మీకు ఖాళీ సమయం దొరికినప్పుడల్లా మీరు Instagram లేదా Facebook ద్వారా బుద్ధిహీనంగా స్క్రోల్ చేస్తే, మీరు ఒంటరిగా ఉండలేరు. అయితే ఇతరుల శరీరాల చిత్రాలన్నీ (అది మీ స్నేహితుడి వెకేషన్ ఫోటో అయినా లేదా సెలబ్రిటీ సెల్ఫీ అయినా) మీరు మీ స్వంతంగా చూసే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
ఇటీవల, ప్రముఖ మీడియాలో అవాస్తవిక సౌందర్య ప్రమాణాలతో పరిస్థితి మారుతోంది. చాలా సన్నని మోడల్‌లు ఇకపై అద్దెకు తీసుకోబడవు మరియు నిగనిగలాడే కవర్ స్టార్‌లు తక్కువ మరియు తక్కువ రీటచ్ చేయబడతాయి. ఇప్పుడు మనం సెలబ్రిటీలను కవర్‌లపైనే కాకుండా సోషల్ మీడియా ఖాతాలలో కూడా చూడగలుగుతున్నాము, మన స్వంత శరీరం గురించి మన ఆలోచనపై సోషల్ మీడియా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఊహించడం సులభం. కానీ వాస్తవికత బహుముఖంగా ఉంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే, మీ శరీరం గురించి సానుకూలంగా ఉంచే లేదా కనీసం దానిని నాశనం చేయని ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలు ఉన్నాయి.
సోషల్ మీడియా మరియు బాడీ ఇమేజ్ రీసెర్చ్ ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉన్నాయని మరియు ఈ పరిశోధనలో చాలా వరకు పరస్పర సంబంధం ఉందని గమనించడం ముఖ్యం. దీనర్థం, ఉదాహరణకు, ఫేస్‌బుక్ ఎవరైనా తమ రూపాన్ని ప్రతికూలంగా భావిస్తుందా లేదా లేదా వారి రూపాన్ని గురించి ఆందోళన చెందే వ్యక్తులు Facebookని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారా అనేది మేము నిరూపించలేము. సోషల్ మీడియా వినియోగం శరీర ఇమేజ్ సమస్యలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. 20లో ప్రచురించబడిన 2016 కథనాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్షలో, Instagram ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం లేదా మీ ఫోటోలను పోస్ట్ చేయడం వంటి ఫోటో కార్యకలాపాలు మీ శరీరం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు సమస్యాత్మకంగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
కానీ సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇతరులు పోస్ట్ చేసే వాటిని చూస్తున్నారా లేదా మీ సెల్ఫీని సవరించి అప్‌లోడ్ చేస్తారా? మీరు సన్నిహిత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను లేదా ప్రముఖులు మరియు ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ బ్యూటీ సెలూన్‌ల జాబితాను అనుసరిస్తున్నారా? మనల్ని మనం ఎవరితో పోల్చుకోవాలనేది కీలకమైన అంశం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. "ప్రజలు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని వ్యక్తులతో లేదా వారు ఏ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ఉన్నా వారి రూపాన్ని పోల్చుకుంటారు, మరియు వారు తరచుగా తమను తాము తక్కువగా చూస్తారు" అని సిడ్నీలోని మాక్వేరీ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధనా సహచరుడు జాస్మిన్ ఫర్డౌలీ చెప్పారు.
227 మంది మహిళా విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థులపై జరిపిన సర్వేలో, మహిళలు ఫేస్‌బుక్‌ని బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు తమ రూపాన్ని పీర్ గ్రూపులు మరియు సెలబ్రిటీలతో పోల్చుకుంటారు, కానీ కుటుంబ సభ్యులతో కాదు. శరీర ఇమేజ్ సమస్యలతో బలమైన అనుబంధాన్ని కలిగి ఉన్న పోలిక సమూహం సుదూర సహచరులు లేదా పరిచయస్తులు. జాస్మిన్ ఫర్డౌలీ దీనిని వివరిస్తూ ప్రజలు ఇంటర్నెట్‌లో వారి జీవితాల యొక్క ఏకపక్ష సంస్కరణను ప్రదర్శిస్తారు. మీకు ఎవరైనా బాగా తెలిసినట్లయితే, అతను ఉత్తమ క్షణాలను మాత్రమే చూపిస్తాడని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ అది పరిచయస్తులైతే, మీకు ఇతర సమాచారం ఉండదు.
ప్రతికూల ప్రభావం
ప్రభావశీలుల విస్తృత శ్రేణి విషయానికి వస్తే, అన్ని కంటెంట్ రకాలు సమానంగా సృష్టించబడవు.
