ఆక్యుపంక్చర్ కాకుండా, ఆక్యుపంక్చర్ (ఆక్యుప్రెషర్) అనేది మీ వేళ్లతో శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలను నొక్కడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం యొక్క అభ్యాసకులు శరీరం యొక్క ప్రాణశక్తి, లేదా క్వి, మెరిడియన్స్ అని పిలువబడే అదృశ్య మార్గాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది అని నమ్ముతారు. మెరిడియన్లలో అడ్డంకులు వ్యాధిని కలిగిస్తాయి. పరిశోధన ప్రకారం, ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడి సహజ నొప్పి నివారిణి విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది - హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్ - మరియు నరాల వెంట నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది నిద్రలేమి మరియు అలసట వంటి పరిస్థితులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బలం మరియు శక్తి యొక్క శీఘ్ర పునరుద్ధరణ కోసం క్రింద కొన్ని పాయింట్లు ఉన్నాయి. 3 నిమిషాల పాటు మీ బొటనవేలు లేదా చూపుడు+మధ్య వేలితో ఐదు స్టిమ్యులేషన్ పాయింట్లపై గట్టి ఒత్తిడిని వర్తించండి. సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో మసాజ్ చేయండి.
(1) పుర్రె దిగువన, వెన్నెముక నుండి ఒక వేలు వెడల్పు
(2) బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క మెటికల మధ్య బిందువు
(3) పాదం యొక్క అరికాలు, కాలి నుండి మూడవ వంతు