స్లిమ్‌నెస్‌కి మార్గంలో 5 అడ్డంకులు

తరచుగా అధిక బరువు ఉన్నవారు నమ్ముతారు: “నేను ప్రత్యేకంగా ఏమీ తినను, చాక్లెట్ బార్‌ను ఒక్కసారి చూస్తే నేను లావుగా ఉంటాను. నేను దానిని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయలేను, ”లేదా“ మా కుటుంబంలో ప్రతిదీ పూర్తయింది — ఇది వంశపారంపర్యంగా ఉంది, దాని గురించి నేను ఏమీ చేయలేను ”, లేదా“ నా హార్మోన్లు ఆ విధంగా పనిచేయవు, దాని గురించి నేను ఏమి చేయగలను ? ఏమిలేదు!"

కానీ మానవ శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థకు దూరంగా ఉంది. మనం ప్రతిస్పందించే అనేక సంఘటనలు మన చుట్టూ ఉన్నాయి. మరియు అధిక బరువు ఏర్పడటానికి గుండె వద్ద కూడా ఒత్తిడికి ప్రతిచర్య, మరియు జన్యు సిద్ధత లేదా హార్మోన్ల అంతరాయాలు మాత్రమే కాదు.

మేము తరచుగా సమస్యలను విశ్లేషించము, ఎందుకంటే మనం సత్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి భయపడతాము. అసహ్యకరమైన విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించడం చాలా సులభం. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ విధంగా తొలగించబడిన సమస్యలు మనకు కనిపించినట్లు అదృశ్యం కావు, కానీ మరొక స్థాయికి వెళ్లండి - శారీరకమైనది.

అదే సమయంలో, బరువుతో సహా మన శరీరంలో నిరుపయోగంగా ఏమీ లేదు. అది ఉనికిలో ఉన్నట్లయితే, ఉపచేతనంగా అది మనకు "మరింత సరైనది", "సురక్షితమైనది" అని అర్థం. మనం "అదనపు" బరువు అని పిలుస్తున్నది పర్యావరణానికి అనుసరణ విధానం, "శత్రువు నంబర్ వన్" కాదు. కాబట్టి మన శరీరాన్ని కూడబెట్టుకోవడానికి ప్రేరేపించే సంఘటనలు ఏమిటి?

1. మీ పట్ల అసంతృప్తి

మీరు ఎంత తరచుగా అద్దం ముందు నిలబడి మీ స్వంత రూపాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోవాలా? మీ శరీరం యొక్క నాణ్యత లేదా వాల్యూమ్‌తో మీరు ఎంత తరచుగా అసంతృప్తిగా ఉన్నారు? మీ ప్రతిబింబం వద్ద మీరు ఎంత తరచుగా కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెడతారు?

సామరస్యాన్ని పొందాలనుకునే చాలా మంది వ్యక్తుల మొత్తం తప్పు ఇది. వారు తమ కలల శరీరానికి మార్గాన్ని కొవ్వు, అంతర్గత బేరసారాలు మరియు హింసపై యుద్ధంగా మారుస్తారు.

కానీ ముప్పు వాస్తవంలో ఉందా లేదా మన ఆలోచనలలో మాత్రమే ఉందా అని మనస్సు పట్టించుకోదు. కాబట్టి మీ కోసం ఆలోచించండి: యుద్ధ సమయంలో శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది? నిజమే, అతను నిల్వ చేయడం ప్రారంభించాడు! అటువంటి సమయాల్లో, సేకరించిన వాటిని పంపిణీ చేయకూడదని మరింత తార్కికంగా ఉంటుంది, కానీ దాని మొత్తాన్ని పెంచడానికి మాత్రమే.

మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక సాధారణ వ్యాయామం: 0 నుండి 100% వరకు - మీ శరీరంతో మీరు ఎంత సంతృప్తి చెందారు? 50% కంటే తక్కువ ఉంటే - మీ అంతర్గత ప్రపంచంతో పనిలో పాల్గొనడానికి ఇది సమయం. ఇది ఒక ప్రక్రియ. ఇదే మార్గం. కానీ వాకింగ్ చేసేవాడికి రోడ్డు మాస్టరింగ్ అవుతుంది.

2. వ్యక్తిగత సరిహద్దులు లేకపోవడం

లావుగా ఉండేవాడికి, సన్నగా ఉండేవాడికి తేడా ఏమిటి? బాడీ షేమింగ్ కోసం తీసుకోకండి, కానీ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనలో ఇప్పటికీ తేడా ఉంది, నా అభిప్రాయం. లావుగా ఉన్నవారు తరచుగా రక్షణ స్థితిలో ఉంటారు. ఇవి నా తలలో తిరుగుతున్న ఆలోచనలు మరియు విశ్రాంతి ఇవ్వవు:

• "చుట్టూ శత్రువులు ఉన్నారు - నాకు కారణం చెప్పండి, వారు వెంటనే మీతో అమానవీయంగా ప్రవర్తిస్తారు"
• "ఎవరినీ నమ్మలేరు - ఈ రోజుల్లో"
• "నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను - మరియు నాకు ఎవరి సహాయం అవసరం లేదు, అందరూ లేకుండా నేను దానిని నిర్వహించగలను!"
• "మా ప్రపంచంలో, మీరు ప్రశాంతంగా జీవించడానికి మందపాటి చర్మంతో ఉండాలి"
• "జీవితం మరియు ప్రజలు నన్ను అభేద్యంగా చేసారు!"

