మీరు పండు లేదా బెర్రీలు తినేటప్పుడు, మీరు ఉమ్మివేయవలసిన విత్తనాలు - ఇది ఒక సిద్ధాంతం. కానీ శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాలు వ్యతిరేక ఉల్లంఘించలేని నియమాన్ని నిరూపించాయి. ఎముకలలో వారు కనుగొన్న చాలా గూడీస్. విత్తనాలతో పాటు మీరు అలవాట్లను పున ider పరిశీలించి, తీపి పండ్లను కొత్త మార్గాల్లో తినడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉందా?
దానిమ్మ
నియమం ప్రకారం, చిన్న ఎముకల ఉనికి ప్రశ్నలో నిర్ణయాత్మకమైనది, దానిమ్మపండు కొనాలా వద్దా. కాబట్టి ఇప్పుడు మీ “కాకుండా” “బహుశా అవును!” గా మారుతుంది: విత్తనాలలో చాలా పాలీఫెనాల్స్ మరియు టానిన్లు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు చూపించారు. గుండె ఆరోగ్యం మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఈ పదార్థాలు ముఖ్యమైనవి. మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన కణాల మనుగడను పెంచుతాయి మరియు క్యాన్సర్ మరణానికి కారణమవుతాయి.
ఆలివ్
ఆలివ్ రాళ్ళు విషాన్ని శరీరాన్ని శుద్ధి చేసే మంచి సోర్బెంట్లు. నిపుణులు ఈ నెలలో మేము 15 ఆలివ్లను గుంటలతో తినవలసి ఉంటుందని, మరియు ఇది మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి ఒక అద్భుతమైన నివారణ అవుతుంది.
పుచ్చకాయ
వాస్తవానికి, పుచ్చకాయను ఉపయోగకరమైన విత్తనంతో తినడానికి పుచ్చకాయగా కత్తిరించడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, పుచ్చకాయ నుండి విత్తనాలను తొలగించిన తర్వాత వాటిని కాపాడటానికి మరియు ఆహారంగా ఉపయోగించడం అవసరం. విత్తనాలలో ప్రోటీన్, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ మరియు భాస్వరం ఉంటాయి.
మార్గం ద్వారా, మీరు నమలకుండా తింటే, అవి భేదిమందు ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, మరియు అవి పగులగొడితే, శరీరానికి కడుపుకు ఉపయోగపడే విలువైన ఆహార ఎంజైములు లభిస్తాయి.
సిట్రస్
తలనొప్పికి సహాయపడటానికి నిమ్మ లేదా సున్నం విత్తనాలు ఆస్పిరిన్‌ను భర్తీ చేయగలవని తేలింది. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వాటి నిర్మాణంలో ఉండటం దీనికి కారణం, కాబట్టి తలనొప్పి ఉంటే, కొన్ని విత్తనాలను నమలండి మరియు సమస్య పోతుంది. నారింజ గింజల కొరకు విటమిన్ బి 17 ఉంది, ఇది క్యాన్సర్ మరియు ఫంగల్ వ్యాధులకు ముఖ్యమైనది.
ద్రాక్ష
ద్రాక్ష గుజ్జులో పెద్ద సంఖ్యలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంది, ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, ద్రాక్ష విత్తనంలో ఈ పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
viburnum
వీలైతే, ఎముకలను ఉమ్మివేయకుండా ఎల్లప్పుడూ కొన్ని వైబర్నమ్ బెర్రీలు తినండి, ఎందుకంటే అవి శరీరానికి అద్భుతమైన సహజ క్లీనర్‌గా పరిగణించబడతాయి. వైబర్నమ్ విత్తనాలు పోషకాలతో సంతృప్తమవుతాయి మరియు పేగు వృక్షజాలాన్ని సాధారణీకరిస్తాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. అదనంగా, అవి వాపును తగ్గిస్తాయి, శుభ్రపరుస్తాయి మరియు మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయాన్ని రాళ్లు మరియు ఇసుకను క్లియర్ చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ 10 ముక్కలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
యాపిల్స్
పండిన పండ్ల విత్తనాలలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఇ మరియు అయోడిన్ ఉంటాయి, రోజువారీ రేటును అందించడానికి 6-7 ధాన్యాలు తినడానికి సరిపోతుంది. అదనంగా, ఆపిల్ విత్తనాలు మెదడు కార్యకలాపాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు శరీర స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అయితే, ఆపిల్ విత్తనాలతో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, పెద్ద సంఖ్యలో అవి విషానికి దారితీస్తాయి.
కివి
"సమస్య ఏమిటి, కివి యొక్క చిన్న నల్ల విత్తనాలను శుభ్రం చేయడానికి ఎవరైనా గుర్తుకు వస్తారు." - నువ్వు చెప్పింది కరెక్ట్. మనం విత్తనాలతో తినే పండు. మరియు మీరు ఏమి పొందుతారు? కివిఫ్రూట్ యొక్క కూర్పులో విటమిన్ ఇ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి. విత్తనాలతో కివిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల కళ్ల వాపు వంటి సమస్య గురించి మీరు మరచిపోతారని నిరూపించబడింది.
ఖర్జూరం
ఖర్జూరం గింజల్లో గుజ్జు కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, అవి సెలీనియం, రాగి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. జానపద medicineషధం లో, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్ మరియు వివిధ వాపులకు చికిత్స చేయడానికి ఖర్జూర గింజల పొడిని ఉపయోగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
పుచ్చకాయ
విత్తనాలతో పుచ్చకాయ తినే వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం, మరియు ఇది పెద్ద తప్పు. శాస్త్రవేత్తలు వాటిలో చాలా ఇనుము మరియు జింక్ ఉందని మరియు జీవ లభ్య రూపంలో 85-90%శోషించబడినట్లు చూపించారు. మరియు విత్తనాలలో కూడా ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఎముకలు ఉపయోగపడతాయి.