సాధారణంగా అందమైన వ్యక్తులు వ్యాయామాలు చేయడం లేదా కనీసం నటిస్తున్నట్లు చూపించే “ఫిట్‌స్పిరేషన్” చిత్రాలు మిమ్మల్ని మీరు కష్టతరం చేయగలవని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ది వెస్ట్ ఆఫ్ ఇంగ్లాండ్‌లో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అయిన అమీ స్లేటర్ 2017లో ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించారు, దీనిలో 160 మంది మహిళా విద్యార్థులు #fitspo/#fitspiration ఫోటోలు, స్వీయ-ప్రేమ కోట్‌లు లేదా రెండింటి మిశ్రమాన్ని నిజమైన Instagram ఖాతాల నుండి సేకరించారు. . #fitspoని మాత్రమే చూసే వారు కరుణ మరియు స్వీయ-ప్రేమ కోసం తక్కువ స్కోర్‌లు సాధించారు, కానీ బాడీ-పాజిటివ్ కోట్‌లను చూసిన వారు ("మీరు ఉన్న విధంగానే మీరు పరిపూర్ణంగా ఉన్నారు" వంటివి) తమ గురించి బాగా భావించారు మరియు వారి శరీరాల గురించి బాగా ఆలోచించారు. #fitspo మరియు స్వీయ-ప్రేమ కోట్‌లు రెండింటినీ పరిగణించిన వారికి, రెండో వాటి యొక్క ప్రయోజనాలు మునుపటి వాటి యొక్క ప్రతికూలతలను అధిగమిస్తున్నట్లు అనిపించింది.
ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 195 మంది యువతులకు @bodyposipanda వంటి బాడీ-పాజిటివ్ పాపులర్ ఖాతాల నుండి ఫోటోలు, బికినీలు లేదా ఫిట్‌నెస్ మోడల్‌లలో సన్నగా ఉన్న మహిళల ఫోటోలు లేదా ప్రకృతి తటస్థ చిత్రాలను చూపించారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో #బాడీపాజిటివ్ ఫోటోలను చూసే మహిళలు వారి స్వంత శరీరాలతో సంతృప్తిని పెంచుకున్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
"ఈ ఫలితాలు ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క అవగాహనకు ఉపయోగపడే కంటెంట్ ఉందని ఆశను అందిస్తాయి" అని అమీ స్లేటర్ చెప్పారు.
కానీ పాజిటివ్ బాడీ ఇమేజరీకి ప్రతికూలత ఉంది-అవి ఇప్పటికీ శరీరాలపై దృష్టి పెడతాయి. అదే అధ్యయనంలో బాడీ-పాజిటివ్ ఫోటోలను చూసిన మహిళలు ఇప్పటికీ తమను తాము ఆబ్జెక్టిఫై చేసుకుంటారని కనుగొన్నారు. ఫోటోగ్రాఫ్‌లను వీక్షించిన తర్వాత తమ గురించి 10 స్టేట్‌మెంట్‌లను రాయమని పార్టిసిపెంట్‌లను అడగడం ద్వారా ఈ ఫలితాలు పొందబడ్డాయి. ఆమె నైపుణ్యాలు లేదా వ్యక్తిత్వం కంటే ఆమె ప్రదర్శనపై ఎక్కువ ప్రకటనలు దృష్టి సారిస్తే, ఈ భాగస్వామి స్వీయ-ఆబ్జెక్టిఫికేషన్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.
ఏది ఏమైనా, ప్రదర్శనపై ఫిక్సేషన్ విషయానికి వస్తే, శరీరం-పాజిటివ్ కదలికపై విమర్శలు కూడా సరైనవని అనిపిస్తుంది. "ఇది శరీరాన్ని ప్రేమించడం గురించి, కానీ లుక్స్‌పై ఇంకా ఎక్కువ దృష్టి ఉంది" అని జాస్మిన్ ఫర్డౌలీ చెప్పారు.
సెల్ఫీలు: స్వీయ ప్రేమ?
మన స్వంత ఫోటోలను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసే విషయంలో, సెల్ఫీలు ప్రధాన వేదికగా ఉంటాయి.
గత సంవత్సరం ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కోసం, టొరంటోలోని యార్క్ విశ్వవిద్యాలయంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అయిన జెన్నిఫర్ మిల్స్, మహిళా విద్యార్థులను సెల్ఫీ తీసుకుని ఫేస్‌బుక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అప్‌లోడ్ చేయమని కోరారు. ఒక సమూహం ఎడిటింగ్ లేకుండా ఒక ఫోటో మాత్రమే తీయగలదు మరియు దానిని అప్‌లోడ్ చేయగలదు, మరొక సమూహం వారు కోరుకున్నన్ని ఫోటోలు తీయవచ్చు మరియు యాప్‌ని ఉపయోగించి వాటిని రీటచ్ చేయవచ్చు.
జెన్నిఫర్ మిల్స్ మరియు ఆమె సహచరులు ప్రయోగాన్ని ప్రారంభించినప్పటి కంటే పోస్ట్ చేసిన తర్వాత పాల్గొనే వారందరూ తక్కువ ఆకర్షణీయంగా మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారని కనుగొన్నారు. వారి ఫోటోలను సవరించడానికి అనుమతించబడిన వారు కూడా. "వారు అంతిమ ఫలితాన్ని 'మెరుగ్గా' చేయగలిగినప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ తమ ప్రదర్శనలో ఇష్టపడని వాటిపై దృష్టి పెడతారు" అని జెన్నిఫర్ మిల్స్ చెప్పారు.
కొంతమంది సభ్యులు తమ ఫోటోను పోస్ట్ చేయడం గురించి ఎలా భావిస్తున్నారో నిర్ణయించే ముందు ఎవరైనా తమ ఫోటోను లైక్ చేశారో లేదో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. “ఇది రోలర్ కోస్టర్. మీరు ఆత్రుతగా ఉంటారు మరియు మీరు అందంగా కనిపిస్తారని ఇతర వ్యక్తుల నుండి భరోసా పొందండి. కానీ అది బహుశా శాశ్వతంగా ఉండదు, ఆపై మీరు మరొక సెల్ఫీ తీసుకోండి, ”అని మిల్స్ చెప్పారు.
2017లో ప్రచురించబడిన మునుపటి పనిలో, సెల్ఫీలను పరిపూర్ణంగా చేయడానికి ఎక్కువ సమయం గడపడం మీరు శరీర అసంతృప్తితో పోరాడుతున్నారనే సంకేతం అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అయినప్పటికీ, సోషల్ మీడియా మరియు బాడీ ఇమేజ్ పరిశోధనలో పెద్ద ప్రశ్నలు ఇప్పటికీ మిగిలి ఉన్నాయి. సాంప్రదాయకంగా బాడీ ఇమేజ్ సమస్యల వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే వయస్సు వారు కాబట్టి, ఇప్పటివరకు చాలా పని యువతులపై దృష్టి సారించింది. కానీ పురుషులు పాల్గొన్న అధ్యయనాలు వారికి కూడా రోగనిరోధక శక్తి లేదని చూపించడం ప్రారంభించాయి. ఉదాహరణకు, పురుషుల #fitspo ఫోటోలను చూస్తున్నట్లు నివేదించిన పురుషులు తరచుగా తమ రూపాన్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే అవకాశం ఉందని మరియు వారి కండరాల గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు కూడా ముఖ్యమైన తదుపరి దశ, ఎందుకంటే ప్రయోగశాల ప్రయోగాలు సాధ్యమయ్యే ప్రభావాలను మాత్రమే అందిస్తాయి. "సోషల్ మీడియా కాలక్రమేణా ప్రజలపై సంచిత ప్రభావాన్ని చూపుతుందో లేదో మాకు నిజంగా తెలియదు," అని ఫర్దౌలీ చెప్పారు.
ఏం చేయాలి?
కాబట్టి, మీరు మీ సోషల్ మీడియా ఫీడ్‌ను ఎలా నియంత్రిస్తారు, ఏ ఖాతాలను అనుసరించాలి మరియు ఏది చేయకూడదు? సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఆపివేయడం అసహ్యంగా అనిపించకుండా ఎలా ఉపయోగించాలి?
జెన్నిఫర్ మిల్స్ ప్రతి ఒక్కరికీ పని చేసే ఒక పద్ధతిని కలిగి ఉంది - ఫోన్‌ని ఉంచండి. "విరామం తీసుకోండి మరియు ప్రదర్శనతో సంబంధం లేని ఇతర పనులను చేయండి మరియు మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకోండి" అని ఆమె చెప్పింది.
మీరు ఎవరిని అనుసరిస్తారనే దాని గురించి విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించడం మీరు చేయగలిగే తదుపరి విషయం. తదుపరిసారి మీరు మీ ఫీడ్‌ని స్క్రోల్ చేసినప్పుడు, మీరు ప్రదర్శనపై దృష్టి కేంద్రీకరించే అంతులేని ఫోటోల ముందు మిమ్మల్ని కనుగొంటారు, ప్రకృతిని జోడించండి లేదా దానికి ప్రయాణించండి.
చివరికి, సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా కత్తిరించడం చాలా మందికి అసాధ్యం, ప్రత్యేకించి దానిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు అస్పష్టంగా ఉండే వరకు. కానీ మీ ఫీడ్‌ను నింపడానికి స్ఫూర్తిదాయకమైన దృశ్యాలు, రుచికరమైన ఆహారం మరియు అందమైన కుక్కలను కనుగొనడం జీవితంలో మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో దానికంటే చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.