బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారాల జతలు

ఉత్పత్తుల యొక్క సాధారణ మిశ్రమం ఊహించని ప్రభావంతో పని చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ కలయికలు బరువు తగ్గడానికి మరియు డైట్ డ్యూయెట్‌గా పని చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ట్యూనా మరియు అల్లం

అల్లం కొవ్వును కాల్చే సాధనంగా పనిచేస్తుంది. ట్యూనాతో కలిపి, ఇది మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. అల్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అపానవాయువుకు కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌లను అడ్డుకుంటుంది. ట్యూనా అనేది ఒక రకమైన ఒమేగా -3 ఆమ్లాల DHA కి మూలం. కడుపులో, ఇది కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది, దానిని తగ్గిస్తుంది.

బచ్చలికూర మరియు అవోకాడో

అవోకాడోలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉన్నాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు ఆకలిని తీరుస్తాయి, విటమిన్లు బి మరియు ఇ, పొటాషియం, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో ఏర్పడే వాయువులను అనుమతించవు. పాలకూర తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, ఇది చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.

మొక్కజొన్న మరియు బీన్స్

బీన్స్‌లో ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. మొక్కజొన్న, అరటి వంటిది, పిండి పదార్ధానికి మూలం, ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మన శరీరం అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు మరియు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించదు మరియు వైపులా కొవ్వును నిల్వ చేయదు.

పుచ్చకాయ మరియు ఎర్ర ద్రాక్ష

పుచ్చకాయ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన, ఇది శరీరాన్ని మితిమీరిన నీటి నుండి విముక్తి చేస్తుంది. ద్రాక్ష - యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం, ఇది కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది.

కారపు మిరియాలు మరియు చికెన్

తెల్ల కోడి మాంసంలో చాలా ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు ఇది ఆహార ఉత్పత్తి. కానీ పూర్తిగా ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాల తర్వాత మనం ఇంకా తినాలనుకుంటున్నాము. మిరియాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

బంగాళాదుంపలు మరియు మిరియాలు

బంగాళాదుంపలు హృదయపూర్వక గోధుమ బియ్యం మరియు వోట్మీల్, అవి పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాపును నిరోధిస్తాయి మరియు అధిక బరువు ఏర్పడతాయి. నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొవ్వు కణాలు ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది.

కాఫీ మరియు దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్కలో దాదాపు కేలరీలు లేవు, కానీ చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, చర్మాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. కెఫిన్ దాల్చినచెక్కతో జత చేయడం మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!