విషయ సూచిక
కొన్ని సమయాల్లో అలసిపోవడం, విచారం లేదా నిరుత్సాహపడటం చాలా సాధారణం, కానీ ఈ విషాద స్థితి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి కొనసాగుతున్నప్పుడు మీరు ఇంకా ఆందోళన చెందాలి.
రాత్రులు చిన్నవిగా మారినప్పుడు మరియు జీవించే ఆనందంతో ఆకలి మాయమైనప్పుడు, చీకటి ఆలోచనలు పెరిగినప్పుడు మరియు మనం దేనికీ రుచి చూడనప్పుడు, మేము డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు నాడీ.
దాని అనేక లక్షణాలు మరియు వాటి ప్రారంభ కాల వ్యవధి కారణంగా, నాడీ విచ్ఛిన్నం నిర్ధారణ సులభం కాదు. అయితే, కొన్ని సంకేతాలు మోసగించవు. మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేసే 12 లక్షణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నట్లు మీరు గుర్తించినట్లయితే, చర్య తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వృధా చేయకండి! మీరు ఎంత త్వరగా డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేస్తారో, అంత వేగంగా మీరు బాగుపడతారు.
డిప్రెషన్ యొక్క 12 లక్షణాలు మీరు మిస్ చేయకూడదు
1 - సుదీర్ఘమైన దు sadఖ స్థితి
కేవలం గడిచిపోయే పేలుడు మరియు శూన్య భావనతో పాటు విచారకరమైన స్థితికి చాలా తేడా ఉంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులు దానిని బయటకు వెళ్లే మార్గం లేకుండా లోతులేని గుంటలో పడినట్లు వివరించారు.
ఈ విషాద భావన కొనసాగితే మరియు మీ అన్ని ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలలో రంగు వేస్తే, మీరు డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
2-రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
మీరు ఇష్టపడే విషయాలు మీపై స్వల్ప ఆసక్తిని రేకెత్తించనప్పుడు, జాగ్రత్త వహించండి. మీరు నాడీ విచ్ఛిన్నంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
ఈ వ్యాధి నిజానికి రోజువారీ జీవితంలో కార్యకలాపాలలో రుచి మరియు ఆసక్తిని తొలగిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఆనందం అనే భావన అదృశ్యమవుతుంది మరియు మనకు దేనికీ రుచి ఉండదు. ఈ ఆసక్తి కోల్పోవడం లిబిడోను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అణగారిన వ్యక్తులలో లైంగిక కోరిక ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండదు.
ఇది తరచుగా డిప్రెషన్ యొక్క మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి. నిజానికి, అణగారిన వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది.
ఇది ఒత్తిడి స్థితిలో నుండి నిమిషాల వ్యవధిలో నవ్వుల వరకు సులభంగా వెళ్ళవచ్చు. ఆమె సులభంగా పరధ్యానంలో ఉంటుంది, తరచుగా ఆలోచనలో ఓడిపోతుంది. ఆమె కూడా చాలా సులభంగా కోపం తెచ్చుకోగలదు, ఎందుకంటే ఆమెను పిచ్చి ఆవేశానికి గురిచేయడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది.
నిరాశకు గురికాకుండా మూడ్ స్వింగ్‌లు కలిగి ఉండటం చాలా సాధారణం, కానీ అవి చాలా సాధారణమైనవి మరియు చాలా బలంగా ఉన్నట్లయితే, ఇది తెలుసుకోవాల్సిన సంకేతం.
4- తినే రుగ్మతలు
అణగారిన వ్యక్తికి తినే రుగ్మతలు ఉంటాయి. కొంతమంది పూర్తిగా తినడానికి ఆసక్తి కోల్పోతారు మరియు బరువు తగ్గుతారు, మరికొందరు ఆహారంలో సౌకర్యాన్ని కోరుకుంటారు మరియు బరువు పెరుగుతారు.
వేగంగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం అనేది గుర్తుంచుకోవలసిన మరో సంకేతం.
మీరు బహుశా ఊహించినట్లుగా, డిప్రెషన్ నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇక్కడ మళ్లీ, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది.
కొంతమందికి, రాత్రులు చాలా చిన్నవి మరియు తరచుగా మేల్కొలుపులతో చాలా గందరగోళంగా ఉంటాయి. ఇతరులకు, నిద్ర ఒక విధమైన ఆశ్రయంగా మారింది. అకస్మాత్తుగా, వారు చాలా నిద్రపోతారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ప్రశాంతమైన నిద్రకు దూరంగా ఉంది. మొత్తం లేదా దాదాపు మొత్తం రోజులు మంచం మీద గడిపినప్పటికీ అలసట అలాగే ఉంటుంది.