తనను తాను రక్షించుకుంటూ, ఒక వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా కొవ్వు షెల్ను నిర్మించడం ప్రారంభిస్తాడు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు పరిస్థితిని మార్చగలరు - మీరు వ్యక్తులు, మీ గురించి మరియు పరిస్థితుల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి.

చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే, మీరు ఆపడం, ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం, బయటి నుండి సహాయం చేయడానికి తెరవడం మరియు గతంలోని బలమైన బాధాకరమైన అనుభవాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరం.

3. ప్రేమ సంబంధాల భయం

ఈ సందర్భంలో అధిక బరువు లైంగికంగా డిమాండ్ చేయబడిన భాగస్వామి కాకూడదనే ఉపచేతన కోరికగా పనిచేస్తుంది. సెక్స్ మరియు లైంగికతను శత్రుత్వంగా భావించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• “చిన్నప్పటి నుండి, మా అమ్మ చెడ్డదని చెప్పింది! నేను సెక్స్‌లో పాల్గొంటున్నానని తెలిస్తే నన్ను చంపేస్తుంది!
• "నా 16వ పుట్టినరోజుకి నేను మినీ స్కర్ట్ వేసుకున్నప్పుడు, నేను చిమ్మటలా కనిపిస్తున్నందుకు మా నాన్న సిగ్గుపడ్డాడు"
• "ఈ కుర్రాళ్ళు నమ్మలేరు!"
• "నాపై అత్యాచారం జరిగింది"

ఇవన్నీ అధిక బరువుతో జీవించే వ్యక్తుల నుండి కోట్‌లు. మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, మీరు ఎంచుకున్న ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా, శరీరం బరువు పెరగడానికి మరియు దానిని కోల్పోకుండా బలవంతం చేసే అంతర్గత గాయం ఉన్నంత వరకు రోల్‌బ్యాక్ అనివార్యం.

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, లైంగిక రాజ్యాంగం యొక్క నిర్వచనం ఉంది, కొంతమంది ప్రతిరోజూ సెక్స్ ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో వివరిస్తుంది, అయితే ఇతరులకు ఇది పదవ విషయం. కానీ కొన్నిసార్లు రాజ్యాంగం కేవలం సముదాయాలు మరియు భయాలకు కప్పివేస్తుంది.

కాంప్లెక్స్‌లు "మనస్సు యొక్క శకలాలు". ఒక వ్యక్తి జీవించని మానసిక గాయాలు మరియు కుళ్ళిన బంగాళాదుంపల సంచి వలె అతని జీవితమంతా అతనితో లాగుతుంది. వాటి కారణంగా, మనం మన శరీరాన్ని "బలిపశువు"గా మార్చుకుంటాము మరియు లైంగిక ఆకలిని తీర్చడానికి బదులుగా, రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి స్టాక్‌లను అతిగా తింటాము.

4. రెస్క్యూ సిండ్రోమ్

శారీరక దృక్కోణం నుండి, కొవ్వు అనేది శక్తి యొక్క సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మూలం. "పొదుపు" చేయడానికి ఎంత శక్తి అవసరమో మీరు ఊహించగలరా: ఒక కుమారుడు, కుమార్తె, భర్త, పొరుగువాడు, అంకుల్ వాస్య? ఇక్కడే మీరు దీన్ని సేవ్ చేయాలి.

5. శరీరం యొక్క ప్రాముఖ్యతను దెబ్బతీయడం

శరీరం తరచుగా విలువ తగ్గించబడుతుంది. ఇలా, ఆత్మ — అవును! ఇది శాశ్వతమైనది, "పగలు మరియు రాత్రి పని చేయడానికి." మరియు శరీరం కేవలం "తాత్కాలిక ఆశ్రయం", అందమైన ఆత్మ కోసం "ప్యాకేజీ".

అటువంటి వ్యూహాన్ని ఎంచుకుంటే, ఒక వ్యక్తి తన తల లోపల జీవించాలని నిర్ణయించుకుంటాడు - ప్రత్యేకంగా తన ఆలోచనలలో: అతని అభివృద్ధి గురించి, ప్రపంచం గురించి, అతను ఏమి చేయగలడో మరియు చేయలేని దాని గురించి ... ఇంతలో, జీవితం గడిచిపోతుంది.

కాబట్టి, అధిక బరువుకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కానీ బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీ తలపై ఒకసారి ఒక సమూహం కనిపించింది: "లావుగా ఉండటానికి = ప్రయోజనకరంగా / సరైన / సురక్షితంగా".

మీ శరీరమే మీరు. శరీరం మీతో మాట్లాడుతుంది - మరియు నన్ను నమ్మండి, కొవ్వు కూడా - అత్యంత "ఆకుపచ్చ" భాషలో. మన బాధలకు ప్రధాన కారణం ఏదీ మారదు అనే భ్రమ. కానీ ప్రతిదీ మారుతోంది!

భావాలు, ఆలోచనలు, పరిస్థితులు వస్తాయి మరియు పోతాయి. మీరు మీ శరీరం పట్ల చాలా అసంతృప్తిగా ఉన్న ఈ రోజు కూడా గడిచిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి. మరియు దీన్ని ప్రభావితం చేయగల ఏకైక వ్యక్తి మీరు. జీవితాన్ని మళ్లీ ప్రారంభించలేము, కానీ దానిని భిన్నంగా జీవించవచ్చు.