మీ డెస్క్ వద్ద ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు 54 దేశాల నుండి అధ్యయనాల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు: రోజుకు మూడు గంటల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చున్న స్థితిలో గడిపిన సమయం, జనాభా పరిమాణం, మొత్తం మరణాల రేట్లు మరియు యాక్చురియల్ పట్టికలు (భీమా మరియు మరణాల సంఖ్యపై భీమా సంస్థల నుండి సంకలనం చేయబడిన జీవిత పట్టికలు). అధ్యయన ఫలితాలు అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడ్డాయి (అమెరికన్ వార్తాపత్రిక of ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్).
ప్రపంచవ్యాప్తంగా 60% కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు రోజుకు మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తున్నారు. ఇది 433 మరియు 2002 మధ్య సంవత్సరానికి 2011 మరణాలకు కొంతమేరకు దోహదం చేసిందని పరిశోధకులు అంచనా వేస్తున్నారు.
శాస్త్రవేత్తలు సగటున, వివిధ దేశాలలో, ప్రజలు రోజుకు 4,7 గంటలు కూర్చున్న స్థితిలో గడుపుతున్నారని కనుగొన్నారు. ఈ సమయంలో 50% తగ్గింపు అన్ని కారణాల మరణాలలో 2,3% తగ్గింపుకు దారితీస్తుందని వారు అంచనా వేస్తున్నారు.
సావో పాలో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ యూనివర్శిటీలో డాక్టరల్ విద్యార్థి, ప్రధాన రచయిత లియాండ్రో రెసెండే మాట్లాడుతూ, "ఇది ఇప్పటి వరకు పూర్తి డేటా, కానీ కారణ సంబంధం ఉందో లేదో మాకు తెలియదు." ఏదేమైనా, ఏ సందర్భంలోనైనా, టేబుల్ వద్ద కదలకుండా కూర్చోవడం అంతరాయం కలిగించడం ఉపయోగపడుతుంది: “మనం చేయగలిగినవి ఉన్నాయి. వీలైనంత తరచుగా లేవండి. "
కూర్చున్న సమయం మరియు మరణాల మధ్య సంబంధం ఇతర అధ్యయనాలలో కూడా కనుగొనబడింది. ప్రత్యేకించి, దాదాపుగా నిరంతరం కూర్చునే వ్యక్తులతో పోలిస్తే, గంటకు కేవలం రెండు నిమిషాల పాటు వారి కుర్చీల నుండి లేచి నడవడానికి వారి అకాల మరణాల ప్రమాదం 33% తగ్గుతుంది (దీని గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి).
కాబట్టి రోజంతా వీలైనంత తరచుగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సాధారణ చిట్కాలు ఆఫీసులో పూర్తి సమయం పనిచేసేటప్పుడు చురుకుగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.