నా వంతుగా, ఆబ్జెక్టివ్‌గా అంతా "బాగుంది" అని నేను నిద్రలేమితో బాధపడ్డాను. నేను సెలవులో ఉన్నాను, పని నుండి ఒత్తిడి లేదు, కానీ నేను నిద్ర లేకుండా రాత్రులు గడిపాను. దీనికి అపరాధ భావన మరియు చాలా బలమైన ఆందోళన జోడించబడింది. నిద్రలేమికి కావలసిన పదార్థాలు అక్కడ ఉన్నాయి.
కొంతమందిలో హైపర్సోమ్నియా మరియు మగత నిద్రలేమిని భర్తీ చేస్తాయని గమనించండి. ఇది ఒక విధమైన రక్షణ యంత్రాంగం లాంటిది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన చింతలన్నీ పోతాయి.
6-బద్ధకం లేదా హైపర్యాక్టివిటీ
ఒక డైనమిక్, హైపర్యాక్టివ్ వ్యక్తి నాడీ విచ్ఛిన్నంతో బాధపడుతున్నప్పుడు రాత్రిపూట శక్తిని కోల్పోవచ్చు.
జీవితం యొక్క సంతోషం మరియు హైపర్యాక్టివిటీ నీరసానికి దారి తీస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సాధారణంగా ప్రశాంతంగా మరియు సేకరించిన వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా సూపర్ యాక్టివ్‌గా మారవచ్చు.
డిప్రెషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాల మాదిరిగానే, ఆకస్మిక మార్పు గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
7-ఆలోచన మందగించడం
నాడీ విచ్ఛిన్నం ఏకాగ్రత, ఆలోచించడం మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడం కష్టతరం చేస్తుంది. బాధితుడికి నిద్ర లేకపోవడం మరియు అలసిపోవడం దీనికి ప్రధాన కారణం.
అణగారిన వ్యక్తి శరీరంలో సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మూలకాల స్థాయిలు పడిపోతున్నాయనే వాస్తవం కూడా ఉంది.
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ప్రేరణ లేకపోవడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది ఇతర సంకేతాలలో నాడీ విచ్ఛిన్నం సంభవించే అవకాశం ఉందని మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం యొక్క భావన యొక్క విస్తృత ప్రశ్న. ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం ఒక లక్షణంగానే చూడవచ్చు కానీ డిప్రెషన్ రావడానికి ఒక కారణం కూడా.
కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం నిజానికి ఒక లక్షణం కాకుండా నాడీ విచ్ఛిన్నం యొక్క పరిణామం.
నిజానికి, నిస్పృహ స్థితి సాధారణంగా నేటి సమాజంలో చెడుగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది తరచుగా బలహీనతగా కనిపిస్తుంది. అకస్మాత్తుగా, దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి అపరాధం అనుభూతి చెందుతాడు మరియు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోతాడు.
మీకు తెలుసు, "చింతించకండి, అది బాగానే ఉంటుంది" లేదా "కానీ ఎందుకు సరిగా లేదు? మీకు అంతా బాగానే ఉంది, మీకు ఉద్యోగం, ఇల్లు ఉంది ... ”తరచుగా అపరాధ భావన కలుగుతుంది.
9-చీకటి ఆలోచనలు మరియు చక్కెర ఆలోచనలు
నిరాశ స్థితి నుండి నిజమైన నాడీ విచ్ఛిన్నతను వేరు చేసే మొదటి సంకేతం ఇది. ఈ దశకు చేరుకున్న వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది.
వాస్తవానికి, ఆ వ్యక్తి మళ్లీ జీవించే ఆనందాన్ని కనుగొనలేడని, నయం కాలేదని భయపడుతుంటాడు, కాబట్టి వారు ఇకపై జీవితంలో ఏ అర్థాన్ని కనుగొనలేరు. ఈ విషయం అతని జీవితానికి ప్రమాదకరమైన చీకటి ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఇది మీ కేసు అయితే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి మరియు మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించకుండా ఏమీ నిరోధించదు. కానీ ఈ విషయంలో అహంకారం వల్ల ఉపయోగం ఉండదు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే త్వరగా చర్య తీసుకోవడం.
10-శాశ్వత అలసట స్థితి
డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కారణాలను వివరించలేక నిత్యం అలసిపోతాడు.
ఆమె అనారోగ్యంతో బాధపడుతోందని భావించి, ఆమె పరిస్థితి గురించి ఆమెకు తెలియకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు మొత్తం సమస్య డిప్రెషన్ అని నిర్ధారణకు రావడానికి చాలా వైద్య పరీక్షలు అవసరం.
నా విషయంలో అలసట తీవ్రంగా ఉంది మరియు మళ్లీ ఎటువంటి లక్ష్యం లేకుండా. నేను చాలా నెమ్మదిగా మరియు అలసటతో ఉన్న స్థితిని చాలా అరుదుగా అనుభవించాను.
11-సైకోమోటార్ మందగిస్తోంది
ఈ లక్షణం నెమ్మదిగా మాట్లాడటం, ఏకాగ్రత మరియు ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
అణగారిన వ్యక్తి శక్తిని కోల్పోతాడు, సంకల్ప శక్తిని కోల్పోతాడు మరియు సులభమైన పనులను కూడా సాధించడం కష్టమవుతుంది. అతను క్రియారహితంగా ఉంటాడు.
నాడీ విచ్ఛిన్నం కృత్రిమమైనది. కడుపు నొప్పి, జీర్ణ రుగ్మతలు, వెన్నునొప్పి మరియు తలనొప్పి వంటి భౌతిక సంకేతాల ద్వారా అపస్మారక స్థితి వ్యక్తమవుతుంది.
డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులు తమ గొంతులో నిరంతరం గడ్డ ఉన్నట్లు భావిస్తారు. ఇతరులు కడుపు తిమ్మిరితో బాధపడుతున్నారు. డిప్రెసివ్ స్థితిలో రోగనిరోధక రక్షణలో తగ్గుదల కూడా ఉంటుంది.
నాడీ విచ్ఛిన్నం యొక్క లక్షణాల గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి
మీరు కాసేపు బాధగా భావించినప్పుడు మరియు మళ్లీ నవ్వడం కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, అది అశాశ్వతమైన డిప్రెషన్‌గా ఉండే అవకాశం ఉంది. నిజానికి, దు sadఖం యొక్క అన్ని స్థితులు తప్పనిసరిగా నాడీ విచ్ఛిన్నాన్ని అనువదించవు.
బొద్దింక తాకినప్పుడు నాడీ విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం పరిగణించబడుతుంది"స్థిరమైన మార్గంలో ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, ఇది సంబంధిత వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసేంత వరకు, వైద్య సంప్రదింపులు మరియు తగిన చికిత్స అవసరం.
నిరాశ అనేది సాధారణ అలసట లేదా తాత్కాలిక మానసిక బలహీనత కాదని తెలుసుకోండి, అది కనీసం సంకల్పంతో అదృశ్యమవుతుంది. ఇది సంరక్షణ అవసరమయ్యే వ్యాధి.
అందుకే పైన పేర్కొన్న మూడు లేదా నాలుగు లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా పరీక్షలను నిర్వహించే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
రోగ నిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు
నాడీ విచ్ఛిన్నం అనేది వ్యాధిని గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. వాస్తవానికి, చాలా మంది ప్రజలు ఈ వ్యాధి సంకేతాలను తెలుసుకున్నారని మరియు వాటిని గుర్తించగలరని భావిస్తారు.
అయితే, వాస్తవం చాలా భిన్నంగా ఉంది. మా బంధువులలో ఒకరు నాడీ విచ్ఛిన్నంతో బాధపడుతున్నారని గ్రహించడం చాలా కష్టం.
అదనంగా, మేము ఒకే బుట్టలో డిప్రెషన్ మరియు నాడీ విచ్ఛిన్నం చేస్తాము. ఎందుకంటే అణగారిన వ్యక్తులు చాలా ఆత్మాశ్రయంగా భావిస్తారు.
అయితే, కొన్ని సంకేతాలు చాలా తరచుగా పునరావృతమవుతాయి మరియు సంబంధిత వ్యక్తి ప్రవర్తనను మనం జాగ్రత్తగా గమనిస్తే సులభంగా గుర్తించవచ్చు.
నిజమైన శారీరక లక్షణాలు
మీ చెవులను ప్రేరేపించాల్సిన మొదటి లక్షణం జీవితంలోని అన్ని కోణాలను ప్రభావితం చేసే విచారకరమైన స్థితి. అతను ప్రతిదాన్ని నల్లగా చూస్తాడు, అత్యంత సానుకూల విషయాలు కూడా.
అతనికి, చిన్న సమస్య కూడా అధిగమించలేనిది. అకస్మాత్తుగా, అతను సులభంగా నిరాశకు దారితీస్తాడు మరియు నీరస స్థితిని పెంచుతాడు. కాలక్రమేణా చెదిరిపోయే తాత్కాలిక మాంద్యం వలె కాకుండా, ఈ నిరాశ స్థితి మద్దతు లేకుండా కనిపించదు. అణగారిన వ్యక్తి ప్రతిరోజూ ఎల్లప్పుడూ విచారకరమైన మానసిక స్థితిలో ఉంటారు.
అణగారిన వ్యక్తికి కడుపు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?
ఎందుకంటే శరీరం మానసిక నొప్పిని శారీరక నొప్పిగా మారుస్తుంది. అలసట యొక్క సాధారణ స్థితి ఇలా కనిపిస్తుంది, ఇది విశ్రాంతి తర్వాత కనిపించదు.
ఈ రకమైన శారీరక అలసట తరచుగా మేధో అలసటతో కూడి ఉంటుంది మరియు మొత్తం రోగి తనను ఒంటరిగా చేసి వాస్తవికత నుండి పారిపోతాడు. దీనివల్ల కూడా అణగారిన వ్యక్తులకు సామాజిక జీవితం తక్కువగా ఉంటుంది లేదా ఉండదు.
దీనికి మనం తప్పక జోడించాలి జీవితంలో చిన్న విషయాలపై ఆసక్తి మరియు కోరిక కోల్పోవడం ఇది సాధారణ సమయాల్లో ఆనందం మరియు ప్రేరణను తెస్తుంది.
ఒక విష వలయాన్ని ఆపడం అంత సులభం కాదు
డిప్రెషన్ గురించి ఎక్కువగా చెప్పాలంటే అది మనోధైర్యం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కృత్రిమంగా, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిలో వైఫల్య భావన క్రమంగా ఏర్పడుతుంది మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారిపై అతని చూపు ఈ భావనతో చీకటిగా మారుతుంది.
అకస్మాత్తుగా, అతను తనను తాను ఉపసంహరించుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటాడు మరియు చీకటి ఆలోచనలు కలిగి ఉంటాడు. అతని బంధువులు అతనికి ఇచ్చే మద్దతు సరిపోదు, ఎందుకంటే వ్యాధికి చికిత్స అవసరం. దీని అర్థం ప్రియమైనవారికి ప్రధాన పాత్ర లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రియమైనవారి మద్దతుతో పాటు వైద్యపరమైన అనుసరణ కోలుకోవడానికి దారితీస్తుంది.
చివరగా, డిప్రెషన్ దానితో బాధపడే వ్యక్తి శరీరంలో ప్రభావం లేకుండా ఉండదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఆమె అనుభవించే శాశ్వత అలసట సాధారణంగా లిబిడో తగ్గుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క దాదాపు శాశ్వత భావన అతని పరిస్థితిని అతనికి గుర్తు చేస్తుంది. చీకటి ఆలోచనలు ఆత్మహత్యగా మారవచ్చు, దీనిని చాలా తీవ్రంగా పరిగణించాలి. డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయగల నిజమైన వ్యాధి అని మనం మర్చిపోకూడదు, కానీ ఒక స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ జోక్యం ఇంకా అవసరం.
త్వరగా పని చేయండి: మీ డిప్రెషన్ వ్యతిరేక కార్యాచరణ ప్రణాళికను అమలు చేయండి
డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్ నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి కీలకమైనది ఏమిటంటే, అతను త్వరగా వ్యవహరించగలడు మరియు ప్రతికూలంగా తీర్పు చెప్పకుండా తన లక్షణాలను తనలో తాను గుర్తించగలడు.
మీకు డిప్రెషన్ ఉందని మీరు అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు చర్య తీసుకోవచ్చు. నా వంతుగా, నేను మల్టీడిసిప్లినరీ మరియు సాధ్యమైనంత సహజమైన విధానాన్ని ఇష్టపడతాను. వాస్తవానికి, అత్యంత క్లిష్ట ప్రదేశాల నుండి బయటపడటానికి మందులు ముఖ్యమైనవి, కానీ అవి సమస్య యొక్క కారణాన్ని ఎప్పటికీ పరిష్కరించవు.
సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ మరియు గ్రిఫోనియా లేదా 5 హెచ్‌టిపి వంటి సహజ యాంటీ డిప్రెసెంట్‌ల వాడకాన్ని ఒక మంచి కార్యాచరణ ప్రణాళికలో చేర్చవచ్చు. శారీరక శ్రమల అమలు, లైట్ థెరపీ వాడకం, సామాజిక పునర్నిర్మాణం, సడలింపు, కాగ్నిటివ్ థెరపీల ఉపయోగం లేదా CBT., ధ్యానం.
నా యాంటీ-డిప్రెషన్ ప్లాన్ యొక్క అవలోకనం కోసం: ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి