ప్రపంచమంతా ముడి ఆహార ఆహారం గురించి అక్షరాలా పిచ్చిగా ఉంది. చాలా మంది సెలబ్రిటీలు మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులను వదులుకుంటారు మరియు తాజా రసాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు గింజలకు మారారు. Wday.ru ఏ నక్షత్రాలు తమను తాము ముడి ఆహార నిపుణులుగా భావిస్తుందో మరియు వారి అభిరుచి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో కనుగొంది.
గత శతాబ్దం ద్వితీయార్ధంలో ముడి ఆహార ఆహారం శాఖాహారం కోసం ఎంపికలలో ఒకటిగా ఉద్భవించింది. ఏదేమైనా, శాఖాహారులు వేడి చికిత్స పొందిన ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతించినట్లయితే, ముడి ఆహార నిపుణులు ప్రతిదీ దాని అసలు రూపంలో తింటారు. అంటే, ఆహారం వేయించబడదు, కాల్చబడదు, ఆవిరి చేయబడదు, కానీ చల్లగా వడ్డిస్తారు.
అన్ని రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు, ముడి ఆహారవేత్తల ఆహారంలో గింజలు, చల్లగా నొక్కిన కూరగాయల నూనెలు, ఎండిన పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు కూడా ఉంటాయి, కానీ అవి మొలకెత్తిన తర్వాత తింటారు. ఈ విధంగా పోషక విలువలు ఉత్పత్తులలో గరిష్టంగా సంరక్షించబడతాయని ముడి ఆహార నిపుణులు నమ్ముతారు. పురాతన కాలంలో ప్రజలు వేయించిన మరియు వండిన ఆహారాన్ని తినరు మరియు మాంసం మరియు చేపలు తినరు అని వారి మరొక వాదన.
ముడి ఆహార ఆహారం కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఓమ్నివోరస్ పచ్చి ఆహారాన్ని అనుసరించే వారు చేపలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు అన్నీ తింటారు, అయితే ఇవన్నీ పచ్చిగా ఉండాలి. పచ్చి శాఖాహారులు తమను తాము పాలు మరియు పచ్చి గుడ్లను అనుమతిస్తారు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ముడి ఆహార నిపుణులు కఠినమైన పరిమితులకు కట్టుబడి ఉంటారు: మాంసం, చేపలు లేదా పాలు కాదు, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు మాత్రమే. నిజమే, రా ఫుడ్ డైట్‌ని ప్రారంభించే కొంతమంది సెలబ్రిటీలు అలాంటి కఠినమైన నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటారు.
హాలీవుడ్‌లో ముడి ఆహార ఆహారంలో ముందున్నది డెమి మూర్ అని నమ్ముతారు. నటి తన అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ పోషక వ్యవస్థే కారణమని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.
మూర్ యొక్క ఆహారంలో 10 టమోటాల కాక్టెయిల్ ఉంటుంది, మరియు ఆమె చక్కెర లేకుండా స్తంభింపచేసిన చెర్రీ రసంతో స్వీట్లను భర్తీ చేస్తుంది. అదే సమయంలో, నటి జంతువుల ఆహారాన్ని తిరస్కరించదు, కానీ వేడి చికిత్స లేకుండా తింటుంది.
ఉదాహరణకు, అల్పాహారం కోసం, డెమి ఫ్రూట్ సలాడ్ తినవచ్చు, భోజనం కోసం - కూరగాయలతో గొడ్డు మాంసం కార్పాసియో, విందు కోసం - అన్నం లేకుండా కూరగాయలు మరియు సుషీ. మరియు ఇవన్నీ చాలా టమోటా రసంతో కడుగుతారు.
