ఆహార నిషేధాలపై ఆధారపడిన కఠినమైన ఆహారాలు దీర్ఘకాలంలో మంచి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. అవి మిమ్మల్ని తక్షణమే బరువు తగ్గేలా చేస్తాయి, కానీ ఆ తర్వాత రీబౌండ్ ఎఫెక్ట్ వస్తుంది. బరువు పెరుగుట మునుపటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు శరీరం నిల్వ చేయడం నేర్చుకుంది, అందువల్ల ఎగువ తొడలపై మరియు పిరుదులపై వికారమైన ఉబ్బిన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.