విషయ సూచిక
మనల్ని మనం ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం గురించి చాలా కాలంగా మాట్లాడుతున్నారు. మరియు ఆలోచన సహేతుకమైనదిగా అనిపిస్తుంది. ఎరుపు పదం కోసం కాదు, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ఎలా - కొన్నిసార్లు అసురక్షిత, కోపం, సోమరి, అపఖ్యాతి పాలైన వ్యక్తి? మరియు అది మనకు ఏమి ఇస్తుంది? మనస్తత్వవేత్త అంటున్నారు.
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి, మీరు ఇప్పుడు, ఈ సమయంలో, “అలాంటి” వ్యక్తి అని మీరు మొదట అంగీకరించాలి. ఇది మీ వాస్తవికత. మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణ మీ తలపై మాత్రమే ఉంది. తర్వాత ఏం చేయాలి?
1. బాధ్యత తీసుకోండి
వాస్తవానికి, ప్రస్తుతం మీరు మీ ఎంపికలు మరియు నిర్ణయాల ఫలితం మాత్రమే కాదు, మీ తల్లిదండ్రులకు కూడా. అయితే, బాల్యం ముగిసింది, దానిని మార్చలేము. కాబట్టి, మీరు దోషుల కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ జీవితానికి మీ చేతుల్లో బాధ్యత వహించండి. మీపై ఆధారపడని గతాన్ని మరియు కొన్ని పరిస్థితులను ఇకపై మార్చలేమని అర్థం చేసుకోండి మరియు అంగీకరించండి. కాబట్టి మీరు మీతో పోరాడటం మానేస్తారు మరియు మీకు సంబంధించి మీరు సజావుగా, జాగ్రత్తగా మార్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. అన్ని తరువాత, అంతర్గత సంఘర్షణ సమస్యలను పరిష్కరించదు.
2. మిమ్మల్ని మీతో మాత్రమే పోల్చుకోండి
మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, మరింత విజయం సాధించిన మరొక వ్యక్తితో మనల్ని మనం పోల్చుకోవడం, మా నష్టాన్ని మేము భావిస్తున్నాము. అది మనల్ని బాధపెడుతుంది, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, బలాన్ని కోల్పోతుంది. మరియు విలువగా అంగీకరించడానికి అనుమతించదు. కానీ ఇతర వ్యక్తుల విజయాన్ని గమనించకపోవడం ఒక ఎంపిక కాదు. మీరు దానిని మరింత ప్రశాంతంగా వ్యవహరించాలి, ఏ పరిస్థితులలో మరియు ఎలా సాధించబడిందో విశ్లేషించండి. వేరొకరి అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడం సాధ్యమవుతుంది — అది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలిస్తే.
3. కొన్నిసార్లు కేవలం "ఉండండి"
మీకు అనిపించినప్పుడల్లా కాల నదిలో ప్రవహించడానికి ప్రయత్నించండి. మేఘాలు ఎలా తేలుతాయో, చెట్ల కిరీటాలు నీటిలో ఎలా ప్రతిబింబిస్తాయో చూడండి, కొత్త ఉదయపు ధ్వనులను వినండి. ముందుకు ఎక్కడో చేయాల్సిన పనులు ఉన్నాయని తెలుసుకుని, ఆ క్షణాన్ని మనస్ఫూర్తిగా ఆస్వాదించండి. మరియు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని ఏమీ చేయనివ్వండి, నిశ్శబ్దంతో విలీనం చేయండి మరియు చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. బలం మరియు శక్తిని నింపడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
4. మీరు చాలా చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు నిర్ణయం గురించి ఆలోచించడానికి సమయం తీసుకోవచ్చు. మెరుపు వేగంతో వెంటనే నిర్ణయం తీసుకునే అవకాశం ఉంది. కట్టుబాటుకు సరిపోకపోవడం లేదా విజయవంతం కాకపోవడం కూడా సాధ్యమే. మీ సామర్ధ్యాల పైకప్పును గౌరవించండి మరియు అంగీకరించండి. నన్ను నమ్మండి, జీవితంలో 1001 "నేను చేయగలను" - ఈ నియమం మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే ప్రక్రియను చాలా రెట్లు మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది.
5. మీతో సానుభూతి పొందడం నేర్చుకోండి
"నేను చేయలేను" ద్వారా దీన్ని చేయమని కోరండి, దోపిడీ చేయండి, బలవంతం చేయండి — దయచేసి. తెలుసుకుని ఆచరిస్తాం. కానీ వివిధ భావాలు మరియు రాష్ట్రాలు జీవించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించడానికి, ఎల్లప్పుడూ సులభం మరియు ఆహ్లాదకరమైన కాదు, — లేదు. ఇంతలో, మన భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మేము ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకుంటాము మరియు మా అంతర్గత వనరులను పెంచుతాము. మరియు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నిరాశపరచని మరియు విడిచిపెట్టని వ్యక్తిని మేము కనుగొంటాము.
6. విశ్రాంతిని అలవాటు చేసుకోండి
చాలా మంది ప్రజలు వెర్రి వేగంతో జీవించవలసి వస్తుంది: నిరంతరం పని చేయడం మరియు అదే సమయంలో భాగస్వాములు, చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధ తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ. బలవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అటువంటి జీవన విధానాన్ని ప్రమాణంగా అంగీకరించిన తరువాత, మన వనరులను ఖర్చు చేయడమే కాకుండా, సమయానికి తిరిగి నింపాలని మేము చాలా అరుదుగా అనుకుంటాము. బలమైన అలసట ప్రారంభమయ్యే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం అవసరం. మరియు నేరాన్ని లేదా అసౌకర్యంగా భావించకుండా చేయండి.
7. మీ భయాల గురించి తెలుసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం, మీరు మీ భయాలను అంగీకరించాలి. వారితో కలిసి జీవించడం కాదు, ఏదైనా మార్చడానికి భయపడతారు, కానీ పని చేయడానికి మరియు వాటిని "నయం" చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీ భయం ఒక రకమైన అవరోధం, ఇది మిమ్మల్ని కలలు కనకుండా లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోకుండా చేస్తుంది. అది గ్రహించినట్లయితే, దానిని అధిగమించడంలో మీరు ఇప్పటికే 50% విజయం సాధించారు.
8. తప్పులకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి.
తప్పులు చేయకుండా జీవితాన్ని గడపడం అసాధ్యం. కానీ వాస్తవానికి లోపాలు లేవు. మీరు నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత పరిణామాలు ఉన్నాయి. అవి మీకు సరిపోవచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు. ఇది కేవలం అంగీకరించాలి, ఎందుకంటే అనుభవం ఇప్పటికే పొందింది. మీరు ఎంచుకున్నదాన్ని మీరు ఎంచుకున్నారని మరియు మీరు ఏమి చేశారో అర్థం చేసుకోండి. నిర్ణయం తీసుకునే సమయంలో, మీరు మీ కోసం ఉత్తమమైన ఎంపికను కనుగొన్నారు.
జరగనివి, పోయినవి, పోయినవి, గాలికి విసిరినవి అన్నీ వదిలేయండి. ఆపై ఏదైనా ఫలితం సాధ్యమే అనే ఆలోచనతో జీవించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే గతంలో ఏదో కోసం మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకోవడం మరియు భయంకరమైన భవిష్యత్తు గురించి భయపడవద్దు.
మీ బలాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి మరియు మీ బలహీనతలను క్షమించండి - ఈ రెండు ప్రధాన సూత్రాలు మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో సహాయపడతాయి.