మరియు మరొక రహస్యం - మిరపకాయలు ఉత్పత్తులకు జోడించబడతాయి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు తదనుగుణంగా, కొవ్వును కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రసిద్ధ నటి మా జాబితాలో ఉన్నప్పటికీ, ఆమెను ఇప్పటికీ క్లాసిక్ ముడి ఆహారవేత్త అని పిలవలేము. ఆమె నిజానికి చాలా ఉత్పత్తులను పచ్చిగా తింటుంది. గింజలు, గింజలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు, తేనె మరియు పండ్లతో నీటిలో నానబెట్టిన గంజిని జోలీ తింటుంది. అయినప్పటికీ, ఆమె జంతు ప్రోటీన్లను తిరస్కరించదు మరియు చికెన్ లేదా చేపలను వారానికి రెండు సార్లు ఆవిరితో లేదా రేకులో కాల్చి తింటుంది. నటి తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్, గాజ్‌పాచో వంటి చల్లని కూరగాయల సూప్‌లు మరియు వేడినీరు లేకుండా కాచుకోలేని అన్ని రకాల టీలను కూడా అనుమతిస్తుంది.
ఆహారంలో ఈ సూక్ష్మ నైపుణ్యాల కారణంగా, ఒప్పించిన ముడి ఆహార నిపుణులు నటిని తమదిగా గుర్తించరు. మీరు క్రమంగా ముడి ఆహార ఆహారంలో చేరాలని, కూరగాయలు మరియు పండ్లపై మీ కోసం ఉపవాస దినాలను ఏర్పాటు చేసుకోవాలని జోలీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అలాగే, నటి తన శరీర కోరికలను వినడానికి అందిస్తుంది.
గాయకుడు మరియు నటుడు, అతని ప్రకారం, 20 సంవత్సరాలకు పైగా శాఖాహారాన్ని అభ్యసిస్తున్నారు. అయితే, ఎప్పటికప్పుడు అది ఎంచుకున్న పవర్ సిస్టమ్ నుండి తప్పుతుంది.
ఉదాహరణకు, జాన్ లెన్నాన్ కిల్లర్ మార్క్ చాప్‌మన్ పాత్రను అతనికి ఆఫర్ చేసినప్పుడు, జారెడ్ చాలా చక్కగా కోలుకోవాల్సి వచ్చింది, నైపుణ్యంగా వండిన ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సహాయం లేకుండా కాదు. చిత్రీకరణ తరువాత, జారెడ్ ముడి ఆహార ఆహారంతో తిరిగి ఆకారంలోకి రావాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను ఉప్పు లేని గింజలు, బెర్రీలు మరియు ఇతర ముడి ఆహారాలు తినడం ప్రారంభించాడు.
ఇటీవల, జారెడ్ లెటో సాధారణంగా ఫ్రూటేరియనిజం అని పిలవబడే అలవాటుగా మారారు: ఇది పండ్లు మాత్రమే తినే ఒక రకమైన ముడి ఆహార ఆహారం.
ఇంటర్వ్యూల సమయంలో, అతను తరచుగా అరటి లేదా టాన్జేరిన్‌లతో చూడవచ్చు. ఏదేమైనా, సినిమాలో పాత్ర కోసం, అతను కొన్నిసార్లు సూత్రాలను త్యాగం చేయడానికి మరియు ట్యూనా తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు, కానీ కెమెరాలో మాత్రమే మరియు కళ కొరకు మాత్రమే.
నటిని క్లాసిక్ రా ఫుడిస్ట్ అని పిలవడం కష్టం - ఉమా థుర్మాన్ ఈ ఫుడ్ సిస్టమ్‌కి అన్ని వేళలా కట్టుబడి ఉండదు. ఆమె తరచుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా ముడి ఆహారాలు తింటున్నప్పటికీ, ఆమె తన అనేక ఆహారాలలో ఒకటిగా ఉపయోగిస్తుంది.
నటి ప్రకారం, ముడి ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ఆమెకు చాలా కష్టం. కానీ ఆమె చేరినప్పుడు, ఆమె దానిని ఇష్టపడింది.
శాకాహారులు కాకుండా, థర్మాన్, "ముడి" ఆహారం తీసుకునే కాలంలో, ఎండిన పండ్లు మరియు మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు వంటి మొక్కల ఆహారాలు మాత్రమే కాకుండా, పచ్చి మాంసాన్ని కూడా తింటారు.
జోనాథన్ సఫ్రాన్ ఫోయర్ నవల ఈటింగ్ యానిమల్స్ చదివిన తర్వాత నటి ముడి ఆహార నిపుణురాలిగా మారింది. అదనంగా, పోర్ట్మన్ ప్రకారం, ఆమె డెమి మూర్ యొక్క ఆహారాన్ని ఇష్టపడింది.
నిజమే, నటాలీ పోర్ట్మన్ గర్భధారణకు ముందు మాత్రమే ముడి ఆహార నిపుణురాలు. ఆమె బిడ్డను ఆశిస్తోందని గ్రహించిన వెంటనే, ఆమె శాఖాహారానికి మారాలని నిర్ణయించుకుంది. శరీరానికి పాలు, వెన్న మరియు గుడ్లు అవసరమని నటి భావించింది మరియు వాటిని తాను తిరస్కరించలేదు. బిడ్డ అభివృద్ధికి తగినంత విటమిన్లు పొందలేకపోతుందని ఆమె భయపడింది. అయితే, పోర్ట్మన్ ముడి ఆహార ఆహారానికి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఒక పరిచయము ప్రముఖ నటుడిని 24 సంవత్సరాల వయస్సులో శాఖాహారిగా ఒప్పించింది. ఆహారంలో మార్పు, హారెల్సన్ ప్రకారం, అతని ఆరోగ్య సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి అనుమతించింది.
తరువాత, హాలీవుడ్ స్టార్ రా ఫుడ్ డైట్‌కు బానిస అయ్యాడు. నటుడు వినియోగించే చాలా ఉత్పత్తులు హవాయి ద్వీపం మాయిలోని అతని పర్యావరణ వ్యవసాయ క్షేత్రంలో పండిస్తారు.
హారెల్సన్ ఆహారం ప్రధానంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు గింజలు. నటుడు తన నేరారోపణలపై మంచి డబ్బు సంపాదించాడు-అతను శాకాహారి రెస్టారెంట్ మరియు ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి సేంద్రీయ బీర్ గార్డెన్ సహ యజమాని.
గాయకుడిని మితమైన ముడి ఆహార నిపుణుడు అంటారు. ఆమె 15 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి శాఖాహార ఆహారాన్ని అనుసరిస్తోంది. ఆమె ఆహారం కూరగాయలు, పండ్లు, నువ్వుల గింజలు, సముద్రపు పాచి, మిసో సూప్ మరియు ప్రాసెస్ చేయని అన్నం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ ఎప్పటికప్పుడు మడోన్నా ముడి ఆహార ఆహారానికి మారుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు కూరగాయలు, పండ్ల సలాడ్లు, మూలికలు మరియు తాజాగా పిండిన రసాలను మాత్రమే తింటుంది.
నటి మడోన్నా కంటే 12 సంవత్సరాల వయస్సులో శాఖాహారిగా మారింది, అదే సమయంలో నటాలీ పోర్ట్‌మ్యాన్, ఈటింగ్ యానిమల్స్ వంటి పుస్తకంతో ముడి ఆహార ఆహారం వైపు వెళ్ళడానికి ఆమె ప్రేరణ పొందింది. అంతేకాకుండా, ఆమె మా తమ్ముళ్ల హక్కుల కోసం చురుకైన పోరాట యోధురాలు అయ్యింది.
హాత్వే కూరగాయలు మరియు పండ్లు తింటాడు, మరియు అతను ముఖ్యంగా బ్రోకలీని ఇష్టపడతాడు. ఆమె తన వంటకాలకు జలపెనో సాస్ జోడిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో, నటి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెను తాగుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
గాయని హేతుబద్ధంగా ఆమె ఆహారాన్ని సంప్రదిస్తుంది. చాలా సంవత్సరాల క్రితం, ఆమె మాంసం, చికెన్ మరియు చేపలను వదలి శాకాహారిగా మారింది. ఆమె తన వంటలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేస్తుంది మరియు వంటకాలను కూడా అందిస్తుంది. కాసనోవా కోసం, ముడి ఆహార ఆహారం శాశ్వత ఆహార వ్యవస్థ కాదు. వేసవిలో పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అత్యధిక మొత్తంలో పోషకాలు ఉన్నప్పుడు ఆమె దానికి మారుతుంది.
