క్రీడలు ఆడటం అంటే కూడా, మనల్ని రంజింపజేసే క్రమశిక్షణను మనం కనుగొనవచ్చు. జుంబా తర్వాత, మేము మీకు ఆక్వా పోల్ డ్యాన్స్‌ని అందిస్తున్నాము. కానీ అది ఖచ్చితంగా ఏమిటి? దాని పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ క్రీడ పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క బొమ్మలను తీసుకుంటుంది కానీ నీటిలో ఉంటుంది, ఇది వ్యాయామం మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది. ఆక్వాబైకింగ్ లాగా, ఈ క్రీడా కార్యకలాపాలు మీ శరీరాన్ని పునర్నిర్మించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మేము మీకు అన్నీ చెబుతున్నాము.

మనం ఎలా కొనసాగాలి?

సరిగ్గా ఈ క్రీడ ఏమిటి? ఈ క్రీడను స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో అభ్యసిస్తారు మరియు కోచ్‌తో పాఠాలు పూర్తి చేస్తారు. ప్రతి పాల్గొనే వారి ముందు పోల్ డ్యాన్స్ బార్ ఉంటుంది మరియు కోచ్ యొక్క బొమ్మలు, కదలికలు మరియు ఇతర విన్యాసాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. పోల్ డ్యాన్స్ అనేది ఔత్సాహికులకు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కానీ నీటిలో మీ శరీరం దాని బరువులో మూడింట ఒక వంతు మాత్రమే బరువు ఉంటుంది, కాబట్టి విభిన్న సన్నివేశాలను ప్రదర్శించడం సులభం అవుతుంది.

కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ క్రీడ భౌతికమైనది కాదని దీని అర్థం కాదు. మీకు డ్యాన్స్ అంటే ఇష్టం లేకుంటే మరియు మీరు పూర్తిగా ఫ్లెక్సిబుల్ గా లేకుంటే, ఈ క్రీడ మీ కోసం కాదు. మరోవైపు, మీరు జుంబాను ఇష్టపడితే, ఇప్పుడు ఈ కొత్త క్రమశిక్షణను ప్రయత్నించే సమయం వచ్చింది. మీరు అందమైన మరియు సొగసైన బొమ్మలను ప్రదర్శించడానికి చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను ఉపయోగించమని ఆహ్వానించబడతారు.

మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు, మేము మిమ్మల్ని ఉత్సాహభరితమైన నేపథ్యంలో ఉంచుతాము మరియు మీరు కొరియోగ్రఫీని నేర్చుకుంటారు మీరు కోర్సు సమయంలో మెరుగుపరుస్తారు. మీరు మన్మథుడు, స్పిన్ లేదా జెండాతో ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు ఎంత నైపుణ్యం కలిగి ఉంటే అంత ఎక్కువగా మీరు ఫ్లోర్‌వర్క్ వంటి మరింత క్లిష్టమైన విన్యాసాలు చేయగలరు.

సిల్హౌట్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

ఈ క్రీడ పూర్తిగా పూర్తయింది. ఇది మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కండరాలను నిర్మించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను బలోపేతం చేస్తారు మరియు మీ కోర్ బెల్ట్‌ను బలోపేతం చేస్తారు. మరియు నీటి నిరోధకతకు ధన్యవాదాలు, మీరు తొడలు, పిరుదులు లేదా తుంటిలో నిల్వ చేయబడిన సెల్యులైట్ మరింత త్వరగా అదృశ్యమయ్యేలా చేస్తారు.

బొమ్మల క్రమం మీ కార్డియో మరియు మీ సౌలభ్యంతో పని చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది గాయం యొక్క కనీస ప్రమాదం, మీరు నీటిలో ఉంటారు కాబట్టి. మరియు అన్ని వాటర్ స్పోర్ట్స్ లాగా, మీరు మీ ఫిగర్‌ను వేగంగా మెరుగుపరుస్తారు ఎందుకంటే మీరు బైక్‌పై కంటే వేగంగా కేలరీలను కోల్పోతారు.

ఈ క్రీడను ఎవరు అభ్యసించగలరు?

ఈ క్రీడా కార్యకలాపం అందరికీ అందుబాటులో ఉందో లేదో అనే ప్రశ్న మదిలో మెదులుతుంది మరియు అవుననే సమాధానం వస్తుంది. ఎవరైనా ఈ క్రీడను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు, అయితే పాల్గొనేవారి వశ్యత మరియు స్థాయిని బట్టి, వారు అక్కడికి రాలేరని భయపడే వారికి కోచ్ అనుకూలించి, సజావుగా ప్రారంభిస్తాడు. మీ వయస్సు ఏమైనప్పటికీ, మీరు నీటిలో బొమ్మలను ప్రదర్శించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని క్యాబరే కళాకారుడిగా భావించవచ్చు.

తరగతులు సగటున 45 నిమిషాలు ఉంటాయి. మొదటి కొన్ని సార్లు మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు వేగాన్ని తగ్గించమని అడగవచ్చు. పురోగతి సాధించడానికి మరియు ఓర్పు మరియు వశ్యతను పొందేందుకు క్రమం తప్పకుండా తగినంత (వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు) శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం.

మనం ఎక్కడ తయారు చేయవచ్చు?

అన్ని స్విమ్మింగ్ పూల్‌లు ఈ యాక్టివిటీని తమ కస్టమర్‌లకు అందించడం లేదని స్పష్టమైంది. మీకు సమీపంలో ఉన్న కొలనులలో అవసరమైన పరికరాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరియు పాఠాలను అందించడానికి, వారికి కాల్ చేయండి.

మెరైన్ రోండోట్

ఇది కూడా చదవండి: క్రీడల ప్రయోజనాలు…