నేడు, గ్రహం యొక్క నివాసి, సగటున, ఉపయోగిస్తాడు రోజుకు 17 టీస్పూన్ల చక్కెర ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో (సగటు జర్మన్ తింటుంది 93 గ్రా చక్కెర, స్విట్జర్లాండ్ - సుమారు 115 గ్రా, మరియు యుఎస్ఎ - 214 గ్రా చక్కెర), మరియు కొన్నిసార్లు అది కూడా తెలియకుండానే. వాస్తవానికి, హానికరమైన చక్కెరలో ఎక్కువ భాగం అమాయక స్నాక్స్ మరియు పెరుగులు, రెడీమేడ్ సూప్‌లు, సాస్‌లు, రసాలు, “డైట్” ముయెస్లీ, సాసేజ్‌లు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు వంటి ఆహారాలలో లభిస్తుంది. అదే సమయంలో, చక్కెరకు ఖచ్చితంగా పోషక విలువలు లేవు మరియు ఇప్పటికే నిరూపించబడినట్లుగా, ప్రపంచంలో es బకాయం మరియు మధుమేహానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకం. చక్కెర వినియోగం నుండి మరికొన్ని ఫలితాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
శక్తి క్షీణత
చక్కెర మీకు శక్తిని కోల్పోతుంది - మరియు ఇది మీకు ఇచ్చే దానికంటే చాలా ఎక్కువ పడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక క్రీడా కార్యక్రమానికి ముందు అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మీ శక్తిని మాత్రమే తీసివేస్తుంది.
మాదకద్రవ్య వ్యసనం
చక్కెర వ్యసనపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పూర్తి అనుభూతికి కారణమయ్యే హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మరియు మనం నిండి ఉన్నామని చెప్పాల్సిన హార్మోన్లు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నందున, మేము దానిని గ్రహించడం కొనసాగిస్తాము. ఇది మెదడులోని డోపామైన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆనందానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఈ రెండింటినీ కలిపినప్పుడు, చెడు అలవాటును అధిగమించడం కష్టం.
పెరిగిన చెమట
చక్కెర మీకు చెమటను గట్టిగా చేస్తుంది, మరియు వాసన తీపి కాదు. చక్కెర ఒక టాక్సిన్ కాబట్టి, శరీరం చంకలలోని చెమట గ్రంథుల ద్వారా కాకుండా, సాధ్యమైనంతవరకు దాని నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
గుండె జబ్బులు
హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు చక్కెర ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం, ఎందుకంటే ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్, విఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు ధమని గోడల గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది.
చర్మం క్షీణించడం మరియు అకాల ముడతలు కనిపించడం
శుద్ధి చేసిన చక్కెర (మంచు-తెలుపు, శుద్ధి, మరియు సాధారణంగా “ఓజా” తో ముగిసే ఏదైనా చక్కెర - ఉదాహరణకు, ఫ్రక్టోజ్, గెలాక్టోస్, సుక్రోజ్) చర్మ కణాలలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. ఫలితంగా, చర్మం పొడిబారి, సన్నబడటం మరియు అనారోగ్యంగా మారుతుంది. దీనికి కారణం, చక్కెరలు చర్మ కణాల బయటి పొరను తయారుచేసే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో బంధిస్తాయి, పోషక తీసుకోవడం మరియు విషాన్ని విడుదల చేయకుండా చేస్తుంది.
అదనంగా, చక్కెర యొక్క అధిక వినియోగం గ్లైకోలేషన్ మరియు దాని తుది ఉత్పత్తుల ఏర్పాటు అనే ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ల నిర్మాణం మరియు వశ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వాటిలో అత్యంత హాని కలిగించేవి - కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ - చర్మం నునుపైన మరియు సాగేలా చేయడానికి అవసరం. చక్కెర పర్యావరణ ప్రభావాలకు చర్మాన్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, చర్మానికి హానిని రేకెత్తిస్తుంది.