ఒక గాజులో గుడ్డు కోసం శీఘ్ర మరియు సరళమైన వంటకం

నిరూపితమైన కంటెంట్

ఒక గ్లాసులో గుడ్డు - చాలా మందికి పేరు ద్వారా తెలుసు, కానీ చాలా తక్కువ మందికి సరిగ్గా ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసు. ఈ అసాధారణ వంటకం సిద్ధం నేర్చుకోండి. ఇది అస్సలు కష్టం కాదు. తనిఖీ!

న్యూట్రామిల్ కాంప్లెక్స్ సహకారంతో మెటీరియల్ సృష్టించబడింది.

1 సర్వింగ్ కోసం రెసిపీ:

1. గుడ్లు - 2 ముక్కలు
2. వెన్న - ½ టీస్పూన్
3. పచ్చిమిర్చి / మెంతులు - 2 స్పూన్
4. ఉప్పు మరియు మిరియాలు - రుచికి
5. న్యూట్రామిల్ కాంప్లెక్స్ - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు

క్యాలరీసిటీ

తయారీ Nutramil అదనంగా లేకుండా

కిలో కేలరీలు - 176

ప్రోటీన్ - 12,5 గ్రా

కొవ్వులు - 13,8 గ్రా

కార్బోహైడ్రేట్లు - 0,6 గ్రా

న్యూట్రామిల్ చేరికతో

కిలో కేలరీలు - 301

ప్రోటీన్ - 20,3

కొవ్వులు - 18,25 గ్రా

కార్బోహైడ్రేట్లు - 14 గ్రా

తయారీ

గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, వేడినీటిలో గుడ్లు వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఉడికించిన గుడ్లను కొద్దిగా చల్లబరచండి, ఆపై వాటిని షెల్ నుండి పీల్ చేసి, తరిగిన చివ్స్, వెన్న మరియు చిటికెడు ఉప్పు మరియు ఒక చెంచా న్యూట్రామిల్‌తో ఒక గ్లాసులో ఉంచండి. గుడ్డు మరియు టాపింగ్స్‌ను కొట్టడానికి ఒక చెంచా లేదా ఫోర్క్ ఉపయోగించండి. మృదువైన రొట్టె ముక్కతో సర్వ్ చేయండి.

న్యూట్రామిల్ కాంప్లెక్స్ సహకారంతో మెటీరియల్ సృష్టించబడింది.