శుద్ధి చేసిన తెల్ల చక్కెర మన శరీరానికి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుందనేది రహస్యం కాదు. చక్కెర శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులకు ఆహారం ఇస్తుంది మరియు కొత్త వాటిని కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, దాని కోసం అనేక సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించాలని మేము ప్రతిపాదించాము, ఇది మితమైన వినియోగంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తేనె శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు సహజ ప్రత్యామ్నాయం. ఇది గుండెను బలపరుస్తుంది, జలుబు, దగ్గును నివారిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తి కావడంతో, తేనె ఆమ్లీకరణం చేయదు మరియు వాయువుల ఏర్పాటుకు దోహదం చేయదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి, తేనె సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇందులోని ఎసిటైల్కోలిన్ గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఖర్జూరం పొటాషియం, ఐరన్ మరియు బి విటమిన్లు, అలాగే ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. తమ ఆహారాన్ని పంచదారతో తియ్యాలని ఇష్టపడే వారు, తదుపరిసారి కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను జోడించండి. జ్యుసి మరియు తీపి ఎండిన పండ్లలో ద్రాక్షలోని అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, ఎండిన అత్తి పండ్లను ప్రయత్నించండి. ఉబ్బసం మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శ్లేష్మం తొలగిస్తుంది. ప్రూనే తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎండిన పండ్లు చక్కెరకు తగిన ప్రత్యామ్నాయం. ఉపయోగం ముందు, వాటిని చాలా గంటలు నానబెట్టడం మంచిది. తెల్ల చక్కెరను చెరకు నుండి తయారు చేసినప్పటికీ, శుద్ధి ప్రక్రియ అనేక ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను తొలగిస్తుంది. చెరకు రసంలో విటమిన్ బి మరియు సి, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు మాంగనీస్ సేంద్రీయ లవణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రక్తహీనత మరియు కామెర్లు ఉన్నవారికి ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం సిఫార్సు చేయబడింది. తరచుగా ఔషధ చక్కెరగా సూచిస్తారు, ఇది దగ్గు, మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది. అధిక ఖనిజ పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. శుద్ధి చేయని పామ్ షుగర్ బహుశా చక్కెరకు దగ్గరి ప్రత్యామ్నాయం. పొడి, ఘన మరియు ద్రవ రూపంలో లభిస్తుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గించడానికి, గ్యాస్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందిన దక్షిణ అమెరికా మొక్క. స్టెవియాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్వీటెనర్‌గా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
2022-11-11