వారాంతాల్లో, సెలబ్రిటీ చెఫ్ మార్కస్ శామ్యూల్‌సన్ ఫుట్‌బాల్ ఆడుతాడు, టీవీ కరస్పాండెంట్ బిల్ మెక్‌గోవాన్ కలపను కోస్తాడు మరియు ఆర్కిటెక్ట్ రాఫెల్ వినోలీ పియానో వాయిస్తాడు. వేరొక రకమైన కార్యాచరణ చేయడం వల్ల మీ మెదడు మరియు శరీరం వారంలో మీరు ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి నుండి కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. టీవీ ముందు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా వేరొక రకమైన కార్యాచరణ అని తార్కికంగా ఉంటుంది, అయితే ఈ చర్య మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు అనుభూతులను తీసుకురాదు మరియు మీ తల విశ్రాంతి తీసుకోదు. విజయవంతమైన వ్యక్తులు వారాంతంలో చేసే ఈ 8 పనుల నుండి ప్రేరణ పొందండి!
మీ వారాంతాన్ని ప్లాన్ చేయండి
నేటి ప్రపంచం భారీ సంఖ్యలో అవకాశాలను అందిస్తుంది. వాండర్‌కామ్ ప్రకారం, ఇంట్లో తాళం వేసి, టీవీ చూడటం మరియు న్యూస్ ఫీడ్ బ్రౌజ్ చేయడం అంటే మీరు వారాంతంలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించలేకపోవడం. వారాంతంలో మీ ప్రణాళికల గురించి మీకు తెలియదని మీరు గుర్తిస్తే, ఈవెంట్‌లు, సినిమాలు, థియేటర్లు, వర్క్‌షాప్‌లు, శిక్షణ కోసం పోస్టర్‌లను చూడండి మరియు వాటిని రెండు రోజులుగా విభజించండి. మీరు సుదీర్ఘ నడక కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, ఉద్దేశాన్ని సృష్టించడానికి దానిని కూడా వ్రాయండి. ఆహ్లాదకరమైన మరియు క్రొత్తదాన్ని ఆశించే ఆనందాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా ప్రణాళిక మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఆదివారం రాత్రికి ఏదో సరదాగా ప్లాన్ చేసుకోండి
ఆదివారం రాత్రి సరదాగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి! ఇది వారాంతాన్ని పొడిగించవచ్చు మరియు సోమవారం ఉదయం కంటే వినోదంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు కుటుంబంతో కలిసి పెద్ద డిన్నర్ చేయవచ్చు, సాయంత్రం యోగా క్లాస్‌కి వెళ్లవచ్చు లేదా కొన్ని రకాల స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాలు చేయవచ్చు.
మీ ఉదయాన్ని పెంచుకోండి
నియమం ప్రకారం, ఉదయం సమయం వృధా అవుతుంది. సాధారణంగా, మనలో చాలా మంది వారం రోజుల కంటే చాలా ఆలస్యంగా లేచి ఇంటిని శుభ్రం చేయడం మరియు వంట చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మీ కుటుంబం ముందు లేచి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు పరుగెత్తడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న ఆసక్తికరమైన పుస్తకాన్ని చదవడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తీసుకెళ్లవచ్చు.
సంప్రదాయాలను సృష్టించండి
సంతోషకరమైన కుటుంబాలు తరచుగా వారాంతాల్లో ప్రత్యేక కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తాయి. ఉదాహరణకు, వారు శుక్రవారం లేదా శనివారం సాయంత్రం పిజ్జా వండుతారు, ఉదయం పాన్కేక్లు, మొత్తం కుటుంబం స్కేటింగ్ రింక్కి వెళుతుంది. ఈ సంప్రదాయాలు మంచి జ్ఞాపకాలుగా మారతాయి మరియు ఆనంద స్థాయిని పెంచుతాయి. మీ స్వంత సంప్రదాయాలతో ముందుకు రండి, మీ కుటుంబ సభ్యులందరూ మద్దతు ఇవ్వడానికి సంతోషంగా ఉంటారు.
మీ నిద్రను షెడ్యూల్ చేయండి
ఇది శిశువులకు మాత్రమే కాదు. వారాంతాల్లో అర్ధరాత్రి తర్వాత పడుకుని మధ్యాహ్నానికి మేల్కొలపడానికి సరైన అవకాశం అని మీరు అనుకుంటే, మీ శరీరం అస్సలు ఆలోచించదు. అవును, మీరు విశ్రాంతి మరియు నిద్ర అవసరం, కానీ మీ శరీరానికి హాని కలిగించకూడదు, ఎందుకంటే వారం ప్రారంభంలో అది మళ్లీ ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలోకి పడిపోతుంది. మీరు ఏ సమయానికి పడుకుని నిద్ర లేస్తారో ప్లాన్ చేసుకోండి. మీకు కావాలంటే పగటిపూట కూడా మీరు నిద్రపోవచ్చు.
ఒక చిన్న పని చేయండి
వారాంతాల్లో మేము పని నుండి విరామం తీసుకుంటాము, కానీ కొన్ని చిన్న చిన్న పనులు చేయడం వల్ల వారపు రోజులలో మీ సమయాన్ని ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీ వారాంతాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు విండో ఉంటే, సినిమా మరియు కుటుంబ విందు మధ్య చెప్పండి, చిన్న పని కోసం ఖర్చు చేయండి. ఈ చర్య, విధులను నెరవేర్చిన తరువాత, మీరు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలకు వెళ్లవచ్చు అనే వాస్తవం ద్వారా ప్రేరేపించబడింది.
గాడ్జెట్‌లను వదిలించుకోండి
మీ ఫోన్, కంప్యూటర్ మరియు ఇతర గాడ్జెట్‌లను వదులుకోవడం వల్ల ఇతర విషయాల కోసం ఖాళీ ఏర్పడుతుంది. మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండటానికి అనుమతించే ఉత్తమ అభ్యాసాలలో ఇది ఒకటి. మీ స్నేహితులకు సందేశాలు పంపే బదులు, వారితో ముందుగానే అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి. మరియు మీరు పని చేయాల్సి వస్తే, నిర్దిష్ట సమయం గురించి ఆలోచించి, ఆపై కంప్యూటర్‌ను ఆపివేసి, నిజ జీవితానికి తిరిగి వెళ్లండి. గాడ్జెట్‌లు లేని వారాంతం మీరు మీ ఫోన్‌లో ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో తెలుసుకునేందుకు మరియు ఈ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ అవకాశం.