గాయకుడు మిశ్రమ గుమ్మడికాయ, పాలకూర మరియు కాలీఫ్లవర్ సూప్‌లను ఇష్టపడతాడు. ఆమె ఆహారంలో సెలెరీ, అవోకాడో, క్యారెట్లు, పాలకూర మరియు సులుగుని సలాడ్లు ఉన్నాయి, వీటిని అన్యదేశ మసాలా దినుసులతో రుచికోసం చేస్తారు. అదే సమయంలో, కాసనోవా అల్లం టీ, పు-ఎర్ టీ, కాఫీ మరియు చాక్లెట్‌ని ఇష్టపడతాడు, కాబట్టి మీరు ఆమెను నమ్మదగిన ముడి ఆహారవేత్త అని పిలవలేరు.
ఆరోగ్యకరమైన పోషణ మరియు శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ కోసం ఉత్పత్తుల ఉత్పత్తి కోసం ఫుడ్ SPA కంపెనీ వ్యవస్థాపకుడు.
ముడి ఆహార ఆహారం సాధారణంగా పోషక పరిణామ క్రమంలో వస్తుంది. ఒక ముడి ఆహార ఆహారాన్ని ఒక ఆహారంగా పరిగణించడం పొరపాటు, అది సుదీర్ఘమైనప్పటికీ, ఎందుకంటే ఆహారం తర్వాత మీరు మీ సాధారణ ఆహారాలకు తిరిగి వస్తారు.
నా విషయంలో, ప్రతిదీ క్రమంగా జరిగింది. మొదట నేను ఎర్ర మాంసం, తర్వాత చికెన్, గుడ్లు, చేపలు తినడం మానేశాను - పాల ఉత్పత్తుల నుండి. మరియు చివరికి నేను ముడి ఆహార ఆహారానికి మారాను. ప్రధాన రహస్యం ఏమిటంటే, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకూడదు: మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు అది అవసరం లేని ఉత్పత్తులను తిరస్కరించండి. ఏ ఉత్పత్తి మరియు అది నా శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నాకు తెలుసు. మాంసం నాకు మంచిది కాకపోతే, చెడ్డది ఎందుకు తినాలి? ఇది శరీరాన్ని కలుషితం చేసే విషపూరితమైన ఉత్పత్తి. ఎవరైనా రా ఫుడ్ డైట్‌కి మారాలని భావిస్తే, కోలిన్ మరియు థామస్ కాంప్‌బెల్ రాసిన చైనా స్టడీని చదవమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నాకు తెలిసిన చాలా మంది మాంసాహారం చదవడం మానేశారు.
ఉపవాస రోజులు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, చక్కెర, పిండి మరియు వేయించని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి శరీరం పగటిపూట పోషకాలను అందుకుంటుంది. ఫలితంగా, అలాంటి రోజుల తర్వాత, రుచి అలవాట్లు మారవచ్చు. ఆపిల్, దోసకాయ, సెలెరీ, పాలకూర మరియు సున్నం నుండి పిండిన గ్లాసు గ్రీన్ జ్యూస్‌తో మీ ఉదయం ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులు క్రమానుగతంగా తమ శరీరాన్ని చల్లటి ఒత్తిడి కలిగిన డిటాక్స్ రసాలతో శుభ్రపరుస్తారు. ఏదేమైనా, ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే, ఉదాహరణకు, క్లోమం లేదా కడుపు పూతల సమస్యలు, అప్పుడు రసాన్ని ఒకటి నుండి మూడు వరకు నీటితో కరిగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదేమైనా, రసాలను దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోవడం, ఉదాహరణకు, ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభించడం మంచిది. "
ఇంటర్వ్యూ
ముడి ఆహార ఆహారం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
నేను ఈ విద్యుత్ వ్యవస్థను చాలాసార్లు సాధన చేసాను, కానీ నేను అన్ని సమయాలలో కూర్చోలేను.
అది ఏమిటో కూడా నాకు తెలియదు
మీరు పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే ఎలా తినగలరో నాకు అర్థం కాలేదు
నేను ఒక ప్రముఖ ముడి ఆహార నిపుణుడిని