డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ” వోట్మీల్ తో ఆపిల్ పై »
బేస్ కోసం:
గ్రౌండ్ వోట్ రేకులు 100 gr.,
పిండి 70 గ్రా,
గుడ్డులోని తెల్లసొన 40 గ్రా,
కేఫీర్ 1% 100 గ్రా,
బేకింగ్ పౌడర్ 2 గ్రా.
నింపడం కోసం:
యాపిల్స్ 400 గ్రా,
ఎండుద్రాక్ష 20 గ్రా,
తేనె, 20 గ్రా,
వాల్నట్ 20 గ్రా,
గుడ్డు 100 గ్రా,
కేఫీర్ 1% 150 గ్రా,
కాటేజ్ చీజ్ 9% 50 గ్రా.
తయారీ:
బేస్ కోసం అన్ని పదార్థాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి. మేము పిండిని ఒక greased రూపానికి బదిలీ చేస్తాము, దానిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తాము మరియు భుజాలను తయారు చేస్తాము.175 నిమిషాలు 15C వద్ద కాల్చండి.
ఫిల్లింగ్ కోసం, ఆపిల్ మినహా ప్రతిదీ కలపండి. పూర్తి బేస్ మీద ఫిల్లింగ్ పోయాలి, పైన ఆపిల్ ఉంచండి, ముక్కలుగా కట్, మరియు మరొక 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
- వోట్ రేకులు 100 గ్రా
- పిండి 70 గ్రా
- గుడ్డు 3 ముక్కలు
- తేనె 20 గ్రా
- కాటేజ్ చీజ్ 9% 50 గ్రా
- కేఫీర్ 250 గ్రా
- వాల్నట్ 20 గ్రా
- ద్రాక్ష 20 గ్రా
- ఆపిల్ల 400 గ్రా
"ఆపిల్ పై విత్ వోట్మీల్" అనే వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 137.8 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 5.6 gr.
ఫాట్స్: 4.6 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 18.8 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 10రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీలు ” వోట్మీల్తో ఆపిల్ పై»
ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
వోట్మీల్ | 100 గ్రా | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
గోధుమ పిండి | X ఆర్ట్ | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
కోడి గుడ్డు | 3 ముక్కలు | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
తేనె | X ఆర్ట్ | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
కాటేజ్ చీజ్ 9% (బోల్డ్) | 50 గ్రా | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
కేఫీర్ 2% | 250 గ్రా | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
వాల్నట్ | X ఆర్ట్ | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
రైసిన్ | X ఆర్ట్ | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
ఆపిల్ | 400 గ్రా | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
మొత్తం | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 అందిస్తోంది | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 గ్రాముల | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |