మరియు నా గ్రౌండ్‌హాగ్ నాతో ఉంది: దినచర్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ఒక ప్రాంతీయ అమెరికన్ పట్టణంలో సెలవుదినాన్ని చిత్రీకరించిన తర్వాత టైమ్ లూప్‌లో చిక్కుకున్న రిపోర్టర్ కథ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వీక్షకులపై బలమైన ముద్ర వేసింది.

గ్రౌండ్‌హాగ్ డే 27 సంవత్సరాల క్రితం విడుదలైంది. మరియు అప్పటి నుండి, దాని పేరు మన జీవితంలో మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతమయ్యే సంఘటనలకు హోదాగా మారింది.

ఇంత డిఫరెంట్ రొటీన్

"నా తల్లి మరియు నేను ఆదివారాలు కాల్ చేయడానికి అంగీకరించాము, మరియు ఆమె తన స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల కుమార్తెలు సాధించిన విజయాల గురించి మరోసారి మాట్లాడుతుందని నాకు ముందుగానే తెలుసు" అని 43 ఏళ్ల లిడియా చెప్పింది. - దీనికి ఏమి సమాధానం చెప్పాలో స్పష్టంగా లేదు! “మీకు తగిన కూతురుగా మారనందుకు నన్ను క్షమించండి”? శుక్రవారం రాత్రి నుండి ప్రతిసారీ ఈ సంభాషణ కోసం వేచి ఉండటం నా మానసిక స్థితిని విషమిస్తుంది.

కానీ కొన్ని పునరావృతం దయచేసి: "నేను వ్యాయామాలు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, నేను 120 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను" అని 28 ఏళ్ల ఇగోర్ చెప్పారు. - నేను చాలా కాలం పాటు ప్రాక్టీస్ చేయలేనని నాకు తెలుసు మరియు నేను 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేస్తానని నాతో అంగీకరించాను, కానీ ప్రతిరోజూ, మినహాయింపు లేకుండా. ఆరు నెలలు గడిచాయి, ఇప్పుడు నా బరువు 95 కిలోలు. నేను గెలిచాను: నేను మంచి అనుభూతి చెందాను మరియు నేను నా ప్రణాళికను నెరవేర్చినందుకు గర్వపడుతున్నాను.

చర్యల యొక్క మార్పు ఎల్లప్పుడూ మీకు విసుగు కలిగించదని అనిపిస్తుందా?

"ఇది మన స్వంత ఎంపిక అయితే, పునరావృతం నియంత్రణ అనుభూతిని ఇస్తుంది" అని మానసిక విశ్లేషకుడు మరియా ఖుద్యకోవా చెప్పారు. "అంచెలంచెలుగా, మేము లక్ష్యం వైపు కదులుతున్నాము, మరియు ప్రతి అడుగు కొంతవరకు మునుపటి మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, పురోగతిని నిర్ధారించే వ్యత్యాసాన్ని మేము గమనించాము."

మేము పనికి వెళ్తాము, స్నేహితులను కలుస్తాము, సెలవులకు వెళ్తాము ...

«ఎటువంటి డాట్ ఆస్యూషనియె స్టెబిలినోస్టి మరియు వోజ్మోగ్నోస్ట్ ప్రోగ్నోసిస్, — ప్రోడొల్‌జాయెట్ సైకోనాలిటిక్. — ప్రెడ్‌స్టావిమ్ ప్రోటివోపోలోజ్నో: పోస్టోయానో మెనియాయుషియస్ ఉస్లోవియా — ఇటో సిలినియ్ స్ట్రెస్».

మరుసటి క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో, మన చర్యలు ఎలాంటి ఫలితానికి దారితీస్తాయో ఎప్పటికీ తెలియదు ... సినిమాల్లో ఇలాంటి సాహసాలను చూడటం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ వాస్తవానికి దానిని అనుభవించడానికి ఎవరైనా ఇష్టపడరు! కానీ, లిడియా విషయంలో వలె, రొటీన్ భరించలేనిది, నిరాశ మరియు విసుగును కలిగిస్తుంది.

