ద్రాక్ష ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావడానికి చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బెర్రీలు మరియు పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ ఉంటాయి, అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను వారి ఆహారం నుండి మినహాయించడానికి ఇది ఒక కారణం కాదు. ద్రాక్ష రక్తంలో గ్లూకోజ్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ వైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సిఫార్సుపై వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో తినవచ్చు.
ఎర్ర ద్రాక్ష, గ్లూకోజ్‌తో పాటు, పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని చాలా త్వరగా పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది.
అంతిమంగా, రోగి ద్రాక్షను తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగవు. మీరు ప్రతిరోజూ మూడు సేర్విన్గ్స్ వరకు ద్రాక్షను తినవచ్చు - ఇది ప్రతి భోజనంతో ఒకటి వడ్డిస్తుంది. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్.
గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం
ఈ సందర్భంలో ఎర్ర ద్రాక్ష చాలా మంచి సహాయకుడు కాదు. తక్కువ చక్కెర మరియు ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఇతర పండ్లతో కొన్ని ద్రాక్షలను తినడం అనువైనది. ఇది రాస్ప్బెర్రీస్ కావచ్చు, ఉదాహరణకు.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో అధిక బరువు పెరిగితే, ద్రాక్షను పూర్తిగా తినకుండా ఉండటం మంచిది. ద్రాక్ష మరియు గర్భధారణ మధుమేహం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేనప్పటికీ, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం గర్భధారణ మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు 12 నుండి 15 మీడియం ద్రాక్ష నుండి తినగలిగే రోజున, వైద్యులు ఎక్కువ సిఫార్సు చేయరు. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 మధుమేహం మాదిరిగా, ఎరుపు, నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ ద్రాక్షను కలపడం ఉత్తమ మార్గం.
డయాబెటిస్ రకం 1
టైప్ 1 డయాబెటిక్స్‌పై ద్రాక్ష ప్రభావం గురించి చాలా కాలంగా శాస్త్రవేత్తలకు సందేహం ఉంది. ద్రాక్షను తక్కువ మొత్తంలో తినడం వల్ల టైప్ 1 డయాబెటిస్ పురోగతిని తగ్గించవచ్చని ఇటీవల కనుగొనబడింది. ప్రయోగం కోసం, వైద్యులు రోగి యొక్క ప్రతి భోజనంలో ద్రాక్ష పొడిని జోడించారు. ప్రయోగాత్మక సమూహంలోని రోగులు మధుమేహం సంకేతాలను క్రమంగా తగ్గించారు. వారు అధిక జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారు, ఎక్కువ కాలం జీవించారు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.
ద్రాక్ష పొడిని వాణిజ్యపరంగా కనుగొనవచ్చు మరియు వైద్యుని సిఫార్సుపై భోజనంలో చేర్చవచ్చు. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకునే వారికి క్లోమగ్రంథి ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
డయాబెటిస్ రకం 2
ద్రాక్ష రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నియంత్రిస్తుంది అని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అందువల్ల, ఈ పండ్లు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న పురుషులు మరియు మహిళలు ద్రాక్ష సహాయంతో ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇప్పటికే ఈ రకమైన మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి ద్రాక్షను ఆహారంలో చేర్చాలి. ఇది మధుమేహం యొక్క వివిధ రకాల దుష్ప్రభావాల అభివృద్ధిని కూడా నివారిస్తుంది.