరమైన రాబడిని ఎప్పటికీ కనుగొనదు. బదులుగా, మీ బ్రాంచ్లోని సమిష్టిలో చేరండి, మీ పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులతో భోజనం చేయండి, వెబ్లో లేదా సమావేశాలలో నెట్వర్క్, సహోద్యోగి ఒక ప్రత్యేక స్థలంలో ఎప్పటికప్పుడు.