ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన 6 విషయాలు

“ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు పని చేయవలసిన అవసరం లేదు. మరియు మీరు ఇంకా పని చేయాల్సి వస్తే, అది చెదరగొట్టే సమయం. "మేము గొప్ప అనుకూలతను కలిగి ఉండాలి. చికిత్స అవసరమైతే, సంబంధం ముగిసింది. ” "నాకు ఏమి కావాలి మరియు నాకు ఏమి అవసరమో భాగస్వామి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి." "సంతోషంగా ఉన్న జంటలు ఎప్పుడూ వాదించరు; తగాదాలు సంబంధాలను నాశనం చేస్తాయి."

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల గురించిన అపోహలకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఆలోచనలు మనం ఎలా ప్రవర్తిస్తాయో మరియు యూనియన్‌ను ఎలా గ్రహించాలో ప్రభావితం చేస్తాయి. చికిత్స అనేది విడాకులకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి మరియు నిజమైన సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రమే అని ఆలోచించడం ద్వారా, మీరు సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకునే మార్గాన్ని కోల్పోవచ్చు. భాగస్వామి మీకు ఏమి అవసరమో ఊహించాలని నమ్ముతూ, మీరు నేరుగా కోరికల గురించి మాట్లాడరు, కానీ బుష్ చుట్టూ కొట్టండి, అసంతృప్తి మరియు మనస్తాపం చెందుతారు. చివరగా, సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం అవసరం లేదని ఆలోచిస్తూ, మీరు సంఘర్షణ యొక్క మొదటి సంకేతంతో దాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అయినప్పటికీ అది మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

మా వైఖరులు మీ భాగస్వామికి మరింత దగ్గరవ్వడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కానీ అవి మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టి, దయనీయంగా భావించేలా చేస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సంబంధించిన అనేక ముఖ్యమైన సంకేతాలను నిపుణులు గుర్తిస్తారు.

1. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యంగా ఉండవు

కుటుంబ చికిత్సకుడు మారా హిర్ష్‌ఫెల్డ్ ప్రకారం, జంటలు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు సమానంగా మద్దతు ఇవ్వరు: ఈ నిష్పత్తి 50/50 కాకపోవచ్చు, కానీ 90/10. మీ భార్యకు చాలా పని ఉంది అనుకుందాం, ఆమె రోజూ రాత్రి వరకు కాకుండా ఆఫీసులో ఉండాలి. ఈ సమయంలో, భర్త ఇంటి పనులన్నీ చూసుకుంటాడు మరియు పిల్లలను చూసుకుంటాడు. వచ్చే నెలలో నా భర్త తల్లికి క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది మరియు అతనికి ఇంటి చుట్టూ మానసిక మద్దతు మరియు సహాయం కావాలి. అప్పుడు భార్య ప్రక్రియలో చేర్చబడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఇద్దరు భాగస్వాములు కష్ట సమయాల్లో ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు మరియు అలాంటి నిష్పత్తి ఎప్పటికీ ఉండదని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు ప్రస్తుతం సంబంధాల కోసం ఎంత వనరులను ఖర్చు చేస్తున్నారో మీరు తెలివిగా అంచనా వేయాలని మరియు దాని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడాలని హిర్ష్‌ఫెల్డ్ ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు. కుటుంబంలో నమ్మకాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం మరియు ప్రతిదానిలో హానికరమైన ఉద్దేశాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించకూడదు. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, భాగస్వామి "ఆమె పనిలో ఉంది, ఎందుకంటే ఆమె పనికిరానిది" అని కాదు, కానీ "ఆమె నిజంగా దీన్ని చేయవలసి ఉంది."

2. ఈ సంబంధాలకు కూడా విభేదాలు ఉంటాయి.

మేము, ప్రజలు, సంక్లిష్టంగా ఉన్నాము, ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత నమ్మకాలు, కోరికలు, ఆలోచనలు మరియు అవసరాలు ఉన్నాయి, అంటే కమ్యూనికేషన్లో విభేదాలు నివారించబడవు. ఒకే కుటుంబంలో పెరిగిన ఒకే DNA ఉన్న ఒకేలాంటి కవలలు కూడా తరచుగా పాత్రలో పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు.

కానీ, సైకోథెరపిస్ట్ క్లింటన్ పవర్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన జంటలో, భాగస్వాములు ఎల్లప్పుడూ ఏమి జరిగిందో చర్చిస్తారు, ఎందుకంటే కాలక్రమేణా పరిష్కరించని సంఘర్షణ మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు జీవిత భాగస్వాములు విచారం మరియు చేదును అనుభవిస్తారు.

3. జీవిత భాగస్వాములు వారి వివాహ ప్రమాణాలకు విశ్వాసపాత్రంగా ఉంటారు

మనస్తత్వవేత్త పీటర్ పియర్సన్ వారి స్వంత వివాహ ప్రమాణాలను వ్రాసిన వారు ఇప్పటికే వివాహానికి సరైన వంటకాన్ని కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు. ఈ వాగ్దానాలు నూతన వధూవరులకు ప్రియమైన వారిచే ఇచ్చే సలహా కంటే మెరుగైనవి. అలాంటి ప్రమాణాలు ఆనందంలో మరియు దుఃఖంలో కలిసి ఉండాలని సూచిస్తాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమగల భాగస్వామిగా ఉండమని మీకు గుర్తు చేస్తాయి.

అనేక వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడం కష్టం: ఉదాహరణకు, భాగస్వామిలో ఎల్లప్పుడూ మంచిని మాత్రమే చూడండి. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జంటలో ఒక జీవిత భాగస్వామికి కష్ట సమయాలు ఉన్నప్పటికీ, రెండవది ఎల్లప్పుడూ అతనికి మద్దతు ఇస్తుంది - ఈ విధంగా బలమైన సంబంధాలు సృష్టించబడతాయి.

4. భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ మొదటి స్థానంలో ఉంటాడు

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అటువంటి జంటలో వారు ఎలా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో తెలుసు, మరియు భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తులు మరియు సంఘటనల కంటే ముఖ్యమైనదిగా ఉంటారని క్లింటన్ పవర్ అభిప్రాయపడ్డారు. మీరు స్నేహితులను కలవడానికి వెళ్తున్నారని అనుకుందాం, అయితే మీ భాగస్వామి ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటున్నారు. కాబట్టి మీరు మీటింగ్‌ని రీషెడ్యూల్ చేయండి మరియు అతనితో సమయం గడపండి. లేదా జీవిత భాగస్వామి మీకు ఆసక్తి లేని చలనచిత్రాన్ని చూడాలనుకుంటున్నారు, అయితే మీరు ఈ సమయాన్ని ఒకరికొకరు గడపడానికి ఎలాగైనా కలిసి చూడాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అతను ఇటీవల మీతో కనెక్ట్ కావడం లేదని అతను అంగీకరిస్తే, మీరు అతనితో ఉండటానికి మీ ప్లాన్‌లన్నింటినీ రద్దు చేస్తారు.

5. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కూడా దెబ్బతింటాయి.

మారా హిర్ష్‌ఫెల్డ్ మాట్లాడుతూ, భాగస్వాముల్లో ఒకరు కొన్నిసార్లు వ్యంగ్య వ్యాఖ్య చేయవచ్చు, మరొకరు రక్షణాత్మకంగా మారతారు. ఈ సందర్భంలో అరవడం లేదా మొరటుగా మాట్లాడటం ఆత్మరక్షణకు మార్గం. చాలా తరచుగా, కారణం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామిని చిన్నతనంలో తల్లిదండ్రులు దుర్వినియోగం చేసారు మరియు ఇప్పుడు అవతలి వ్యక్తి యొక్క స్వరం మరియు ముఖ కవళికలకు అలాగే మూల్యాంకన వ్యాఖ్యలకు సున్నితంగా ఉంటారు.

మనకు నచ్చని, అవాంఛనీయమైన లేదా శ్రద్ధకు అనర్హులుగా భావించే పరిస్థితులకు మనం అతిగా ప్రతిస్పందించగలమని చికిత్సకుడు నమ్ముతారు-సంక్షిప్తంగా, పాత బాధలను గుర్తుచేసేవి. బాల్యంలో మరియు మనల్ని పెంచిన వారితో సంబంధం ఉన్న ట్రిగ్గర్‌లకు మెదడు ఒక ప్రత్యేక మార్గంలో ప్రతిస్పందిస్తుంది. "తల్లిదండ్రులతో కనెక్షన్ అస్థిరంగా లేదా అనూహ్యంగా ఉంటే, ఇది ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రపంచం సురక్షితంగా లేదని మరియు ప్రజలు విశ్వసించబడరని ఒక వ్యక్తి భావించవచ్చు, ”అని అతను వివరించాడు.

6. భాగస్వాములు ఒకరినొకరు రక్షించుకుంటారు

అటువంటి యూనియన్లో, జీవిత భాగస్వాములు బాధాకరమైన అనుభవం నుండి ఒకరినొకరు రక్షించుకోవడమే కాకుండా, తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారని క్లింటన్ పవర్ ఖచ్చితంగా ఉంది. వారు బహిరంగంగా లేదా మూసివేసిన తలుపుల వెనుక ఒకరికొకరు హాని చేయరు.

పవర్ ప్రకారం, మీ సంబంధం నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీ భాగస్వామిపై దాడి చేసే వ్యక్తిని మీరు ఎప్పటికీ తీసుకోరు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని రక్షించడానికి తొందరపడండి. మరియు పరిస్థితి ప్రశ్నలను లేవనెత్తినట్లయితే, వాటిని మీ భాగస్వామితో వ్యక్తిగతంగా చర్చించండి మరియు అందరి ముందు కాదు. ఎవరైనా మీ ప్రేమికుడితో గొడవపడితే, మీరు మధ్యవర్తి పాత్రను పోషించరు, కానీ అన్ని సమస్యలను నేరుగా పరిష్కరించమని మీకు సలహా ఇస్తారు.

సారాంశంలో, ఆరోగ్యకరమైన యూనియన్ అంటే భాగస్వాములిద్దరూ భావోద్వేగ రిస్క్‌లను తీసుకోవడానికి మరియు ప్రేమ మరియు సహనంతో సంబంధంలో నిరంతరం పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. ఏదైనా సంబంధంలో, తప్పులు మరియు క్షమాపణ రెండింటికీ చోటు ఉంటుంది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అపరిపూర్ణులని మరియు అది సరైందేనని గుర్తించడం ముఖ్యం. మనల్ని సంతృప్తి పరచడానికి మరియు జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేయడానికి సంబంధాలు పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అవును, వివాదాలు మరియు అపార్థాలు కొన్నిసార్లు జరుగుతాయి, కానీ యూనియన్ నమ్మకం మరియు మద్దతుపై నిర్మించబడితే, అది ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.