విచారం కంటే డిప్రెషన్ ఎక్కువ
యువకులు మాత్రమే కాదు - ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు వివిధ విషయాల గురించి బాధపడతారు. కానీ మనము డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మనం కేవలం విచారం కంటే ఎక్కువ మాట్లాడుతున్నాము. ఊహించండి: ఒక వ్యక్తి తన దైనందిన జీవితానికి అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రమైన దుఃఖాన్ని అనుభవిస్తాడు మరియు ఆకలిని కోల్పోవడం, నిద్రపోవడం, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం మరియు తక్కువ శక్తి స్థాయిలు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, విచారం కంటే చాలా తీవ్రమైనది బహుశా జరగబోతోంది.
కొన్నిసార్లు నిరాశ గురించి మాట్లాడటం సరిపోదు.
స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం అనేది జీవితంలోని రోజువారీ సందడి మరియు సందడిని అధిగమించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ డిప్రెషన్ విషయానికి వస్తే, విషయాలు కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటాయి. డిప్రెషన్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీని కారణాలు మరియు లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి శిక్షణ పొందిన నిపుణుల చికిత్స అవసరం. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడటం స్వల్పకాలానికి సహాయపడుతుంది, కానీ నిరాశ యొక్క తీవ్రతను విస్మరించకూడదు. వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మనోరోగ వైద్యులు మీ కుటుంబం చేయలేని చికిత్సలు మరియు స్వీయ-నిర్వహణ వ్యూహాలను అందించగలరు.
డిప్రెషన్ ఎవరినైనా "కవర్" చేయగలదు
నిజానికి, డిప్రెషన్ కష్టకాలం తర్వాత మొదలవుతుంది, ఉదాహరణకు, సంబంధంలో విడిపోయిన తర్వాత లేదా ఉద్యోగం కోల్పోయిన తర్వాత, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. మెదడులో సంభవించే జన్యుశాస్త్రం మరియు రసాయన అసమతుల్యత లేదా ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలతో సహా ఇతర కారణాల వల్ల డిప్రెషన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందుకే డిప్రెషన్ ఎవరినైనా ఎప్పుడైనా ప్రభావితం చేస్తుంది, వారి జీవితంలో ఏమి జరిగినా.
సహాయం పొందడం చాలా కష్టం.
డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తిని పూర్తిగా నిస్సహాయంగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు సహాయం కోసం అడగడానికి అవసరమైన శక్తిని దోచుకుంటుంది. మీరు మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, నిపుణులతో మాట్లాడమని వారిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీరు మద్దతును అందించవచ్చు. వారు దీన్ని చేయలేకపోతే, వారు స్వయంగా డాక్టర్తో మాట్లాడగలరా అని అడగండి.
మాంద్యం కోసం అనేక చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి
మీకు సౌకర్యంగా ఉండే వైద్యుడి కోసం వెతకండి, అయితే మీరు సంతోషంగా ఉన్నవారిని కనుగొనే ముందు చాలా మంది వైద్యులను కలవడం సర్వసాధారణమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అతనితో కలిసి ఉండటం మరియు అతనిని విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు చికిత్స ప్రణాళికలో కలిసి పని చేయవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
ప్రజలు డిప్రెషన్‌లో ఉండకూడదన్నారు
ప్రజలు క్యాన్సర్ బారిన పడకూడదనుకున్నట్లే డిప్రెషన్‌లో ఉండకూడదన్నారు. అందువల్ల, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి కేవలం "తమను తాము కలిసి లాగండి" అని సలహా ఇవ్వడం సహాయకారి కంటే హానికరం. వారు అలా చేయగలిగితే, వారు చాలా కాలం క్రితం అలా భావించడం మానేసి ఉంటారు.
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సరైన సహాయంతో డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు. అయితే, రికవరీకి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు అనేక హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి. ఎవరైనా డిప్రెషన్ లక్షణాలను చూపిస్తున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరో వారిని అడగండి మరియు వారు ఎదుర్కొంటున్నది వారి తప్పు లేదా ఎంపిక కాదని వారికి గుర్తు చేయండి.
డిప్రెషన్ బలహీనతకు సంకేతం కాదు
నిరాశ అనేది బలహీనతకు సంకేతం అనే నమ్మకం ఒక భ్రమ. మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఇది చాలా లాజికల్ అర్ధం కాదు. డిప్రెషన్ ఎవరినైనా మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, సాంప్రదాయకంగా "బలమైనది" అని భావించేవారు లేదా నిరాశకు గురి కావడానికి స్పష్టమైన కారణాలు లేని వారు కూడా. బలహీనత మరియు డిప్రెషన్ మధ్య ఉన్న ఆరోపణ లింక్ వ్యాధి యొక్క ఈ రూపంలో ఉన్న వ్యక్తులకు అవసరమైన సహాయం పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. అందుకే మానసిక అనారోగ్యాన్ని తొలగించడం మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం వల్ల వచ్చేవి కాదనే వాస్తవాన్ని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకం నిజం: నిరాశతో జీవించడానికి మరియు కోలుకోవడానికి చాలా వ్యక్తిగత బలం అవసరం.