మనలో చాలా మంది మన జీవితకాలంలో 90000 గంటలకు పైగా పనిలో గడుపుతారు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సాధారణంగా వారాంతాలు, సెలవులు లేదా సంవత్సరంలోని ఏకైక సెలవుల వరకు వాయిదా వేయబడుతుంది. కానీ మనం మరొక తుది నివేదిక రాయకుండా మనల్ని మనం మరల్చకుండా మన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోగలిగితే? మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ కార్యాలయంలో శాకాహారానికి సహాయపడితే?
90000 గంటలు చాలా పెద్ద సమయం అని మనమందరం అర్థం చేసుకున్నాము. సానుకూల పని వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీ కార్యాలయం శాకాహారి ఆరోగ్య కార్యక్రమాన్ని ఒక అవకాశంగా పరిగణించడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి.
1. మీ సహోద్యోగులు కలిసి అధిక బరువును వదిలించుకోగలుగుతారు.
లంచ్‌టైమ్‌లో ఫాస్ట్ ఫుడ్ కోసం లైన్‌ను మర్చిపోండి. కార్యాలయాలు తరచుగా బరువు తగ్గించే సవాళ్లను కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభంలో, కానీ అవి చాలా అరుదుగా మొక్కల ఆధారిత ఆహార కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇదిలా ఉండగా, ఫిజీషియన్స్ కమిటీ ఫర్ రెస్పాన్సిబుల్ మెడిసిన్ (KVOM) మరియు ప్రభుత్వ ఉద్యోగుల బీమా కంపెనీ (GEICO) ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పని వేళల్లో శాఖాహారం తినడం GEICO ఉద్యోగులు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ప్రకారం, సంస్థ యొక్క ఉద్యోగులు బరువు తగ్గగలిగారు, ఇది రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మంచి సూచిక. ఉద్యోగులు సగటున 4-5 కిలోలు కోల్పోయారు మరియు వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 13 పాయింట్లు తగ్గించారు. మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు ఫైబర్ మరియు నీటిని తీసుకోవడం కూడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మీ పరిసరాలు మరింత ఉల్లాసంగా మారతాయి.
మనం మంచి అనుభూతిని పొందినప్పుడు మరియు మన శరీరాలు గొప్ప ఆకృతిలో ఉన్నప్పుడు మన శక్తి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితి సహజంగా పెరుగుతుందని తిరస్కరించడం లేదు. మధ్యాహ్నం మూడు గంటల తర్వాత బ్రేక్‌డౌన్‌ను అనుభవించడం ఎంత అసహ్యకరమైనదో అందరికీ తెలుసు. CVOM అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు "మొత్తం ఉత్పాదకతలో పెరుగుదల మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు అలసట యొక్క భావాలను తగ్గించడం" అని నివేదించారు. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఆందోళన మరియు నిరాశ యొక్క లక్షణాలు మరియు పరిణామాల కారణంగా ఉత్పాదకత కోల్పోవడం వల్ల కంపెనీలకు ప్రతి సంవత్సరం బిలియన్ల డాలర్లు ఖర్చవుతాయి. శాకాహారం తీసుకునే వ్యక్తులు తరచుగా మరింత శక్తివంతంగా, ఉత్సాహంగా మరియు తేలికగా అనుభూతి చెందుతున్నట్లు నివేదిస్తారు.
3. శాకాహారం మొత్తం బృందం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
80 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 20% మంది అమెరికన్లు రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారని అంచనా వేయబడింది, అంటే భారీ సంఖ్యలో ప్రజలు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదంలో ఉన్నారు. ఉప్పు మరియు కొలెస్ట్రాల్ రక్తపోటును పెంచుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ జంతు ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది మరియు మాంసాలు మరియు చీజ్‌ల తయారీలో పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పును సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. పరిస్థితి భయంకరంగా ఉంది, కానీ శాకాహారి ఆహారం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, డేవిస్‌లోని అల్జీమర్స్ సెంటర్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాలక్రమేణా రక్తపోటులో స్వల్ప పెరుగుదల కూడా అకాల మెదడు వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుందని కనుగొన్నారు. పనిలో అధిక స్థాయి ఒత్తిడికి గురయ్యే వారికి, హైపర్‌టెన్షన్‌ను ఎదుర్కోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం. పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్ మరియు గింజలు అధికంగా ఉండే శాకాహారి ఆహారం అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
4. మీ సహోద్యోగులు అనారోగ్య సెలవుపై వెళ్ళే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
బ్యూరో ఆఫ్ లేబర్ స్టాటిస్టిక్స్ జనవరి 2018లో అనారోగ్యం కారణంగా 4,2 మిలియన్ల మంది తమ ఉద్యోగాలకు గైర్హాజరయ్యారు. కార్యాలయంలో వెల్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రవేశపెట్టడం వల్ల ఉద్యోగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని మరియు వారు అనారోగ్య సెలవు తీసుకోవలసిన అవసరం తక్కువగా ఉంటుందని భావించడం సహజం. చాలా మంది శాకాహారులు మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలోకి మారిన తర్వాత, వారు జలుబు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని పేర్కొన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే బలమైన రోగ నిరోధక వ్యవస్థ, అంటే పని చేయడానికి బదులు అనారోగ్యంతో మంచంపై గడిపే సమయం తక్కువ. కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడంలో భారీ ప్రయోజనాన్ని చూడాలి.
5. మీ కార్యాలయం మరింత ఉత్పాదకమవుతుంది.
శక్తిని నింపడం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు బృందం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మొత్తం కార్యాలయం యొక్క ఉత్పాదకతను పెంచుతుందని ఎటువంటి సందేహం లేదు, ఇది వ్యాపారాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ ఛాలెంజ్‌లో భాగస్వాములైనప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరి మనోబలం పెరుగుతుంది. మంచి నైతికత సాధారణంగా మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండాలనే కోరికకు మద్దతు ఇస్తుంది. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మేము ఆత్మ యొక్క క్షీణతను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, పనిలో క్షీణత సంభవిస్తుంది. మరియు మనకు అధికారం వచ్చినప్పుడు, మనం కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరణ పొందుతాము. మొక్కల ఆధారిత పోషణ విజయానికి కీలకం.