"ఈ సందర్భంలో, విసుగు అనేది ఒకరిపైనే హింసకు సంకేతం: నాకు నచ్చనిది నేను చేస్తాను, కానీ నేను దానిని చేయవలసిందిగా నేను భావిస్తున్నాను మరియు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు ఖచ్చితంగా తెలియదు," అని గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ ఎవ్జెనీ టుమిలో వివరించారు. కాబట్టి కొన్నిసార్లు మనల్ని మనం పనిలో శ్రద్ధగా, పొరుగువారితో మర్యాదగా, తల్లిదండ్రులతో ప్రేమగా ఉండమని బలవంతం చేస్తాము ...

ప్రేమలో పడతావా?

స్వీయ-హింసకు గుర్తుగా “తప్పక” అనే పదం మరియు ఒకరు భరించాలి అనే ఆలోచన. "నీడ్ అనేది వేరొకరి "నాకు కావాలి," గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ కొనసాగిస్తున్నాడు. "అమ్మ నాతో మాట్లాడాలని కోరుకుంటుంది, సమాజం నన్ను పని చేయమని కోరుతుంది." దీని నుంచి బయటపడటం ఎలా?

డెడ్ ఎండ్ మార్గం ఉంది. "చాలా మంది వ్యక్తులు నిజంగా ఇష్టపడని వాటిని ప్రేమించమని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఉదాహరణకు, అంతస్తులు కడగడం" అని ఎవ్జెనీ తుమిలో చెప్పారు. – మరియు ఇది, వాస్తవానికి, పని చేయదు: అసౌకర్య స్థితిలో తడి రాగ్ యొక్క హాస్యాస్పదమైన కదలికలతో ప్రేమలో పడటం కష్టం! కానీ దాని వెనుక ఉన్న అవసరాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

దారి కోసం వెతుకుతున్నారు

34 ఏళ్ల డిమిత్రి ఇలా అంటోంది, “నేను మొదటిసారిగా నా కాలేజీ స్నేహితుడిని చూడటానికి వచ్చినప్పుడు, ఇబ్బందితో నేను ఉడకబెట్టిన ఉల్లిపాయలను ప్రేమిస్తున్నాను. "మరియు అప్పటి నుండి ప్రతిసారీ, నేను ఉడికించిన ఉల్లిపాయలతో జాగ్రత్తగా చికిత్స పొందుతున్నాను, నేను నిజంగా నిలబడలేను!" మరియు ఇటీవలే నేను చివరకు నా ధైర్యాన్ని సేకరించి దానిని అంగీకరించాను.

కథ చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంది, కానీ కష్టం చాలా వాస్తవమైనది: మనకు ఏమి కావాలో మనకు తెలిసినప్పటికీ, దానిని ఇతరులకు తెలియజేయడం కష్టం. అన్నింటికంటే, మేము వారి అంచనాలను ఉల్లంఘించే ప్రమాదం ఉంది మరియు వారు మమ్మల్ని చూడటానికి అలవాటుపడిన విధంగానే ఉంటామని మా చెప్పని వాగ్దానం.

అదనంగా, ఏమి జరుగుతుందో అసంతృప్తిగా ఫీలింగ్, మేము ఎల్లప్పుడూ ఏమి భర్తీ చేయాలో తెలియదు.

“నేను నా తల్లిని పిలవకూడదనుకుంటే, నాకు ఏమి కావాలి: నాకు ఎలాంటి సంబంధం ఆమోదయోగ్యమైనది? నేను పనిలో ఉండకూడదనుకుంటే, నన్ను నేను ఎలా చూసుకోవాలి? మీకు సమాధానం వచ్చే వరకు మీరే ప్రశ్నలు అడగండి" అని ఎవ్జెనీ టుమిలో సూచిస్తున్నారు.

బహుశా ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు: పునరావృతాలలో స్పిన్నింగ్ అలవాటు చేసుకోవడం, మనకు అవసరమైనట్లుగా కనిపించే చర్యలు మరియు సంఘటనల శ్రేణిలో పాల్గొనడం, మనం వెంటనే మనల్ని మరియు వాటిలోని మన కోరికలను కనుగొనలేము. దీనికి కొంత పట్టుదల మరియు స్వీయ అన్వేషణకు సుముఖత అవసరం. ప్రతిదానికీ పట్టాలు తప్పేలా కొన్నిసార్లు మనకు టెంప్టేషన్ ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు.

గ్రౌండ్‌హాగ్ డే నుండి బిల్ ముర్రే యొక్క హీరో కూడా స్వీట్‌లను అతిగా తినడం మరియు కలెక్టర్లను దోచుకున్నాడు. వాస్తవానికి, దీని కోసం అతనికి "ఏమీ జరగదని" అతనికి తెలుసు. కానీ శిక్ష లేదా ప్రతికూల పరిణామాల భయం కూడా ఎల్లప్పుడూ మనల్ని ఆపదు.

విధ్వంసం యొక్క ఎర

"రొటీన్ యొక్క అదనపు జీవితం యొక్క అభిరుచిని కోల్పోతుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నిరాశ మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది" అని మరియా ఖుద్యకోవా పేర్కొంది. సహనం యొక్క ప్రతిరూపం “అంతే, నాకు సరిపోయింది!” అనే భావన. కొన్నిసార్లు మీరు భిన్నంగా ఉండటానికి చెడుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించాలి.

విధ్వంసం యొక్క ఆలోచన విముక్తి ఆలోచనతో ముడిపడి ఉంది. అవాస్తవం బరువుగా మొదలవుతుంది. కోపం, దైనందిన జీవితంలో మనం ప్రతికూల భావనగా భావించినప్పటికీ, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: ఇది మనం చెడ్డవారని అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మన కోసం మనం మంచి చేసుకునేలా శక్తిని సమీకరించుకుంటుంది. "మనకు కోపం వచ్చినప్పుడు, అది స్ప్లాషింగ్ ఉద్వేగంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఉత్సర్గ" అని ఎవ్జెనీ తుమిలో వివరించాడు.

కోపాన్ని పరిష్కరించినట్లయితే, అప్పుడు సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది లేదా పరిష్కరించబడుతుంది. చిరునామాలో లేకపోతే, అది ఖచ్చితంగా నిర్ణయించబడదు. నా బాస్‌తో గొడవపడి, నా భార్యను ఏడిపిస్తే, పనిలో పరిస్థితి మారదు మరియు టెన్షన్ పేరుకుపోతుంది.

విసుగును వదిలించుకోవటం తప్పనిసరిగా తిరుగుబాటు ద్వారా కాదు. కానీ తిరుగుబాటు ద్వారా నియమాలు, విలువలు, విధించిన నియమాల నుండి విముక్తి మార్గం ఉంది - ఈ వైఖరులు వ్యక్తి యొక్క వనరుల కంటే బలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, అధిగమించడానికి ఒక సూపర్-అవకాశాన్ని సృష్టించడానికి ఒక రకమైన శక్తుల అధిక ఒత్తిడిగా తిరుగుబాటు పుడుతుంది.

సమాజం మనపై శక్తివంతమైన ఒత్తిడిని తెస్తుంది (ఇది మనం ఏమి చేయాలి మరియు మనం ఏమి చేయాలి అనే బహిరంగ మరియు చెప్పని డిమాండ్లలో వ్యక్తీకరించబడింది), మరియు దానిని అధిగమించడానికి, మనకు చాలా శక్తి అవసరం.

"తిరుగుబాటు ద్వారా ఒక యుక్తవయస్కుడు తన తల్లిదండ్రుల నుండి ఎలా విముక్తి పొందాడో అదే విధంగా ఉంటుంది" అని గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ కొనసాగిస్తున్నాడు. "కొన్ని సందర్భాల్లో, సమాజం నుండి విముక్తి అనేది ఇదే విధంగా జరుగుతుంది మరియు సామాజిక వ్యతిరేక అర్థాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది."

విధించిన నిబంధనలకు వ్యతిరేకంగా తిరుగుబాటు రూపాన్ని కూడా ఉపసంహరించుకోవచ్చు - ఒంటరితనం, ఒంటరితనం, సన్యాసం. కానీ పూర్తి మానవ జీవితం ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది, కాబట్టి మన కోరికలను సామాజిక జీవితంలో ఏకీకృతం చేయడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము.

