ఈ వ్యాసం స్త్రీ దృష్టి కోసం ప్రత్యేకంగా ఉంది. గత వారం చివరలో, నేను మామోలాజిస్ట్‌ను చూడటానికి వెళ్లాను, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ఎదుర్కోవటానికి నివారణ చర్యలు అనే అంశంపై ఒక పోస్ట్ రాయడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ కోసం సంవత్సరానికి 20 నిమిషాలు గడపడం చాలా సులభం!
రష్యాలో మరణానికి కారణాల జాబితాలో క్యాన్సర్ రెండవ స్థానంలో ఉంది (మన దేశంలో, ప్రతి సంవత్సరం 300 మందికి పైగా మరణిస్తున్నారు). నివారణ క్యాన్సర్ నియంత్రణ కోసం సిఫారసుల గురించి నేను ఇప్పటికే వ్రాశాను. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వ్యాధికి అనేక రకాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో చాలా వరకు ప్రారంభ దశలోనే నిర్ధారించబడవు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ప్రకటన రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు వర్తించదు.
క్యాన్సర్‌ను ప్రారంభంలో ఎలా గుర్తించాలి?
ప్రారంభ దశలో రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించగలిగితే, అది సమర్థవంతంగా చికిత్స పొందుతుంది: 98% మహిళలు కోలుకుంటారు. రష్యాలో, ఎన్ఎన్ బ్లాకిన్ పేరు మీద ఉన్న రష్యన్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ప్రకారం, ఈ రకమైన క్యాన్సర్ యొక్క ఏటా 54 కేసులు ఏటా నమోదు అవుతాయి; ప్రారంభ దశలోనే 000% కేసులలో మాత్రమే దీనిని గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది. ఇది తక్కువ 65 సంవత్సరాల మనుగడ రేటుకు దారితీస్తుంది - కేవలం 5% మంది రోగులు, అమెరికా మరియు యూరప్ దేశాలలో ఒకే రేట్లు 55% కి చేరుకుంటాయి మరియు మామోగ్రాఫిక్ స్క్రీనింగ్ విస్తృతంగా ప్రవేశపెట్టడం వల్ల 80% మించిపోయింది, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది చాలా ప్రారంభ దశలో.
అందువలన, కూడా లేకపోవడంతో ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి, ఒక వైద్యుడు పరిశీలించాలి:
- 20 మరియు 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలు క్షీర గ్రంధుల యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ను కనీసం రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి చేయవలసి ఉంటుంది;
- 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు - ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి, మామోగ్రఫీ చేయండి (క్షీర గ్రంధుల ఎక్స్-రే పరీక్ష).
అదనంగా, ప్రతి వయోజన మహిళ కనీసం నెలకు ఒకసారి స్వీయ-పరీక్షను నిర్వహించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ మీరు ఈ రోగనిర్ధారణ ఎంపికపై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు: యువతులలో, ఇనుము చాలా దట్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు నియోప్లాజమ్‌ని అనుభవించలేరు మరియు పెద్ద ఛాతీ ఉన్నవారు దానిని పొందకుండా ఉండే ప్రమాదం ఉంది.
సరైన వైద్యుడిని కనుగొనడానికి సులభమైన మరియు అనుకూలమైన మార్గం ప్రొఫై సేవను ఉపయోగించడం. ఇక్కడ మీరు సరైన నిపుణుడిని కనుగొనవచ్చు, సమీక్షలను చదవవచ్చు మరియు అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవచ్చు.
రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను ఎలా తగ్గించాలి?
తక్కువ అనారోగ్యంతో ఉండటానికి మన జీవనశైలి ఎలా ఉండాలో నాకు ఆసక్తి ఉన్నందున, కొన్ని కారకాలు పెరుగుతాయి లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని నేను మరోసారి నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాను.
అనేక సిఫార్సులను పాటించడం రొమ్ము వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు నమ్ముతారు:
- జంతువుల కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టండి;
- అనవసరమైన ఎక్స్-కిరణాలను నివారించండి;
- మితంగా మద్యం తాగండి;
- సిగరెట్లను వదులుకోండి (ధూమపానం మానేయాలనుకునే వారికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి);
- మీ బరువును సాధారణంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి;
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించే వారు వాస్తవానికి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు. ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ ఎపిడెమియాలజీ, బయోమార్కర్స్ & ప్రివెన్షన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం, చురుకైన నడక వల్ల post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 14% తగ్గిస్తుంది. మరియు మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసిన మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం 25% తగ్గింది.
జర్నల్ ఆఫ్ ది నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో ప్రచురించబడిన ఈ పేపర్ రచయితలు అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీకి చెందిన 73 మంది మహిళల డేటాను విశ్లేషించారు (వారిని 388 సంవత్సరాలకు పైగా అనుసరిస్తున్నారు) మరియు ధూమపానం చేసే మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. ధూమపానం చేయని వారి కంటే 13% ఎక్కువ, మరియు ధూమపానం మానేసిన వారి కంటే 24% ఎక్కువ.
ఈ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాక, సాధారణంగా ఆయుర్దాయం పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులను నివారించడానికి బాగా సహాయపడతాయి.
మన ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలో అనేక సవాళ్లను దృష్టిలో ఉంచుకుని, మన ఆరోగ్యం సాధ్యమైనంతవరకు కాపాడుకునేలా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మనల్ని మనం చూసుకోవాలి మరియు మన జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. మరియు సాధారణ డాక్టర్ సందర్శనల గురించి మర్చిపోవద్దు. మీ ఆరోగ్యం గురించి శుభవార్త మరియు మనశ్శాంతి జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా మెరుగుపరుస్తుంది :)))