అనితా త్సోయి ఆహారం, 10 రోజులు, -7 కిలోలు

7 రోజుల్లో 10 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 590 కిలో కేలరీలు.

ప్రముఖ గాయని అనితా త్సోయిని చూస్తే, ఆమె ఒకసారి 100 కిలోగ్రాముల బరువును కలిగి ఉందని to హించటం కష్టం. కుటుంబాన్ని కాపాడటానికి ఈ నక్షత్రం 50 కిలోగ్రాములకు పైగా విసిరింది. అంగీకరిస్తున్నాను, ఫలితం స్పష్టంగా కంటే ఎక్కువ. గాయకుడు కూర్చున్న డైట్ల ఎంపికల గురించి మీకు బాగా తెలుసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఆమె ప్రకారం, ఆమె అధిక బరువును కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడటం వలన, వాటిలో చాలా రకాలను ప్రయత్నించారు.

మీరు కూడా మీ సంఖ్యను సరిదిద్దాలనుకుంటే, మీ సంకల్ప శక్తిని బట్టి, మీకు అనుకూలమైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి వివిధ రకాల ఆహారాలు మీకు సహాయపడతాయి.

అనితా త్సోయి యొక్క ఆహార అవసరాలు

ప్రారంభించడానికి, అన్ని వ్యవస్థలలో అనిత ఈ క్రింది నియమాలను ఉపయోగిస్తుందని మేము గమనించాము:

• ప్రత్యేక పోషణ యొక్క షెల్టాన్ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం (మేము ఒక భోజనంలో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులను కలపము);
• రోజువారీ శారీరక శిక్షణ;
• 20:00 తర్వాత భోజనం లేదు;
• వారానికి ఒకసారి మోనోప్రొడక్ట్స్ కోసం ఉపవాస దినాన్ని పట్టుకోవడం;
• శరీరంలో తగినంత మొత్తంలో ద్రవం రోజువారీ సదుపాయం - స్వచ్ఛమైన కార్బోనేటేడ్ నీరు, ఇది త్రాగే ఆహారం యొక్క ఆధారం అవుతుంది.

ఉపవాసం ఉన్న రోజులలో, గాయకుడు ఇకపై తన జీవితాన్ని imagine హించలేడు, ఆమె తన అభిమానాలలో వీటిని పిలుస్తుంది.

దోసకాయ ఒక రోజు మీరు ఉప్పు లేకుండా ఈ కూరగాయలలో 2 కిలోగ్రాముల వరకు తినాలి. మరియు రాత్రి సమయంలో, నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు కొవ్వు రహిత కేఫీర్ గ్లాసుతో విలాసపరుస్తారు.

В కేఫీర్ ఈ తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని రోజుకు 2 లీటర్ల వరకు మాత్రమే త్రాగాలి.

న కాటేజ్ చీజ్ రోజు, కాటేజ్ చీజ్ 0-0,5% కొవ్వును కొనండి మరియు రోజంతా (500-600 గ్రా మించకూడదు) క్రమం తప్పకుండా తినండి, జనాదరణ పొందిన పాక్షిక పోషణ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది.

ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా అనిత అభివృద్ధి చేసిన అతి తక్కువ ఆహారం మూడు రోజులు సాంకేతికత. మీరు తక్కువ సమయంలో కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ సరైనది. అయితే, మీరు అధిక బరువును కలిగి ఉంటే, దానిని ఉపయోగించి, మీరు మరింత శరీర బరువును వదిలించుకోవచ్చు. అనితా త్సోయ్ యొక్క మూడు-రోజుల ఆహారం వారు 5 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోవడానికి సహాయపడిందని కొందరు గమనించారు. ఈ ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతి ద్రాక్షపండు మరియు హార్డ్-ఉడికించిన కోడి గుడ్డు ప్రోటీన్ల వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పచ్చసొనను వదిలించుకోవడం లేదా వాటి కోసం మరొక ఉపయోగం కనుగొనడం మంచిది, అయితే వాటిని తినడానికి అనుమతించదు. ఈ ఉత్పత్తులను ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ సమయంలో ఒకదానికొకటి ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవాలి. 3 రోజులు మీకు ఖచ్చితంగా 15 గుడ్లు మరియు అదే మొత్తంలో ద్రాక్షపండ్లు అవసరం (అనగా, ప్రతి ఉత్పత్తిలో 5 ముక్కలు ప్రతిరోజూ తినవలసి ఉంటుంది).

అనిత ఆహార వ్యవధి మరియు తాగునీరు (రోజూ 2 లీటర్లు) కోసం టీ / కాఫీని తిరస్కరించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. డైట్ పీరియడ్ సమయంలో మీకు శక్తి కొరత అనిపిస్తే, కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్‌తో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. తేనె. అలాంటి ప్రక్రియ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరచాలి, దానికి శక్తిని ఇస్తుంది, అలాగే ఆకలి అనుభూతిని మందగిస్తుంది, ఆహారాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

గుడ్లు ఉప్పు వేయకూడదు; శరీరంలో ద్రవం నిలుపుకోవడం ఆహారం ఫలితాలను దెబ్బతీస్తుంది. మరియు ద్రాక్షపండ్ల నుండి, మీరు గుజ్జును మాత్రమే ఉపయోగించి తెల్లటి చర్మాన్ని పూర్తిగా తొక్కాలి.

అనితా త్సోయ్ యొక్క మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది స్త్రీ శరీరంలోని సమస్య ప్రాంతాలలో (పండ్లు, కడుపు, పిరుదులు) బాగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

నక్షత్రం ఉపయోగించే బరువు తగ్గడానికి సుదీర్ఘ మార్గం 10 రోజుల డైట్ కోర్సు. ఈ కాలంలో అదే కిలోగ్రామును విసిరివేయవచ్చు. ఈ వ్యవస్థ ఆహార నియమాలను umes హిస్తుంది, దీని ప్రకారం ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. మొదటి రోజు, మేము కేఫీర్ మరియు దోసకాయల కాక్టెయిల్ తాగుతాము. 500 గ్రాముల చిరిగిన తాజా దోసకాయలు మరియు 0,5 లీటర్ల కొవ్వు రహిత కేఫీర్ కలపడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. ఈ పదార్ధాలను బ్లెండర్లో కొట్టండి, మరియు అద్భుతం పానీయం సిద్ధంగా ఉంది.

ఆహారం ప్రారంభంలో, టాక్సిన్స్ ముఖ్యంగా శరీరం నుండి చురుకుగా తొలగించబడతాయి. స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగటం వీలైనంత త్వరగా మీ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, వీటి మొత్తాన్ని 2,5 లీటర్లకు పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ ఆహారం ఎంపిక యొక్క రెండవ, మూడవ మరియు నాల్గవ రోజులు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. మీరు ప్రతి రోజు 5 గుడ్లు మరియు 5 ద్రాక్షపండ్ల నుండి ప్రోటీన్లను తీసుకోవాలి. ఆకలి యొక్క బలమైన దాడులతో, మీరు తక్కువ కొవ్వు గల కేఫీర్ కూడా తాగవచ్చు. కడుపు ముఖ్యంగా ర్యాగింగ్ కాకపోతే, పులియబెట్టిన పాల పానీయం లేకుండా చేయండి.

ఐదవ రోజు (ఎనిమిదో రోజున మెను కూడా నకిలీ చేయబడింది), గుడ్లు మరియు దోసకాయలు ఆహార దశలో కనిపిస్తాయి. మీకు రోజుకు 2 గుడ్లు మరియు ఒకటిన్నర కిలోల దోసకాయలు అవసరం.

6వ రోజు, మీరు కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు వోట్మీల్ తీసుకోవచ్చు.

ఏడవ రోజు అంటే మునుపటి రోజు మెనులో చేపలు మరియు మాంసాన్ని జోడించడం.

తొమ్మిదవ రోజు, బుక్వీట్ (ఉప్పు లేకుండా, ప్రాధాన్యంగా ఆవిరితో), దోసకాయలు మరియు సెలెరీతో కొద్ది మొత్తంలో క్యారెట్లు తినండి.

మరియు ఈ ఆహారం యొక్క చివరి రోజున, ఆమ్లెట్, చేపలు, పిండి లేని పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం విలువ.

అధిక కేలరీల ఆహారాలపై మొగ్గు చూపకుండా, కనిష్టంగా తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను తినకుండా, భాగాలలో నియంత్రణను గమనించకుండా, చోయ్ డైట్ యొక్క ఏదైనా వైవిధ్యాన్ని క్రమంగా వదిలివేయడం విలువైనదని గమనించండి. మీరు పొందిన ఫలితాన్ని సేవ్ చేయాలనుకుంటే, ఆహారం లేని సమయాల్లో కూడా, గాయకుడు రోజువారీ జీవితంలో కట్టుబడి ఉండే పోషక నియమాలకు శ్రద్ధ వహించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇప్పుడు ఆమె ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షిస్తుంది.

ఆహారం లేని సమయంలో అనితా త్సోయి యొక్క సుమారు ఆహారం:

• అల్పాహారం: పిండి లేని పండ్ల సలాడ్ లేదా గ్రీన్ టీతో తక్కువ కొవ్వు పెరుగు;
• చిరుతిండి: తియ్యని పెరుగు;
• భోజనం: బంగాళాదుంపలు మినహా ఏదైనా కూరగాయల నుండి కూరగాయల పురీ సూప్ మరియు సలాడ్;
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ద్రాక్షపండు లేదా ఇతర సిట్రస్;
• విందు: లీన్ చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు కొన్ని టమోటాలు.

డైట్ మెనూ

అనిత త్సోయి యొక్క 3-రోజుల ఆహారం యొక్క ఆహారం

మేము మేల్కొన్న తర్వాత మొదటి అరగంటలో తినడం ప్రారంభిస్తాము. మేము ప్రతి గంట తింటాము, ఒక కోడి గుడ్డు యొక్క ప్రోటీన్ మరియు మధ్య తరహా ద్రాక్షపండు మధ్య మారుతుంది. మీకు ఎంత తేలికగా మరియు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్రవేళకు ముందు ఏమీ తినకుండా చూసుకోండి.

అనిత త్సోయి యొక్క 10-రోజుల ఆహారం యొక్క ఆహారం

అనితా త్సోయి యొక్క ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు

• జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు లేదా అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి అన్ని ఆహార ఎంపికలపై కూర్చోవడం ఖచ్చితంగా అసాధ్యం, ముఖ్యంగా ఆహారంలో ద్రాక్షపండ్లు ఉన్నాయనే కారణంతో, మరియు ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతిలో అవి సాధారణంగా తెరపైకి వస్తాయి.
• వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు వృద్ధులు చాలా బరువు తగ్గకూడదు, ఎందుకంటే ఆహారం ఇంకా చాలా పరిమితం. ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు మాత్రమే దానికి కట్టుబడి ఉండాలి.

డైట్ ప్రయోజనాలు

• అనితా త్సోయి యొక్క ఆహారం పని చేస్తుంది. ప్రతి రోజు, దాదాపు ఒక కిలో బరువు తగ్గుతుంది, మరియు వాల్యూమ్‌లు చాలా నీచమైన స్త్రీ ప్రదేశాల నుండి తప్పించుకుంటాయి. ఆహారంలో కొన్ని రోజులు కూడా మీ శరీరాన్ని ఆధునీకరిస్తాయి. మీ 100% చూడాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు సహాయపడుతుంది.
• సెలబ్రిటీల బరువు తగ్గించే పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలు అవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
• అలాగే, ఆహారం చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది మృదువైన మరియు తాజాగా మారుతుంది. అన్ని తరువాత, ఆహారంలో చేర్చబడిన ఉత్పత్తులు విటమిన్లు మరియు వివిధ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతాయి, ఇది ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అనితా త్సోయి ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• తక్కువ కేలరీల ఆహారం కారణంగా, కొందరు బలహీనంగా భావిస్తారు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారాన్ని పూర్తి చేయరు. మరియు సిఫార్సు చేయబడిన క్రీడలు అంత సులభం కాదు, అలవాటు లేని వ్యక్తులు పూర్తి వ్యాయామం కోసం తగినంత బలం కలిగి ఉండరు.
• చోయి యొక్క ఆహారం సమతుల్య ఆహారం గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతుంది. ఈ కారణంగా, శరీరానికి తోడ్పడటానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం మంచిది.

అనితా త్సోయి యొక్క ఆహారాన్ని పునరావృతం చేయడం

మూడు రోజుల (గుడ్డు-ద్రాక్షపండు) ఆహారం ముగిసిన వారం కంటే ముందే పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పది రోజుల బరువు తగ్గడానికి, రాబోయే 3-4 వారాల పాటు ఈ కోర్సును పునరావృతం చేయకపోవడమే మంచిది. మునుపటి డైట్ మారథాన్ నుండి శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఇంకా ఎక్కువసేపు వేచి ఉండటం మంచిది.