విషయ సూచిక
నేను చాలా కాలంగా ముడి ఆహార ఆహారం పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాను, కానీ పూర్తిగా దానికి మారే ధైర్యం నాకు ఎప్పుడూ లేదు. కాబట్టి, ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో, నేను ఒక నెల పాటు పచ్చి ఆహారం తినాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నేను చాలా రోజులు అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం ముడి ఆహారాన్ని తిన్నాను, కానీ రాత్రి భోజనం కోసం నేను శాఖాహార ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసాను. నా రోజువారీ ఆహారంలో 60-80 శాతం ముడి ఆహారాలు ఉన్నాయి. 100 శాతానికి చేరుకోవడానికి నాకు కొంచెం పుష్ అవసరం. నేను సైట్‌లో ఆకట్టుకునే ఫోటోల రూపంలో అందుకున్నాను welikeitraw.com.
ఇది నిజంగా జరిగిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ కోసం దాన్ని తనిఖీ చేయడమే అని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. అంతేకాక, చెత్త సందర్భంలో, అది పని చేయకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ తిరిగి వెళ్ళవచ్చు.
నేను కనుగొన్న ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, పచ్చి ఆహారాన్ని తినడం సులభం మాత్రమే కాదు, ఆశ్చర్యకరంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
మొదట, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం యొక్క టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించడం అంత సులభం కాదు. కానీ, ఏ ఇతర అలవాటు మాదిరిగానే, ఇది సమయం మరియు ఓర్పు మాత్రమే. కొత్త సంవత్సరంలో, నేను వేరే లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను, కానీ ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టాలని మరియు 30 రోజులు పచ్చి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
నేను నేర్చుకున్న కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. సజీవ ఆహారం.
వేయించిన విత్తనం ఇకపై పెరగదు, కానీ పచ్చిగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తులను 47,8 ° C కు వేడి చేయడం వల్ల చాలా పోషకాలు నాశనం అవుతాయి. అదనంగా, వంట సహజ ముఖ్యమైన శక్తిని తీసివేస్తుంది. ఈ శక్తిని మీలో ఉంచుకోవడం ఉత్తమమని నేను భావిస్తున్నాను.
2. ఎంజైములు.
ఆహారాన్ని ఉడికించడం వల్ల పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అవసరమైన ఆహారాలలో సహజ ఎంజైమ్‌లు నాశనం అవుతాయి. ముడి ఆహారాలు ఈ "అపార్థాన్ని" తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
3. శక్తి ఛార్జ్.
మీరు దీన్ని మీ కోసం ప్రయత్నించే వరకు మీకు తెలియదు, కానీ ముడి ఆహార ఆహారం అద్భుతమైన శక్తిని అందిస్తుంది. నేను 14 నుండి 15 గంటల వరకు అలసిపోయాను. ఇప్పుడు అలాంటి సమస్య లేదు.
4. చాలా నిద్ర.
నేను ముడి ఆహారాలకు మారిన తర్వాత, నేను బాగా నిద్రపోవడం ప్రారంభించాను. కానీ ముఖ్యంగా, నేను మేల్కొన్న తర్వాత బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా భావించడం మానేశాను. ఇటీవల, నేను శక్తితో మేల్కొన్నాను.
5. ఆలోచన యొక్క స్పష్టత.
ముడి ఆహార ఆహారం నాకు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడింది. దట్టమైన పొగమంచు గోడ నా మనస్సు నుండి అదృశ్యమైనట్లు నేను భావించాను. నేను మతిమరుపు మరియు అజాగ్రత్తగా ఉండటం మానేశాను.
6. మీకు కావలసినంత తినండి.
నేను పచ్చి ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత నేను ఎప్పుడూ అసౌకర్యాన్ని అనుభవించలేదు. నాకు లావు అవ్వలేదు, అలసట అనిపించలేదు.
7. తక్కువ వాషింగ్.
సరళంగా చెప్పాలంటే, ముడి ఆహారం యొక్క భోజనం తర్వాత, చాలా మురికి వంటకాలు మిగిలి ఉండవు - అన్ని తరువాత, మీరు ఎక్కువగా మొత్తం కూరగాయలు మరియు పండ్లను తింటారు. అయినప్పటికీ, మీరు సలాడ్లను తయారు చేస్తే, అది ఎక్కువ సమయం మరియు పాత్రలను తీసుకుంటుంది.
8. ప్యాకేజింగ్ లేదు.
ముడి ఆహారం మీరు భారీ సంఖ్యలో ప్యాకేజీలను వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. దీని అర్థం మీ కిచెన్ క్యాబినెట్‌లు మరియు ఫ్రీజర్‌లో తక్కువ చెత్త మరియు ఎక్కువ ఖాళీ స్థలం.
9. నైస్ స్టూల్.
ముడి ఆహార ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, మీరు తరచుగా టాయిలెట్కు వెళతారు - రోజుకు 2-3 సార్లు. ఇది తక్కువ తరచుగా జరిగితే, మీకు ప్రేగు సమస్యలు ఉండవచ్చు. ముడి ఆహారాలలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.
10. భూమితో కమ్యూనికేషన్.
ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం తాజా ఆహారం వలె సహజంగా మరియు భూమికి అనుసంధానించబడినట్లు అనిపించదు.
ప్రయోజనాలను చూడడానికి మీరు 100% ముడి ఆహార ఆహారానికి మారాల్సిన అవసరం లేదని నేను సూచించాలనుకుంటున్నాను. ముడి ఆహారానికి నా మార్పు రాత్రిపూట కాదు. అంతకు ముందు, నేను 7 సంవత్సరాలు శాఖాహారిని.
మీరు క్రమంగా ప్రతిదీ చేయవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఆహారంలో ముడి ఆహారాల పరిమాణంలో ఏదైనా పెరుగుదల (ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు) మీ ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
