మీకు టొమాటో సూప్ అందించిన ప్రతిసారీ మీరు భయపడుతున్నారా? టొమాటోలు పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి కొన్ని వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మద్దతు ఇస్తాయి.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది: టొమాటోలో లభించే విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే రాత్రి అంధత్వం మరియు మచ్చల క్షీణతను నివారిస్తుంది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది: పరిశోధన ప్రకారం, టొమాటోల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు, కడుపు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్.
రక్త ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: ఒక టొమాటో విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువలో 40% వరకు అందించగలదని మరియు రక్త ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ, పొటాషియం మరియు ఐరన్‌లను కలిగి ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. రక్తం యొక్క ప్రవాహానికి మరియు గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే విటమిన్ కె, టమోటాలలో కూడా కనిపిస్తుంది.
గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి: లైకోపీన్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. టొమాటోలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, రక్త నాళాలలో కొవ్వుల నిక్షేపణను తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది: రోజూ టమోటాలు తినడం వల్ల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు రెండింటికీ సహాయపడతాయి. టొమాటోస్ పిత్త చిందటం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది.