ఉద్యోగం పోగొట్టుకోవడం అంటే ప్రియమైన వ్యక్తిని పోగొట్టుకోవడం లాంటిది. ముందుకు సాగడానికి మీకు ఏది సహాయం చేస్తుంది?

“నా ఉద్యోగం ఎందుకు పోగొట్టుకున్నాను? నేను ఎం తప్పు చేశాను? నేను దేనికీ సరిపోను!» మీరు ఉద్యోగంలో లేనప్పుడు మీతో ఇలా చెప్పి ఉండవచ్చు. పరిస్థితిని విడనాడాలని అనిపిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు అది మనల్ని కప్పివేస్తుంది. తొలగించబడటం వలన మీ అహం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది, మీ బ్యాంక్ ఖాతా గురించి చెప్పనవసరం లేదు. కొన్ని సమయాల్లో కెరీర్ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వృత్తిపరమైన మార్గంలో ఇబ్బందులు అకస్మాత్తుగా తలెత్తుతాయి.

కొన్నిసార్లు ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడిన తర్వాత, మేము ఉద్యోగం లేకుండా నెలలు లేదా సంవత్సరాలు గడుపుతాము లేదా బిల్లులు చెల్లించడానికి మాకు వచ్చిన వాటిని పట్టుకుంటాము. కానీ సమస్య మొదటి చూపులో కంటే చాలా తీవ్రమైనది. ఉద్యోగం కోల్పోవడం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఆందోళనను పెంచుతుంది మరియు ఇతర నష్టాల మాదిరిగానే మీరు దుఃఖం యొక్క అదే దశల ద్వారా వెళ్ళవలసి వస్తుంది.

ఏం జరిగిందంటే షాకింగ్. మేము గందరగోళంలో ఉన్నాము మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో, రేపు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఏమి చేయాలో, కోపం లేదా విచారం కలిగి ఉంటే ఎలా ముందుకు సాగాలి.

ఇలాంటి సమస్యలతో ఉన్న క్లయింట్లు తరచుగా సంప్రదింపులకు వస్తారు, అది ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలుసు. ఒకసారి నన్ను అన్యాయంగా తొలగించారు, మరియు నేను ఒడ్డుకు కొట్టుకుపోయిన చేపలా భావించాను. ఉద్యోగ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో నాకు మరియు క్లయింట్‌లకు సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలు.

1. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.

తొలగించబడటం అనేది ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మేము దుఃఖం యొక్క అదే దశల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు: తిరస్కరణ, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ, అంగీకారం. ఈ కాలం ఎమోషనల్ రోలర్‌కోస్టర్‌ను తొక్కడం లాంటిది: ప్రస్తుతం మేము ఏమి జరిగిందో 100% అంగీకరిస్తున్నాము మరియు ఒక సెకనులో మేము కోపంగా ఉన్నాము. ఇటీవల, ఒక క్లయింట్ రాబోయే ఇంటర్వ్యూల కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు తన మాజీ యజమాని తనలాంటి బాధను అనుభవించాలని కోరుకుంటున్నట్లు చెప్పారు.

మరియు అది సరే. ప్రధాన విషయం మీరే రష్ కాదు. మనం తొలగించబడినప్పుడు, మేము తరచుగా సిగ్గుపడతాము మరియు సిగ్గుపడతాము. మీలో ఈ భావాలను అణచివేయవద్దు, కానీ వాటిని ఆహ్లాదకరమైన వాటితో సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మద్దతును నమోదు చేయండి

దీని ద్వారా మాత్రమే వెళ్లడం ఉత్తమ ఆలోచన కాదు. మద్దతు కోసం స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించండి, పాత కనెక్షన్లను ఉపయోగించండి. పని లేకుండా మిగిలిపోయిన వారి ఫోరమ్‌లను కనుగొనండి, నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోండి. మీ స్వంతంగా పరిస్థితి నుండి బయటపడటం, మీరు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

3. సెట్ మోడ్

చాలా మటుకు, మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు: మీరు ఇకపై ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో లేవవలసిన అవసరం లేదు, సమావేశాల కోసం సేకరించండి, చేయవలసిన పనుల జాబితాలను రూపొందించండి. సహోద్యోగులతో సమావేశాలు, లంచ్‌లు, ఇవన్నీ లేవు. అది కష్టం.

స్పష్టమైన రోజువారీ దినచర్య నాకు చాలా సహాయపడింది: ఏమి చేయాలి మరియు ఏ సమయ వ్యవధిలో ముందుకు వెళ్లడం సులభం అని అర్థం చేసుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో లేచి ఉద్యోగం కోసం వెతకవచ్చు, ఆపై సహాయం చేయగల వ్యక్తులతో ఇంటర్వ్యూలు, ప్రొఫైల్ ఈవెంట్‌లు మరియు సమావేశాలకు వెళ్లవచ్చు. మోడ్ మిమ్మల్ని బ్యాలెన్స్‌ని కనుగొనడానికి మరియు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

4. మళ్లీ ప్రారంభించండి

ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత, మేము స్వయంచాలకంగా అదే ప్రాంతంలో, అదే బాధ్యతలతో ఇలాంటి వాటి కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాము. కొన్నిసార్లు మనకు ఏమి కావాలో మనకు తెలియదని అకస్మాత్తుగా గ్రహిస్తాము. మీకు జరిగినది మళ్లీ మళ్లీ ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప కారణం. మీరు మీ రెజ్యూమ్‌ని మెరుగుపరచడానికి ముందు, మీ జీవితాన్ని పునరాలోచించడానికి ప్రయత్నించండి, మీ కోరికలు మరియు అవసరాలను సవరించుకోండి, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఊహించుకోండి. ఫలితం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు.

5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు, పూర్తి చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం, కానీ మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు కోలుకునే వేగం ప్రమాదంలో ఉన్నాయి. ఉద్యోగం వెతుక్కోవడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కానీ అది జరిగే వరకు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ఏమి కోల్పోతున్నారో మీరే బాగా తెలుసు: శారీరక శ్రమ లేదా ధ్యానం, సరైన పోషణ లేదా మంచి నిద్ర, సాధారణంగా మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం.

మీరు పని యొక్క యూనిట్ కంటే ఎక్కువ, ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన సమయం.