శ్రేష్ఠత కోసం దాహం

సినిమా హీరో పర్ఫెక్ట్ డే ఉన్నప్పుడే రీప్లే నుంచి బయటకు వచ్చాడు. మరియు ప్రతిరోజూ మీరు సంపూర్ణంగా జీవించగలిగే అద్భుత కథపై మాకు ఆసక్తి ఉంది. లేదా ప్రతి ఒక్కరూ కాదు, కానీ కనీసం ఒకరు.

కానీ ప్లాట్‌లో ఒక పారడాక్స్ ఉంది: క్యాలెండర్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఒకే సంఖ్య ఉన్నప్పటికీ, ఫిబ్రవరి యొక్క శాశ్వతమైన రెండవది మరియు పరిస్థితి అదే అయినప్పటికీ, రిపోర్టర్ ప్రతిరోజూ కొత్తది చేస్తాడు. మనం అదే పని చేస్తే, మనం అదే పనితో ముగుస్తుంది. బహుశా మనం వేరొకదానిని ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తే, మనకు భిన్నమైన ఫలితాలు కనిపించవచ్చు.

పెద్ద మార్పులు మనకు అసురక్షితంగా అనిపించవచ్చు, కానీ "మన జీవితంలో మనమే అగ్ర నిర్వాహకులం మరియు ఏమి చేయాలో మనం ఎంచుకోవచ్చు" అని మరియా ఖుద్యకోవా నొక్కిచెప్పారు, "మరియు మార్పు స్థాయిని కూడా ఎంచుకోండి. మేము వెంటనే వారి వద్దకు వెళ్లలేము, కానీ మొదట చిన్ననాటి మాయా చిత్రాలలో వలె మార్పులేని సంఘటనలలో "వ్యత్యాసాలను కనుగొనడానికి" ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు తేడాలను చూస్తారు మరియు మీరు ఏ దిశలో వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అనుభూతి చెందుతారు.

తీసుకోండి మరియు స్వీకరించండి

కానీ అసహ్యకరమైన దినచర్య మనకే కాదు, ఇతరులకు కూడా సంబంధించినది అయితే, లిడియా మరియు ఆమె తల్లి విషయంలో ఏమి చేయాలి?

"ఇతరులతో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదీ వివాదాస్పదంగా ఉంటుంది మరియు సంఘర్షణ పరిష్కరించలేనిది కావచ్చు" అని ఎవ్జెనీ తుమిలో హెచ్చరించాడు. “అందరూ ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఉండలేరు. మరియు ఇక్కడ ఒకరి స్వంత నపుంసకత్వము యొక్క ఆలోచన నయం కావచ్చు.

పిల్లలు, ఒక నియమం వలె, వారి తల్లిదండ్రులను తిరిగి విద్యావంతులను చేయటానికి శక్తిలేనివారు. ఈ సందర్భంలో, ప్రశ్నను భిన్నంగా ఉంచడం అర్ధమే: అసహ్యకరమైన పరిస్థితికి ఎలా అనుగుణంగా ఉండాలి. భరించవద్దు, బాధ, కానీ సృజనాత్మకంగా స్వీకరించడం.

"ఉదాహరణకు, మీరు ఏర్పాటును మార్చవచ్చు మరియు వారానికి ఒకసారి కాదు, నెలకు ఒకసారి కాల్ చేయవచ్చు" అని గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ చెప్పారు. "మరియు మనకు నచ్చని ప్రవర్తన వెనుక ఇతరుల అవసరం ఏమిటో తెలుసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది."

మీరు దాని గురించి అడగవచ్చు లేదా మీ స్వంత పరికల్పనను సృష్టించి, ఆపై దానిని పరీక్షించవచ్చు. బహుశా ఒక పెద్ద తల్లి ఆత్రుతగా ఉంటుంది మరియు నిశ్చింతగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది, లేదా ఆమె ఒక మంచి పేరెంట్ అని మరియు గుర్తింపు కావాలని ఆమె సందేహిస్తుంది. దీన్ని అర్థం చేసుకుంటే, మేము కమ్యూనికేషన్‌ను విభిన్నంగా నిర్మించగలము.

ఇది జీవితం కోసం ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు దానితో సంబంధం లేకుండా ఉండటం గురించి కాదు, కానీ వైరుధ్యాలను (లోపలి మరియు వెలుపల) చూడటానికి మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం.